母乳喂养太痛想放弃，可是全世界都在宣传母乳喂养的好处 ...

一、如何选择

作为一个经常宣传母乳喂养好处的资深哺乳指导，我可以负责任地告诉题主：
你这种情况，可以选择放弃母乳喂养；
或至少停喂，直到乳房完全恢复到完全没有一点不舒适感。
如果恢复到那时候还有一点奶，你想并且也愿意再喂，再考虑混合喂养的方案。
如果那时已经没什么奶了，就顺其自然配方奶喂养。
目前你最首要的任务是：
1.怎样让乳房慢慢恢复，直到乳房不再有任何不舒适感；（不仅是不疼，是没有不舒适感）
2.放弃母乳过程中怎样做才能让乳房慢慢回奶，以避免因为突然断奶而导致频繁乳腺炎、雪上加霜。
在说我为什么给这个建议以及如何完成两个首要任务之前，我有些话想跟你聊聊，希望能让你不再因为不能母乳而焦虑甚至过度自责。
二、给妈妈的一些话

我想对题主和任何因为不能母乳喂养而过度焦虑的妈妈们说：
1.不管是泌乳顾问/母乳指导，还是医生，或者其他母乳喂养相关从业者/科普者，都不应该把母乳喂养单独“剥离”出来，也就是说母乳喂养一定要符合人性，且符合育儿的大前提方向。
具体什么意思呢？就拿题主这个例子展开来说：

题主为了母乳喂养，非常痛苦，以致于无暇顾其他。首先从母乳喂养的好处上来分析：
①母乳喂养的成分有益于孩子的长大（目前的情况这一点题主的孩子可以获得）
②母乳喂养对孩子的心理健康有益处（目前的情况题主的孩子没法获得，甚至还可能有害处）

母乳的成分确实是会给孩子带来好处，但是从育儿的大方向来说：妈妈焦虑痛苦，孩子势必也会受到妈妈情绪的影响，如果妈妈再患抑郁，对孩子的心理影响就更大了。
所以，如果只考虑母乳成分对孩子的益处，在妈妈很痛苦的情况下还非要坚持母乳喂养，那么就把“母乳喂养”和“育儿大方向”剥离开来了，最终对孩子的长大并不一定就是好的。
所以，母乳从业者也应该了解一定的育儿知识和心理知识。
如果你看到不问前因后果，就一味说“不母乳就不是好妈妈这样绑架式的言论”，完全可以置之不理。
2.育儿一定要学会权衡得失，“两权相害取其轻”，题主目前面临的两个选择：
①放弃母乳，对于孩子的健康有一些损失。

这个损失通常并不会造成很大的健康问题（特殊情况除外，比如对于有高风险坏死性小肠结肠炎的早产儿）

②继续喂母乳，母亲要受身体疼痛的折磨，心理比较痛苦，进而影响到亲子关系，影响到孩子心理长大。
以上两点，对于题主的情况来说，很明显选择①的害处要轻，也就是放弃母乳。
育儿知识一般都是往好的地方说，但并不是说我们必须要照搬。我们要做的，就是选择最适合自己家庭的养育模式，而不是追求所谓的“十全十美”。
我来说一个非常常见的例子：
我在和妈妈们讲《正面管教》中关于“和善而坚定”的理念的时候，有的妈妈就会很焦虑地和我说：
『“天啊，我自己情绪不好，心情低落的时候，就没有和善地和孩子说话，太内疚了，我没有做到和善”』
我是这么回答他的：
『“和善不代表父母不可以发脾气，也不代表父母不可以有情绪。我们说的和善是尽量去尊重孩子的身体和心理，不轻易打孩子、侮辱或者伤害孩子。如果你生气的时候还假装温和，那么孩子会看到一个表里不一的大人，我想这对孩子的影响也是不好的。我们只需要告诉孩子‘我现在有情绪，我需要一个人静一静’，我相信孩子也能理解”』
同理，哪怕所有的人都说母乳好，你不母乳就是不对的吗？非也！
三、乳房恢复方案

如果放弃母乳，以下方案能帮助乳房恢复，且大大降低频繁乳腺炎风险：
1.如果乳房有细菌感染或者红肿热痛现象，遵医嘱用药；
2.从题主给的信息来看，题主的乳房现在不太适合用吸奶器，所以建议手挤奶，每次涨奶，挤到自己觉得舒服就可以了，不要挤多。这样让让乳房慢慢回奶。
注意区分涨奶和奶阵涨奶，奶阵涨奶是不用挤奶的。奶阵涨奶的感觉一般维持1分钟左右就没有涨奶感了，这时候不用挤奶，否则会越挤越多。
而需要挤奶的涨奶会感觉一直涨，直到把奶挤出来才缓解。
3.手挤奶口诀：拇指食指C字形——下压——对挤——松开——下压姿势不变——对挤松开循环，挤完一个方向的奶，换一个方向，乳晕下的奶挤不出了，就把乳房后的把一部分奶用手掌轻轻往前按摩，切记挤到舒服即可。
下面的视频是我用自己的胳膊做示范，给大家录制的手挤奶视频：
虽然说起来容易，但是操作起来不一定好操作，要知道手挤奶如果姿势不正确，也会弄伤乳房。
所以，在乳房还疼的时候，刚开始建议请一个无痛通乳师给自己轻柔通乳。
然后重点就是：在通乳师/哺乳指导服务的时候，让她教自己的家人怎么手挤奶，现场教，以后家人帮自己挤奶，当然也可以教妈妈自己手挤奶。但相对来说家人帮挤效果会好一些。
4.当乳房疼痛感只有轻微的时候，可以尝试租用医用级别吸奶器，比如“美德乐心韵”，租用就行，买不划算。
毕竟手挤奶也挺累的，而且不熟练的话，手挤奶效率也低。
5.找哺乳指导渠道：公众号“母爱三十七度”或者“母乳喂养大本营”，上面可以找到全国各地的无痛哺乳指导。
但选择上大家多长点心眼，毕竟哺乳指导也分科学与非科学的，自己好好联系沟通后再选择。
国际母乳会的泌乳顾问国内还没有网站渠道，如果有了我会过来更新，知道的朋友也可以留言告诉大家。
希望回答能真真切切帮助到题主，祝好！
@知乎亲子

我是二孩妈妈 @妤妈养育，多年资深哺乳指导，吸奶器选择和使用，喂奶痛、奶少、喂不上等母乳问题我很擅长，也很喜欢钻研家庭养育，帮助妈妈但不会道德绑架是我的原则，关注我，养育之路，少些焦虑，多些轻松与愉快！不管你有任何困难，我都愿意陪你一起度过！

