文|淘妈

记得淘妈在怀孕9个月产检的时候，碰到了很多孕妈妈也在做检查。做胎心监护的时候，看到很多孕妇的肚子上都爬满了妊娠纹。其中一位孕妈的妊娠纹真的很严重，颜色很深，而且很宽，像是用刀子剌过。在交谈的过程中，得知这位孕妈之前是舞蹈老师，但是孕期也没有避免掉妊娠纹，她畏惧产后妊娠纹恢复不了的话，影响本身的工作。确实妊娠纹可以算是让孕妇备受困扰的变化之一，那妊娠纹可以预防吗？关于妊娠纹，孕妇要正确看待，其实也没那吗 可骇。

什吗 是妊娠纹？

妊娠纹指的就是在孕期，孕妇的腹部、臀部、背部等部位出现的红色或紫色的条纹。据统计，大约70%-90%的孕妇在第一次怀孕的时候都会长出妊娠纹。虽然说妊娠纹对孕妇和胎儿的康健没有什吗 危害，但是会影响孕妇的美观，给孕妇带来精神压力和生理负担。

孕妇为何会长妊娠纹？

妊娠纹是皮肤受到牵拉，弹力纤维断裂造成的，主要的诱导因素有两个：

1. 孕妇体内激素程度的变化

在怀孕之后，孕妇体内的雌激素会增加，这样就会克制皮肤真皮层中的弹力纤维生长，降低了皮肤的弹性，这样就给妊娠纹的产生创造了条件。

2. 胎儿的快速生长

一般妊娠纹都会从怀孕中期开始出现，孕晚期的妊娠纹会更多。这是因为怀孕中晚期，胎儿进入了快速发育的阶段，孕妇的肚子不断被撑大。当皮肤的扩张本领达到一定的限度时，妊娠纹就出现了。

影响孕妇长妊娠纹的因素有哪些？

1. 遗传因素
遗传是无法改变的一个因素，而且主要是和肤色有关。一般来讲，皮肤白的孕妇更容易长妊娠纹。

2. 孕妇自身因素

如果孕妇有体重太重、腰围臀围增大太多、年龄小于20岁、水分摄取比较少等情况，都容易长出妊娠纹。据相关研究表现：孕妇的年龄凌驾35岁的话，长妊娠纹的概率反而低些。

3. 胎儿因素

如果胎儿太大、体重太重、胎儿晚产，或者是身长太长的话，孕妇都容易长妊娠纹。

妊娠纹可以预防吗？

很多人都说妊娠纹是无法预防的，只要你怀孕就会长的。其实也不是这吗 绝对，如果孕妇能多加注意的话，不能保证一点不长，至少也能少长很多。如果你孕期不想被妊娠纹缠上的话，那这几个小方法可要记牢了。

1. 在适当年龄结婚
我们知道女人一过35岁怀孕就属于高龄孕妇了，在孕期及分娩的时候都会面临很多风险，那是不是意味着怀孕越早越好呢？当然不是了。女性生育的话，最好不要早于20岁。如果太年轻生孩子的话，胶原蛋白和弹力蛋白的延展性还不是很好，这样就容易长妊娠纹。

2. 孕期控制体重

这是预防妊娠纹很重要的一点，孕妇体重增长太多的话，腹部脂肪堆积太多，也很容易长出妊娠纹的。通常来讲，整个孕期孕妇的体重增长在12公斤左右为宜。

3. 坚持适当的运动

女性在备孕期就可以进行适当的运动，像仰卧起坐、俯卧撑，这样即便是长妊娠纹也不会很严重。另外，在孕期孕妇也可以坚持适当的运动，斲丧多余的热量，对预防妊娠纹也会有帮助。

​4. 饮食要讲究
孕妇可以多吃一些补充维生素C和蛋白质的食物，这样就能改善皮肤的营养和弹性，这样也能起到预防妊娠纹的结果。必要注意的是，孕妇尽量避免摄取太多的甜食和油炸食物。

淘妈说：没有孕妇想要肚子上长出丑丑的妊娠纹，虽说不能完全规避掉，但孕妇也可以通过一些努力减少妊娠纹。同时，孕妇也要正确看待妊娠纹，不要让妊娠纹给本身带来太多的烦恼，一般在产后妊娠纹是可以慢慢消退的。