你是否卵巢功能不好。要是月经量很少。而且睡眠不好。腰酸外阴下体干涩。这个有可能是卵巢功能低下或卵巢功能不好的表现。最好是先化验一下内分泌6项先看一下。要是卵巢功能不好的要用激素替代治疗。不是说只补充雌激素的！

你这种状况可以补充雌激素治疗。但是要到医院去做一些相关的辅助检查。在没有禁忌症而且有适应症的状况下才可以补充雌激素治疗的！雌激素是性激素。不可自己在家盲目用药的！

想要补充雌激素和性激素。可以多吃一些豆制品。对身体有好处。每天喝一杯豆浆。最好喝一些黑豆豆浆。补充雌激素的速度比较快一些。另外就是要注意不要经常熬夜！
以上是对“想了解如何补充雌激素。性激素”这个问题的意见。希望对您有所帮助。祝身体健康！