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涨奶母乳妈妈外出乳腺组织怎么判断母乳到底够不够？轻松断奶
吸奶器不接受奶瓶孩子不敢社交孩子出门乱跑母乳喂养有哪些难忘的经历
2岁叛逆期婴儿睡姿宝宝牙具选择和护牙母乳喂养好处母乳吃了一边，另一边要吸出来吗？
为什么老一辈奶水更多？给新手父母的干货建议总结产后五六天母乳一直很少怎么办？
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断奶预防堵奶如何分配喂奶时间预防儿童溺水大小奶上班后背奶安排
孩子突然不爱吃奶怎么办？双语启蒙绘本 0-3岁经典绘本宝宝的艺术启蒙如何开始？
什么是新生儿混合喂养？怎样的混合喂养法？孩子生活中的哪个瞬间，让你看到了绘本的力量？
产后怎样实现纯母乳喂养？不涨奶就是奶少吗？

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跑毛官 · 发表于 2021-10-22 15:06:29

一、如何选择

作为一个经常宣传母乳喂养好处的资深哺乳指导，我可以负责任地告诉题主：
你这种情况，可以选择放弃母乳喂养；
或至少停喂，直到乳房完全恢复到完全没有一点不舒适感。
如果恢复到那时候还有一点奶，你想并且也愿意再喂，再考虑混合喂养的方案。
如果那时已经没什么奶了，就顺其自然配方奶喂养。
目前你最首要的任务是：
1.怎样让乳房慢慢恢复，直到乳房不再有任何不舒适感；（不仅是不疼，是没有不舒适感）
2.放弃母乳过程中怎样做才能让乳房慢慢回奶，以避免因为突然断奶而导致频繁乳腺炎、雪上加霜。
在说我为什么给这个建议以及如何完成两个首要任务之前，我有些话想跟你聊聊，希望能让你不再因为不能母乳而焦虑甚至过度自责。
二、给妈妈的一些话

我想对题主和任何因为不能母乳喂养而过度焦虑的妈妈们说：
1.不管是泌乳顾问/母乳指导，还是医生，或者其他母乳喂养相关从业者/科普者，都不应该把母乳喂养单独“剥离”出来，也就是说母乳喂养一定要符合人性，且符合育儿的大前提方向。
具体什么意思呢？就拿题主这个例子展开来说：

题主为了母乳喂养，非常痛苦，以致于无暇顾其他。首先从母乳喂养的好处上来分析：
①母乳喂养的成分有益于孩子的成长（目前的情况这一点题主的孩子可以获得）
②母乳喂养对孩子的心理健康有益处（目前的情况题主的孩子没法获得，甚至还可能有害处）

母乳的成分确实是会给孩子带来好处，但是从育儿的大方向来说：妈妈焦虑痛苦，孩子势必也会受到妈妈情绪的影响，如果妈妈再患抑郁，对孩子的心理影响就更大了。
所以，如果只考虑母乳成分对孩子的益处，在妈妈很痛苦的情况下还非要坚持母乳喂养，那么就把“母乳喂养”和“育儿大方向”剥离开来了，最终对孩子的成长并不一定就是好的。
所以，母乳从业者也应该了解一定的育儿知识和心理知识。
如果你看到不问前因后果，就一味说“不母乳就不是好妈妈这样绑架式的言论”，完全可以置之不理。
2.育儿一定要学会权衡得失，“两权相害取其轻”，题主目前面临的两个选择：
①放弃母乳，对于孩子的健康有一些损失。

这个损失通常并不会造成很大的健康问题（特殊情况除外，比如对于有高风险坏死性小肠结肠炎的早产儿）

②继续喂母乳，母亲要受身体疼痛的折磨，心理比较痛苦，进而影响到亲子关系，影响到孩子心理成长。
以上两点，对于题主的情况来说，很明显选择①的害处要轻，也就是放弃母乳。
育儿知识一般都是往好的地方说，但并不是说我们必须要照搬。我们要做的，就是选择最适合自己家庭的养育模式，而不是追求所谓的“十全十美”。
我来说一个非常常见的例子：
我在和妈妈们讲《正面管教》中关于“和善而坚定”的理念的时候，有的妈妈就会很焦虑地和我说：
『“天啊，我自己情绪不好，心情低落的时候，就没有和善地和孩子说话，太内疚了，我没有做到和善”』
我是这么回答他的：
『“和善不代表父母不可以发脾气，也不代表父母不可以有情绪。我们说的和善是尽量去尊重孩子的身体和心理，不轻易打孩子、侮辱或者伤害孩子。如果你生气的时候还假装温和，那么孩子会看到一个表里不一的大人，我想这对孩子的影响也是不好的。我们只需要告诉孩子‘我现在有情绪，我需要一个人静一静’，我相信孩子也能理解”』
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三、乳房恢复方案

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2.从题主给的信息来看，题主的乳房现在不太适合用吸奶器，所以建议手挤奶，每次涨奶，挤到自己觉得舒服就可以了，不要挤多。这样让让乳房慢慢回奶。
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孩子突然不爱吃奶怎么办？双语启蒙绘本 0-3岁经典绘本宝宝的艺术启蒙如何开始？
什么是新生儿混合喂养？怎样的混合喂养法？孩子生活中的哪个瞬间，让你看到了绘本的力量？
产后怎样实现纯母乳喂养？不涨奶就是奶少吗？

果果0769 · 发表于 2021-10-22 15:07:17

很多人说母乳等同于母爱，不母乳你就没有母爱

很多人说母乳可以无限提高孩子的免疫力，不母乳你就是希望你的孩子生病

很多人说母乳是孩子的安全感来源，不母乳孩子就会缺失安全感

很多妈妈因为不能母乳越来越害怕自责、甚至陷入自我怀疑是不是真的不够爱孩子。

但呱妈想说：

不要把母乳不母乳这个问题捧到道德或不道德的层面，这是对妈妈的一种绑架。

母乳可以给孩子更强的抵抗力，但是不意味着不母乳孩子就一定会生病，也不意味着母乳肯定就不会生病。

快乐的妈妈才会有快乐孩子，安全感来源于孩子每天看到一个对她微笑的妈妈。当你足够了解孩子，能快速、及时满足你孩子的生理需求，他的安全感是100分。

呱妈生完呱呱第二天就来奶了，一开始喂奶要克服剖腹产的疼，咬着牙坚持喂母乳。我在孕期的知识告诉我初乳是对孩子最好的，内心无时无刻不是想着我要给呱呱最好的。
但是出院之后，由于呱呱吃奶方面确实不太给力，频繁经历了涨奶、石头奶、乳头皲裂、乳腺炎等等问题。我去找了专业的医生做了检查，医生说我的体质不适合母乳。可是我觉得不母乳是一种错误，内心每天又焦虑又自责。

