哺乳期妈妈每天摄入多少蛋白质?

我在给宝贝母乳喂养。怕营养不足。哺乳期妈妈每天摄入多少蛋白质?

一休609 · 发表于 2019-12-14 21:40:02

丰富各种新鲜蔬菜的品种。并保证充足不过量的肉蛋奶等优质动物蛋白质的摄入。一般来说。鱼禽肉蛋类（含动物肝脏）全天的的总量在200-220克左右、外加400-500毫升奶类、半两（25克）大豆类。基本就可以满足均等体型的哺乳妈妈每天对优质蛋白质需求量了！

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