|
|
孕妇是很特殊的，一个身体两个生命（有的是三个），十个月里注意一点没什么不好。也别说什么孕妇矫情、娇气，特别是家属，千万不要这样讲。如果有个三长两短，你们哭都来不及，倒霉的还是孕妇。所以稍稍注意一点总没错。
控糖是第一位的。尤其是你有糖尿病家族史或者近亲属中有人是糖尿病人的。怎么控，网上一搜能搜出来一堆。偶尔放纵一下是可以的，但是不要天天放纵啦。
控制体重是第二位的。少喝油腻的汤汤水水，少吃肥腻的大肉，少胡吃海塞。什么“一人吃两人补”这些话，伪科学哈。你正常吃，小孩也能吸收营养的。
烟、酒、生食（生鱼片啥的）、没烧熟的菜，一定要远离！！！哎呀我拜托你们一定不要吃生食了！刺身停几个月也不会怎么样！还有一个皮蛋（松花蛋），据说也不能吃。这几样东西我都比较无爱，尤其是对皮蛋真的无爱，所以我万幸都没吃过。
医院营养科给的建议是，如果有一些奇怪的东西，比如山楂、仔鸽、薏米、蟹，就是中医以及传统民间认为会滑胎的，为了保险起见，可以不吃。但是我在不知道怀孕的情况下吃了山楂，应该是怀孕第3~4周时吃了一串糖葫芦，并没有发生什么。然后之前也没有人告诉我不能吃鸽子，我也吃过一次鸽子，也没发生什么。（我是35天时去医院查的）
有可能有的妈妈在刚怀孕5~7周前不知道怀孕这事，一般人不是天天验尿测试的，俗称“玩尿”，都不知道。更不要提有的妈妈生理期不准时，没办法确定自己是否怀孕。有的可能小喝两三杯果酒/红酒/rio啥的，一般来说问题不大，有个“全或无”理论，可以了解下。但是如果您是位女酒神，或者比较喜欢泡吧的妈妈，还是问医生吧。提醒一下各位女士，小酌怡情，贪杯伤身。
腊味，就是腌的香肠什么的，我是没吃过。因为我吃饭比较清淡，我本来就不爱吃腊味。医生的建议也是吃饭清淡点好，不然万一来个高血压，咋整？高血压不是开玩笑的哦！不过到了孕晚期，血压会比平时略高一点点，只要医生说没问题就行。
剩饭剩菜、切开放冰箱的水果、烂水果，宁愿扔了也别吃！李斯特菌知道吗？能生孩子的人家，真不差那块儿八毛的。婆婆妈妈说你，就任她们说，浪费就浪费，也别把自己搞出事来！我怀孕之后没有吃过外面卖的果切，就是怕不新鲜。想吃果切都是自己家现切现吃。如果你想吃西瓜，你就买个特小凤，小小一只不浪费。然后你吃新鲜的一半，另一半给你老公或者家里其他人吃。因为据说西瓜切开之后就特容易滋生细菌。
如果你有过敏的食物，不要勉强自己吃，更不要误食。乳糖不耐的妈妈可以喝一点舒化奶。实在喝不进鲜奶的，如果血糖没问题可以喝一点酸奶。如果血脂已经偏高，可以喝低脂奶。孕妇奶粉，怎么说呢，有的人比较相信这个。我个人是不太相信的，我就喝的是普通的牛奶。光明、一鸣是我自己家买的，同事上次给我喝的百菲酪、花园也不错。
二手烟这玩意，有时真没办法远离（比如在公共场合你不能让路人给你把烟掐了吧），自己戴好口罩吧。自己家里人，让他们吸烟远离你！强硬一点，以“为孩子好”的理由提出来，相信他们不会拒绝的！
咖啡不是不能喝，能喝。但别多喝，我都是喝一杯中杯的拿铁。喝多了你晚上也睡不着嘛。有的地方可以点低因的（比如星巴巴）那就最好不过了。如果你要实在怕，孕早期你别喝。【奶茶同理，奶茶有的喝了更上头】某猫上有好多低因咖啡的。
茶可以喝淡茶。有人说不能喝茶，但是如果说不能喝，那广东地区的孕妇怎么办？尤其是潮汕地区，可是睁开眼就要喝功夫茶的。
虾、贝类，能吃，真能吃。多吃鱼虾贝对小朋友好。我吃过很多，没事哈。记得洗干净然后烧熟，烧熟，烧熟！
羊肉牛肉，能吃。你不补充红肉你会更加贫血。什么吃了会像羊，会像牛，我真的是无语……
冷饮、冰，有人说快生的时候不能吃。这个不了解。我在早期和中期吃过，我是没事的。还是看个人体质。如果你孕前就是肠胃敏感体质，比如吃冰饮就会拉肚子，最好就不要吃了。
辣，可以吃。真可以吃。我身边好多人怀孕的时候都会吃辣，生下来小孩都是一切OK的不能再OK。就，小心上火，避免影响通畅。（要说不能吃辣，那川渝湘地区的妈妈怎么办）如果影响到通畅问题了，可以问医生怎么解决，不要用力上，也不要用开塞露。会流产的……
可乐雪碧类饮品，能喝。有很多人用这个缓解早期害喜症状。别喝太多，对牙和血糖不好。可乐有咖啡因，如果在意就喝雪碧或者芬达（这两个有0糖的，害，就是代糖呗）。带汽的无糖苏打水也不错~
KFC和麦麦，想吃就吃，因为KFC和麦麦是你能接触到的相对最干净的饭店了，我朋友就是麦麦的员工，这不是人家自吹自擂，是人家真的有自信说。我有个亲戚怀孕的时候每天都要吃一份麦香鸡（麦当当叔叔请打钱给她！），一直吃到生。生出来孩子好的很，都上小学了。
外卖，有的孕妈妈是一个人度过孕期，或者家里人没有办法天天贴身照顾，还有的是双职工家庭，准爸爸也没有时间做饭。这个也理解。点外卖也不是不行，但是一定要注意干净、清洁、卫生、营养均衡。或者自己带个饭盒、保温桶到饭店打包，都是可以的。少吃路边摊，因为实在不敢保证清洁。 |
|
xiongjiuhe101
发表于 2022-1-15 09:56:19
淘帖