直到我看到一篇文章，告诉我“只有先成为一个更好的自己，才会成为一个更好的妈妈！”。
看到这句话我放下了心结。我想对啊，妈妈自己每天都不快乐，宝宝会真的快乐吗？这样真的会让宝宝有安全感吗？连自己都照顾不好，我们又有什么能力去照顾幼小的宝贝呢？
大家都知道母乳可以给孩子更强的抵抗力，母乳非常非常的好，没有一个人会说母乳不好，我也不会反对母乳。
如果妈妈可以非常好的做到快乐母乳，为什么不呢？这种鱼和熊掌兼得的快乐谁都想要，但是不是谁都能拥有。
（为了防止杠精，我要提一下，不要给我介绍通乳师，我找了我们这里最专业的医生，并且做了足够多的检查，我也尝试过各种你们能提到的方法，谢谢你们的好意。）

与其一天天的苦苦煎熬，不如和孩子互相放过，选择和自己和解。
奶粉喂养之后我的情绪平稳了很多，呱呱的状态也好了很多，每天都过的很开心，没有比母乳宝贝更不快乐，也不会纠结他是奶粉宝宝，反而因为有个健康快乐的妈妈陪他成长，每天过的都很幸福。
至少看过呱妈之前文章、接触过呱妈的朋友们都知道，呱呱是个特别爱笑，而且安全感十足的宝贝~

母乳喂养太痛想放弃，可是全世界都在宣传母乳喂养的好处 ...-1.jpg

我也开始有大量的时间可以阅读育儿书籍，了解了规律作息，一步步引导呱呱变成了天使宝宝。
规律作息解放自我

一、规律作息经验

1.呱呱从睡渣到天使宝宝的养成进程

0-10天：昼夜颠倒严重，白天呼呼大睡，晚上嚎啕大哭；
10-30天：频繁夜奶，洗澡、换尿布仿佛受到天大的委屈，闹觉；
1个月-2个月：肠绞痛，黄昏闹（5点哭到快10点，抱也不行），趴着老母亲身上睡通宵，1秒都不让人离开他的身边，上厕所都要抱着；
2个月-2个半月：独立玩耍，床上哄睡
2个半月-3个月：自主玩耍，自主入睡
3个半月-4个月：断夜奶、进入厌奶期
5个月：自主喝奶
7个月：使用吸管奶瓶独立喝奶

呱呱用了一个月左右的时间完成了恶魔到天使的蜕变，整个过程我没有太过于强迫呱呱，只是让他顺应他自身规律。
随着呱呱慢慢走上正轨后，家里的哭声越来越少，呱呱和胀气的距离越来越远，邻居都问我：“为什么都没听到你家孩子哭啊”，我都会给他们分享我的佛系养呱论。

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2.佛系养呱论之判断宝宝真实需求

很多新手妈妈和我一样最困惑的一件事情就是宝贝为什么哭？到底是饿了还是困了，还是哪里不舒服了这个时候规律作息救我一命。规律作息的详尽做法我参考了@诗遥一妈的天使宝宝养成记系列。

A. 规律作息有才是真正的“按需喂养”
小月龄的孩子总是有哭不完的理由，婆婆、亲妈和老公等等全家总动员说服我“孩子饿哭了，你给他吃一口怎么了？”

可是我半个小时前才喂过，怎么可能是饿了呢？但是，日复一日的洗脑让我慢慢也觉得是自己奶不够，所以孩子一哭就忍不住抱起来喂奶，“按需喂养”变成“按哭喂养”，东一口、西一口的点心奶，很容易走入两个极端：过渡喂养or长期处于半饥半饱的状态。宝宝哭的真实原因没有挖掘出来，不停的点心奶反而加强了宝宝肠胃负担，引发更多哭闹！

痛定思痛，搜集大量信息，我开始尝试帮宝宝规律作息。只用了几天时间就见到成效，规律喂养保证了宝贝每个奶点都吃的很充分，因为有时间这个辅助的判断标准，减少了宝因为饿而哭的次数，还能捕捉到宝宝在饿哭之前别的肢体语言（比如盯着我的胸看）。

而在非奶点的哭闹，我首先可以排除饿这个原因，再去找其他原因时，准确率大大提高，能真正做到及时准确的满足孩子真实需求，因此在其他时间段的哭闹时长也减少了。
哭闹减少，家庭氛围自然也变好不少，而作为新手妈妈的我终于找到了自信，不会去瞎质疑自己的母乳。

而这样的喂养方式，我认为才是真正的“按需喂养”，因为我可以做到判断孩子不同哭闹代表的不同需求，并且对症下药，而非简单的把哭等同于饿！

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B. 建立孩子稳固的消化周期
每个人的肠胃都是有周期性的，蠕动一会儿，休息一会儿，蠕动一会儿，休息一会儿，如此循环反复。如果我们一直“按哭喂养”，那肠胃是没办法形成一个稳定的循环周期的。长期的肠胃蠕动，孩子本身没有发育完善的消化系统就会很疲倦，胀气、厌奶或者消化不良等等肠胃问题就由此而生。因此，去找到宝宝的消化周期，并且顺应他的周期，帮他引导延长消化周期，才能做到“吃得好，玩的好“。

C. 规律作息可以有效杜绝奶睡
规律作息的孩子，是按照吃玩睡不断循环，切割吃奶和睡眠的联系是最基本的原则。当吃奶和睡觉间隔开以后，饥饿信号和睡眠信号是分离的，妈妈非常容易结合时间点快速判断宝贝哭闹理由。不会把闹觉的哭误判成饿的哭，顺利躲开奶睡大坑。

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D. 规律作息是断夜奶的前提
规律作息是断夜奶的必要前提，只有规律作息了才能保证宝贝全天都处于吃好、睡好、玩好的状态，这种良好的状态是夜间睡整觉的前提。
宝贝如果消化系统不稳定，晚上饿着肚子或者肠胃不舒服，是不可能有一个高质量的连续长睡眠的。

