您好。生活是美好的。酸甜苦辣才叫人生！要是目前抑郁明显的话。可以适当出去旅旅游。看看外面的风景。陶冶一下情操。多和他人交流。必要时可以看一下心理医生！

你好。通过你的描述。感觉你是否有抑郁情绪？。是否平常很压抑自己。有什么压力吗？要注意多表达自己的不舒服。多参加户外运动。放松自己。可以去看看心理医生做做自己疏导！

你好这种状况建议。平常多去户外散步。分散一下注意力！调节一下心情！或可以出去旅游！建议平常增强体育锻炼！保证充足的睡眠！
以上是对“心情低落。有自虐倾向”这个问题的意见。希望对您有所帮助。祝身体健康！