另外规律作息可以让我们准确判断宝贝是否已经吃饱了，晚上醒来哪顿是真的饿了，哪顿只是找安抚，当你判断清楚，你才有底气、有信心去断掉不必要的夜奶。

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3.佛系养呱论之规律作息建立步骤

第一步：建立周期性的喝奶时间
呱呱在月子里是2小时喂奶间隔，出了月子就是2.5小时一个周期。

找到宝宝自身规律的方法：
先观察记录一下宝宝目前的吃奶周期，如果你找不到宝贝规律，可以从2小时作息开始，留前后半小时的灵活弹性时间，来应对宝贝提前饿或还在睡眠中。
当喂奶间隔弹性执行3天后，开始慢慢缩短这个灵活空间，减少弹性，一点点微调去靠近你制定的作息表。对于非奶点的哭闹，寻找别的原因，其实月龄越小的宝宝，需求越简单，无非是尿布湿了、困了闹觉、肚子不舒服这几种，可以一一排除。诗遥一妈曾经发过一篇睡眠问题排查表，还蛮有帮助的。

第二步：固定晨奶、睡前奶的时间，同时固定睡眠仪式以及夜觉入睡时间
这一步是为了帮宝宝固定夜觉和晨起的生物钟，为以后自主入睡打下基础。
注意：刚刚建立规律作息的宝贝可以不用着急固定时间点，可以先固定喂奶间隔、夜觉时间和睡眠仪式。晨奶因为宝宝醒来的时间不可控，可以设置在宝宝完全醒来可以玩之前的那次喂奶时间，并且弹性设置的大一点。一般4个月以下的宝宝能做到固定间隔就可以，4个月以上的宝宝一般都有能力做到固定时间点了。

第三步：根据宝宝的成长情况逐渐拉长周期
延长喂奶间隔的方法：

4. 佛系养呱论之参考作息表
这里列一下呱呱从1个月到8个月的作息计划表，希望可以给你参考。（特别注意：这份计划表是我根据呱呱自身需求制定的，并且仅是计划表，实际执行过程中，每天都会有些小意外发生，也会做出相应的调整。）

作息表的目的是用来提醒全家人，大致的方向，为我准确判断孩子需求提供一个辅助参考资料，而非行事标准。

在每天执行过程中，首要判断标准还是孩子当下的状态！绝对不要因为我这里列出来的表，你就不经思考判断的拿回去套用在自己的宝宝身上哦！一定要观察分析完，针对自己的宝宝和家庭制定一份独家的作息表，并且每天即使出现变动也不用焦虑，大方向是有规律的就可以了，心中把握好弹性，就没问题！我们可不是“按表养娃”的军训哈！

（以下作息表只写了吃奶时间，玩和睡的时间因为不容易固定，所以没写）

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二、睡眠引导经验

1.佛系养呱论之睡前仪式固定
当确认了呱呱夜晚入睡时间后，我开始准备一套专属他的睡前仪式。通过睡前仪式提醒宝贝：“到时间要睡觉啦”。
睡眠仪式可以是关灯、洗澡、抚触、放白噪音或者摇篮曲、和宝贝说晚安、带着宝贝到处看看、或者是睡前奶等等，有固定的顺序和时长，非常具有仪式感。
当睡前仪式确定下来后，就可以做到在固定的时间点快速哄睡，让宝贝形成一个稳定的生物钟，以后每天这个时间都有生物钟在召唤，到点他就困，哄睡难度也会相应降低。

2. 佛系养呱论之小睡短接觉

呱呱刚开始规律作息后，会出现小睡30分钟必醒的情况。为了保证他的睡眠时长和质量，我一直在努力接觉。起初接觉靠运气，但慢慢也摸到一定套路，这里分享给各位妈妈。
第一步：观察
1.先观察2-3个周期记录下宝贝每次会醒来的大概时间
2.观察每次醒来宝贝的动作、表情（可以用手机录下来，供后期观察使用），不管是哭闹、翻身还是，还是睁开眼睛，都先不干预，先观察
3.确定宝贝清醒的原因和需求
4.保持每次宝贝入睡环境与他接觉的时候环境一致（比如白噪音、光线、盖的被子等等）
第二步：实践
因为呱呱小月龄时小睡半途惊醒经常是因为惊跳，就拿惊跳导致小睡短的接觉方法来举个例子。

当然，除了惊跳还有很多不同的原因，主要是要靠多观察分析，找出具体原因，根据原因制定适应的方法。

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3.佛系养呱论之断夜奶
这个步骤是建立在睡前仪式和接觉都完成的情况下开始的。

第一步.取消不必要的夜奶、习惯性夜醒、点心奶
有的时候宝贝晚上醒来可能是因为太热、太冷、或者胀气、甚至是习惯性夜醒，这些都要一一排除，在确定孩子不是真的饿了的情况下，不要去用奶哄睡。留下真正必要的夜奶，让宝贝有个尽量长的连续睡眠。
第二步.从1次夜奶到完全戒除夜奶的方法
当宝贝只剩下1次夜奶的时候，就可以通过观察宝贝夜奶时间点、喝奶情况、第二天晨奶量、睡眠情况来确定是否有必要断夜奶了。
如果宝贝第二天晨奶正常喝，夜奶时间暂不调整。
如果宝贝第二天晨奶不太愿意喝，甚至排斥，就可以考虑调整夜奶时间。

方法如下：
1. 当天晚上的夜奶提前一个小时，观察第二天的晨奶情况
2. 如果晨奶还是喝得不多，继续将当夜夜奶提前一个小时
3. 依此类推，直到不再排斥晨奶为止
4. 以此这次确定的夜奶时间为准，继续观察晨奶情况，等3-5天后可以将这次夜奶再提前一个小时，看看宝贝会不会提前醒来找奶喝
5. 如果宝贝没有提前找晨奶，可以稳定一两天后，再将夜奶提前，然后观察，依次类推
6. 让夜奶无限接近睡前奶的时间，当时间非常靠近时，就可以试着取消这顿夜奶。

我的经验：
呱呱三个月的时候9:00睡前奶，夜间需要1次夜奶，基本上是1-2点左右，早晨是6:30起来
我试过6:30给他吃奶，他不太愿意吃，而我12：00正好入睡，如果我12:00喂夜奶，那我1-2点就不用从睡梦中醒来（我真的很懒）
于是我主动提前了夜奶时间，12点就捞他起来喝奶，调整夜奶后他仍然是6:30醒来，而且吃奶变得认真多了。

这样固定12点夜奶一周后，我发现我家呱呱到12：00并不会自动醒来，都要抓起来吃奶，于是我干脆不喂这顿奶了，果然还是6:30醒来，夜奶就这样神奇的断了。

（呱妈小贴士：断夜奶的方式很多哟，比如喂水法、逐步减量法、延迟满足法等等，@诗遥一妈曾经写过一篇断夜奶的七种方法的文章，可以参考一下。记住方法不要照搬照抄，多思考宝贝的记录和习惯找到最合适自己的断夜奶方式。）

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如果你觉得这篇文章对你有些帮助，我想邀请你帮我三个忙：

1. 点赞，你的赞同会让更多人看到这篇内容
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3. 关注公众号【诗遥一妈育儿】，第一时间阅读众多新手爸妈掏心掏肺的独家育儿经验分享加入一妈天使妈妈家庭，进一步学习尊重式育儿与规律作息的更多内容！

icymaw1802500 · 发表于 2021-10-22 15:08:01

二胎刚出月子，经历了涨奶期，开奶痛，奶头被娃吸破，奶水不足，母乳只能当零食，而大宝是全母乳喂养的，心有愧疚，但并没有影响我的心情。
母乳虽好，但不是每个妈妈都能提供全母乳，其中影响的因素有非常多，可能是母亲自身身体因素，比如乳头内陷、乳腺不畅通堵奶，可能是孩子因素，比如含乳错误吸不出奶……
月子里最影响母乳的是产妇妈妈的心情，情绪低落就会抑制催乳素产生，奶量就会下降，甚至会回奶。现在当务之急是调整好心态，放松心情，好好休息。
调整好心态，母乳有最好，不足那就选择优质奶粉，宝宝一样可以长得白白胖胖。

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奶粉宝宝也健康

推荐一下我家二宝薯条弟弟吃的奶粉，雀巢旗下高端奶粉Beba（此处无广，纯自用推荐，品牌商如果看到请结算一下费用）

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心放宽了，再来想想提高母乳量的对策。
1.使用乳头膏防乳头破裂，让伤口快速愈合
顺产也逃不开刚出生三没什么奶水，外加还咋娃还不太会吃奶，乳头就特别容易破。

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我选择的是earthmama的乳头膏，植物配方，温和无刺激，小伤口涂两三天就可以好了，每次亲喂完厚涂还可以减少乳头刺痛感。再次哺乳前湿纸巾或毛巾轻轻擦拭掉即可。
2.多喝水
老一辈的都说喝各种荤汤催奶，但是这些汤水在乳腺没通的情况下特别容易引起堵奶，引发发炎等问题。
建议一天至少喝2500ml水，每次喂奶前，喂奶时都可以少量多次喝。
妈妈们真的是喝进去的是水挤出来的是奶啊！
3.疏通乳腺
堵奶了可以去产科医院专门挂母乳喂养科或者是乳腺科，医生来协助解决乳腺发炎的问题，一定要尽早去，拖久了只会越来越严重。
也可以找市面上的一些疏通乳腺的机构，专业的催乳师可以帮助疏通乳腺，解决堵奶问题。
俗话说痛则不通，不通则无奶，不要自己随便乱捏，一定要找专业的人做专业的事，疏通后奶量肯定能上升。
4.手排奶+吸奶器追奶
疏通过乳腺后，不是一劳永逸的，日常需要自己学会自检，手排奶主要排出娃都没吸出来的一些残奶，避免再次堵住。
合理使用吸奶器也是可以进一步追奶的
推荐美德乐心韵，吸奶器的爱马仕

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医疗级别的机器，因为实在太贵，所以基本是自己买配件，再租机器，月租价格在300-500，根据机器情况而定。

以上是我的一点点心得分享，母乳虽好，母乳不足，各种方法都努力过了，能喝多少就多少，不必太执着于全母乳，混合喂养，瓶喂也都可以。
妈妈心态平和了，
育儿路上很艰辛，我们一起共勉努力。
<a class="member_mention" href="http://www.zhihu.com/people/85724f4099df3bbe69b629eb969367e4" data-hash="85724f4099df3bbe69b629eb969367e4" data-hovercard="p$b$85724f4099df3bbe69b629eb969367e4">@知乎亲子

123461580 · 发表于 2021-10-22 15:08:15

当然不是！！！我儿一岁半，一口母乳都没吃过，还是早产，但也没影响他健康成长！
好吧~_~其实6个月前娃确实经常拉肚子吐奶来着，但问题不是没有母乳喂养，而是娃牛奶蛋白过敏(冷知识:母乳喂养的娃也会牛奶蛋白过敏，只要妈妈摄入牛奶制品进入乳汁娃就会过敏，而且这种比纯奶粉喂养更难确诊发现)，后面换了适度水解奶粉就好了，目前已经脱敏转奶成功。
除了小月龄拉肚子吐奶，一岁前娃还得过2次感冒，1次鼻窦炎，1次咽峡炎。感冒除了第一次啥都不懂送去住院，后面几次生病都是在家护理就自愈了。
为避免误会解释一下，娃生病自愈不是不给他看，而是在学习了很多相关知识之后，实际观察病情再结合网上问诊，最终确定娃是否需要用药治疗。
一岁后到现在再没生过病，刚做完一岁半体检，身高中上，体重中下，发育水平评估超80%同龄小朋友。光说身体素质，没觉得他比周围母乳娃差。
总的来说，母乳肯定有好处，好处也无需我再赘述，但母乳不是必需品，不喂母乳更不是什么罪，没有母乳娃也能好好长大。
喂不喂母乳主要取决于是否有条件，比如奶水充足、娃不过敏、妈妈没有不适等等，以题主的情况来看，明显是不太适合母乳的。
毕竟养育宝宝不是只有母乳一项，还要洗澡、哄睡、陪玩、早教等等，只一个母乳就牵扯掉你大部分精力和体力，那在其他方面肯定就有所欠缺。长此以往，妈妈受罪不说，宝宝也未必就比奶粉娃得到更好的照料。
有那时间精力不如多学点育儿知识，怕娃爱生病就多学学科学喂养和循证育儿，母乳不是万能的，也不能保证娃一定不生病，但科学喂养和循证育儿可以大大减轻娃生病的几率和家长的焦虑。
这里安利一下冀连梅药师的《儿童安全用药手册》吧，可以说是怕娃生病以及怕娃被过度治疗的妈妈们人手必备。
书中介绍了几乎所有婴幼儿时期的常见疾病，何时该赶紧就医，何时只需观察护理，用什么药物更安全，怎么用药更合理，全都写得明明白白。
所以还是适时放过自己吧，相对于母乳，宝宝更需要一个快乐的妈妈。
母乳可以由奶粉替代，快乐的妈妈可无人能替。

四眼狗啊范 · 发表于 2021-10-22 15:08:44

想隔空给你一个拥抱，你的故事让我想到了曾经的自己。
我是在孩子6个月就断母乳（其实到4个月已经开始混合，母乳完全跟不上），但我依然觉得自己是一个合格的妈妈！
母乳≠母爱

千万别给自己上道德枷锁

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超实用的轻松育儿实操图文攻略》(诗遥一妈)【摘要书评试读】- 京东图书item.jd.com/12779395.htmlitem.jd.com/12779395.htmlitem.jd.com/12779395.html

这本书囊括新手爸妈遇到的大部分难题，全网阅读量5000W+，100W新手妈妈的推荐

当初为了母乳也经历了开奶的痛苦
胸前花岗岩痛的死去活来
法国这里还没有催乳师
只能靠老公从YouTube找来教学视频现学现卖的一点点揉开再挤出来
每天抱着吸奶器把那些结块的絮状物吸出来
头一个月
乳头的皮掉了一层又一层还反复起水泡
根本没法亲喂
只能选择瓶喂和混合喂养
偶尔尝试亲喂
还是难免因为亲喂导致刺痛结痂赶紧抱回吸奶器
婆婆一再劝我让我早点亲喂
“反正吸奶器吸也疼
你忍忍让孩子吸”
话说的特别轻巧
我却是锥心之痛
出月子以后终于转为纯母乳亲喂
我本身也属于奶水来的慢去得快的类型
当时陷于开奶的痛苦
看了一些国内平台论坛关于母乳的帖子
学到很多知识
但是也看到有些简直到了极端的有些邪教的意味的帖子
什么“混合喂养就一定不好
母乳瓶喂就切割了母子亲密关系
要喂就一定要母乳亲喂
并且母乳亲喂一定要坚持到两岁之类”的论调

各个都站在伦理道德的制高点要求妈妈必须要坚持母乳才能保持与孩子的亲密关系，才能保证孩子的健康成长
当时我也是被各种文章吓到不行
对自己的奶水时时刻刻都很敏感很紧张
因此焦虑压力大休息不好

同时宝宝有任何哭闹烦躁
婆婆第一个反应就是：
“你是不奶水不够？！赶紧喝下奶的汤！”
最可笑的是说
“这娃拉肚子都是因为你的奶凉！”
（新生儿吃母乳一天拉4、5次稀稀的便便不是再正常不过的吗？）
然后在大人都要中暑的大夏天给一妞肚子上裹了一层又一层布
热的孩子满脸是痱子
可笑的是她反而更加坚定的认为是孩子“体寒”“奶凉”引起的
所以那个时间真的压力山大
最讨厌听到的话就是“你的奶有问题！”
差点产后抑郁
后来在产后复查的时候
我专门咨询了私人妇科医生在法国到底什么时候断奶是最合适的时间？
怎么做才是对宝宝最好的？
我说我看到一些资料说最少要喂到1岁最好到2岁
医生的回答让我很感动
“Anytime u want is the best.
The time u choose is the best.&#34;
（你自己选择的任何时间都是最佳时间）
比起母乳亲喂可以让我成为“伟大的”母亲，医生更在意的是我自己的心情和选择，医生更关心的是我是否会因此baby blue (产后抑郁）。
医生的回答告诉我：我只有先成为一个更好的自己，才会成为一个更好的妈妈！
比起母乳喂养带来的亲密关系，我更倾向于高质量陪伴的亲子互动。
比起夜夜难眠，孩子的睡眠也不停被打断，我觉得良好的睡眠对孩子成长发育更重要。
比起在形式上追求“牺牲奉献”的伟大母爱，我更想“自私”的让我自己先心情愉快，再去给孩子一个愉悦轻松的成长氛围。
有的妈妈奶水充足并且特别享受母乳喂养的感觉
那我要对这样的妈妈说：
你们真棒！我真的非常羡慕你们！
但是我自己在母乳这条路上却没能走得太远
到了一妞6个月就已经彻底断母乳了
主要原因：
一是我的母乳明显已经不能满足她的发育成长
二是母乳的过程对我而言太痛苦了我心里的选择是最少6个月，如果能多喂一阵最好。可惜一妞加了辅食后母乳摄入量减少，我的奶水属于去的特别快的，没两天就回奶到没有了，只好顺其自然选择断奶。
而断掉奶无非最担心孩子的免疫力会不会降低
但事实证明并没有
一妞几乎每天风雨无阻地被我推出门散步
天天出门“风吹日晒”的
身体壮的跟小猪似的
另一方面断奶后
我突然觉得生活一下轻松好多
她可以睡过夜了
我也终于从她那里领回了我的好睡眠
而且我再也不用时时刻刻担心自己奶水不够等问题逼自己狂喝各种汤
哺乳期的各种忌口各种化妆品不敢用的枷锁终于解放了
又可以打扮的美美哒出门了
感觉自己走在路上都轻快好多
没错
我不是传说中牺牲自我的“伟大”妈妈
我是一个有点懒还有点“自私”的妈妈
并且我希望我的女儿也能像我一样有点懒有点“自私”的爱自己做自己。
当然
我这篇文章不是鼓励大家不要母乳！
我这篇文章不是鼓励大家不要母乳！！
我这篇文章不是鼓励大家不要母乳！！！
重要的话说三遍！
我是想说
我们不能因为做了妈妈就忘了自己
对自己好一点没什么错
没必要被一些条条框框的舆论绑架了自己
站着说话不腰疼的是别人
胸长在我自己身上
我有选择如何喂养的权利
即使没有喂到一岁甚至两岁
我依然认为我是一个尽职的妈妈
活出自己的精彩
也是孩子最好的表率

新手爸妈最头疼的夜醒频繁、哄睡难、宝宝哭闹不止、胀气、昼夜颠倒，想要彻底解决，可以关注我的专栏：
尊重式育儿：新手爸妈这样做，宝宝超好带www.zhihu.com/column/c_1253280438296502272www.zhihu.com/column/c_1253280438296502272www.zhihu.com/column/c_1253280438296502272希望以上可以帮到你！

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流岚之吹语 · 发表于 2021-10-22 15:09:04

宝宝母乳喂养与奶粉喂养差别真的很大吗？其实不然……

不可否认，母乳是宝宝最好的食物，世界卫生组织（WHO）建议：6个月内纯母乳喂养是最佳的婴儿喂养方式，并且最好能持续母乳喂养至2岁或更长时间。但是，有的宝妈受限于各种原因没办法完全母乳喂养，完全可以采用混合喂养或者奶粉喂养。由此就产生了一个被热烈讨论的话题：宝宝母乳喂养与奶粉喂养差别真的很大吗？
母乳or奶粉，宝妈选择不同的喂养方式，带来的连锁反应是不一样的。宝妈作为主要当事人，应该是最有感触以及最有话语权的，我们来听听她们的真实看法：
「营养」

“母乳的营养无可替代，是宝宝最好食物，我一直坚持母乳喂养。”
“虽然奶水不是很多，但是想给宝宝最好的母乳营养，一直努力坚持亲喂。”

从营养层面来说，的确没有任何配方奶粉能与妈妈的乳汁相媲美。母乳营养丰富易于消化吸收，不同阶段的成分组合包括蛋白质和脂肪比例、钙磷比例以及维生素和各种矿物质等营养成分能够完美贴合婴儿生长发育所需，母乳中还含有丰富的免疫球蛋白和抗体等免疫成分。
能选择纯母乳喂养当然是极好的，但是当妈妈母乳不足或者因为其他原因没办法纯母乳喂养，那也不得不面临奶粉喂养这条路。

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（图片来源于网络）

“生完孩子后奶真的很少，用了各种方法追奶，我的奶水也没能增多，最终放弃了追奶，给宝宝选择了奶粉喂养。”

婴幼儿配方奶粉存在的意义，就是给无法得到母乳喂养的宝宝提供更专业、更安全的营养来源。虽然配方奶粉跟母乳在营养方面相比还有差距，但是如今越来越多的乳企不断对母乳进行研究，奶粉也不断的改进中。目前国标对配方奶粉中所含的营养成分有着严格规定，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等必需营养素以及可选择成分的添加，合格奶粉中的营养成分是可以满足宝宝生长发育所需的。
如果妈妈母乳不足或者没办法完全母乳喂养，婴幼儿配方奶粉是最佳的母乳替代品，采用奶粉喂养是明智的选择。
「成长」
从成长影响方面来说，母乳喂养与奶粉喂养的差别真的很难说清。

“孩子爱不爱生不生病，和先天体质、以及后天的环境、护理等都息息相关，绝不是选择喂养方式就能决定的。”

但是喂养方式不同，宝宝成长或多或少还是会受到影响。

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（图片来源于网络）

有对照研究的数据显示接受母乳喂养的婴儿，在肺炎、泌尿道感染、败血症等严重疾病的发生率均低于奶粉喂养的婴儿。母乳喂养对婴儿以后的生长发育过程中还有很多长期的益处。包括减少肥胖的发生、减少糖尿病的发生、减少感染性疾病的发生、减少婴儿死亡的机会、更高的智商和更好的发育表现。
在条件允许的情况下，能够母乳喂养当然是最好的了。但是，不可否认，纯配方喂养一样可以哺育健康的宝宝。

“因为出生后没有母乳所以只能母乳喂养，现在一岁半，我们也没发现和其他小孩有什么不同，体检各项指标都不错，宝宝体质很好。”

宝宝的成长有个体的规律，不能一概而论。长远来看，甚至已经分不清母乳喂养与奶粉喂养的差别。因此，我们倡导母乳喂养，但最终妈妈选择母乳喂养还是奶粉喂养，应该综合各方面因素再做决定。
除此之外，在宝宝成长过程中，母乳喂养让妈妈与宝宝之间有亲密接触的机会，能够增进母婴之间的情感关系，有利于婴儿的身心平衡发育。当今社会，大家不仅仅要关注宝宝的身体健康状况，更应重视宝宝的心理发展。
因此，奶粉喂养的妈妈一定要注意在喂养过程中要给宝宝更加亲密、温柔、爱意的呵护，让宝宝觉得通过奶瓶喂奶也能感受到妈妈的爱～
「经济」

“我自己母乳喂养。我觉得母乳喂养的优点就是:省钱，省钱，省钱。”
“母乳是宝宝最好的的天然口粮，营养又免费~”

母乳喂养对于家庭来说，显而易见的好处就是节省花费。母乳是妈妈对宝宝的无私馈赠，每一滴母乳都是妈妈自身合成，因此母乳不用像奶粉需要花钱购买。
奶粉费用是个不小的开支，正常纯奶粉喂养的婴儿，大约一个月要花费1000-2000元左右，如果选择昂贵的奶粉那可能会花销更高。这样算下来，一年纯母乳喂养节约的钱还真不少。
但是，母乳也并不是想象中的那么简单，妈妈泌乳是一个高能耗工作——为了保持持续稳定的泌乳，妈妈要保障自己的营养均衡，维持原材料供应稳定；为了合成营养又健康的乳汁，需要从宝妈的身体各个组织器官中调取原材料。妈妈的乳汁来之不易，不是简单用金钱能衡量的。
「方便」
从便利性来说，乍一看，奶粉喂养似乎不占优势，奶粉喂养首先就需要纠结选奶粉这个大难题，其次后续喂养更是要买奶粉、奶瓶、奶嘴、消毒器，还要冲奶、洗奶瓶、消毒......一系列工作做下来，不得不感慨养娃真麻烦～
母乳喂养就不一样了：

“掀开衣服就能吃，不怕烫不怕凉。吃完了也不需要做后续清洗消毒喂奶工具，母乳喂养是懒人福音有没有？”
“母乳温度适宜且随时随地可以喂养，真的是解放了妈妈，不用担心有没有热水，奶粉够不够，奶瓶的清洗和消毒。”

宝宝饿了妈妈可以及时喂哺，例如夜奶期间，“半夜孩子哭了，搂过来吃上奶瞬间没声音了，不用下地冲奶，很方便”。
但是，与此同时，我们也无法忽视，部分宝妈在喂哺过程中常常面临一些烦扰的问题，例如这位宝妈所说：

“遇到堵奶的问题，最严重时候，两侧乳房完全变形，布满凸起的硬块，就算一动不动，也感到钻心的疼。”

对于每一个亲喂的妈妈来说，母乳喂养并不是一件容易的事情，不少宝妈都经历过乳头破裂、堵奶、乳腺炎等问题，身体上遭遇的艰难辛苦一言难尽。对于一些上班后继续坚持母乳喂养的妈妈来说，还要面临背奶工作，其中的辛酸泪也不少。

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（图片来源于网络）

“背奶妈妈很难。我原以为十级阵痛就是疼痛阈值的顶点，却没想到涨奶堵奶的疼痛同样撕心裂肺，这种感觉在我做背奶妈妈之后达到了顶峰，开会堵车涨奶成了一次次考验。”

更难的还有去哪儿挤奶的问题:

“因为公司没有专门的母婴室，我只能在闷热的杂物间存下孩子的口粮，还时不时会瞄到未婚未育女同事嫌弃的表情。夹在工作和奶孩子之间的尴尬和心酸，没做过背奶妈妈的人没法感同身受。”

不论选择母乳喂养还是奶粉喂养，都不是简单、容易的事，给所有的妈妈说一声：“您辛苦了”。
「心理感受」
喂养宝宝的过程中，采用不同的喂养方式，宝妈的心理感受是不同的，包括听到的外界的各种声音也是不同的。
由于社会鼓励母乳喂养，包括家庭传统观念影响，如果宝妈给宝宝采用母乳喂养，常常会被认为是“母性的光辉在闪耀”。不可否认，母乳喂养对婴儿来说是最好的，坚持母乳喂养的妈妈是伟大的，纯母乳的妈妈们，真的很棒。但是，与此同时，母乳妈妈面临的心理压力也不小。
母乳妈妈最常听到是：

有奶吗？有奶吗？
奶够不够？奶够不够？
娃饿了！娃饿了！

这连环三问，让不少母乳妈妈在喂养过程中压力倍增...

“可以母乳喂养宝宝，我很自豪，可是没多少人关注我母乳喂养背后的难过，我不吃那么多东西，被家人说自私，不为宝宝考虑；我多多吃多多产奶，又被旁人说我成了一个奶牛而已...”

而那些想给宝宝母乳喂养却心有余而力不足的妈妈，严重的甚至陷入心理障碍之中。

“想给宝宝母乳喂养，无奈奶水不足，月子里自己多次自责大哭后，后来都有点抑郁了。”

如果说母乳喂养的妈妈，在这一过程里常常承受着难以言喻的心理压力，那么那些奶粉喂养的妈妈，感受到的就是另一翻滋味了。
因为部分狭隘的人，认为给宝宝奶粉喂养就是妈妈“不称职、不愿意为母乳努力”。
相信任何一位爱自己宝宝的妈妈都不愿意听到这样的评价吧，但是当那些狭隘的、不友好的声音常常出现在耳边，部分宝妈潜移默化心理上也受到了影响：“自卑，不安，敏感，痛苦，总感觉自己对不起孩子，平常再自信也从此总是认为自己没有母乳喂养就是低人一等...”。

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（图片来源于网络）

不得不说，否认选择奶粉喂养的妈妈的价值真的很残忍！虽然她们没能给宝宝纯母乳喂养，但是这丝毫不影响她们爱孩子呀！从喂养方式来看，奶粉喂养更是一点都不轻松，她们一样半夜醒来无数次，要给宝宝烧水冲奶、喂奶、拍嗝、哄睡，再回到厨房把奶瓶洗干净消毒，一套流程下来早就睡意全无......
无论选择什么样的喂养方式，给宝宝的爱并不会因此打折扣。所以，有母乳就母乳喂养，没母乳就奶粉喂养，千万不要自责或内疚，你们真的已经很棒了。
总结
不管母乳喂养，还是奶粉喂养，适合宝宝和妈妈才是最好的选择。如果宝妈有条件母乳喂养，就尽可能坚持，不轻易放弃母乳喂养；如果宝妈经过努力尝试也没有办法提供足够的母乳，可以采取混合喂养；如果宝宝妈妈实在是没有母乳或没办法继续母乳喂养，那么选择奶粉喂养也没什么问题。
不论是母乳喂养还是奶粉喂养，请大家不要戴着有色眼镜看待。妈妈从怀孕到生子经历了很多辛苦，带宝宝长大的过程更是一路艰辛。请给她们多一点点理解和宽容。在合适的情况下采用合适的喂养方式，母乳or奶粉都很好，真的不必太纠结。
（文中宝妈观点引用整理自知乎网友）
今天的文章到这里就结束啦，育儿的道路，需要每位家长不断探索，如果遇到疑问或者问题，请在文末给我们留言~
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123458592 · 发表于 2021-10-22 15:09:55

姐妹，首先抱抱你，月子里要经历这些真的很难不心态爆炸，你已经很坚强了，这个时候如果要放弃母乳，请相信自己确实尽力了，不要责怪自己，宝宝最需要的是一个健康快乐的妈妈
接下来，我也提供一些办法给你参考，因为你我和你的情况太像了，乳头凹陷，一开始奶又多，凹陷的那边宝宝吸不了，开始用吸奶器也不太会用（我们的吸奶器可能是同一款，美德乐双边，我的1600），前面几天吸出来都是红红的，护士说里面有血。月子里乳头没好过，宝宝一吸就是又裂开一遍的感觉。穿睡衣觉得摩擦疼，内衣不敢穿，睡觉盖被子更不行，每天侧一点用手撑着睡，感觉从来没睡着过。涨、肿、破，再加上我剖的，坐喂哺乳枕压着伤口，躺喂宝宝会踢到伤口，两小时一喂，每次40分钟起步，我真的也差点放弃了，所以把我的一些方法告诉你，说不定可以帮到你，起码给难姐难妹一些信心吧
1.乳盾救我小命。我一边乳头凹陷，开始四五天宝宝一吸就哭，只能用吸奶器，后来听了很多人推荐买了乳盾（也是美德乐，一对几十块钱吧，就是一个硅胶薄片贴在胸部，宝宝可以正常衔乳），真的很神奇，宝宝第一次吃到了那边的奶，而且吸的很卖力。虽然还是超级痛，但乳盾起码让我告别了堵奶+吸奶器吸不出的痛苦，而且宝宝不直接接触皲裂伤口，我心理上觉得能促进恢复（虽然还是一直没好）。
2.冰敷+红霉素眼膏/羊脂膏。这是月嫂告诉我的办法，她是帮我用冰过的土豆削片敷，但我觉得冰敷是一个道理，就是消肿，然后我用的红霉素眼膏涂伤口，后来还买了美德乐的羊脂膏，每次喂完就涂上，没有那么痛，你说的涂生理盐水我真的看了都怕，你太难了！冰敷我觉得还是有点作用的，眼膏和羊脂膏嘛。。。反正涂上也不难受，我也不知道作用大不大
3.堵奶就喂，不堵就用吸奶器。我月子里也有几次堵成石块，这时候只要没发炎没发烧，宝宝就是最厉害的通乳师，吸奶器再好也不行的，我堵的严重时吸奶器半小时都还很硬，宝宝一来5分钟搞定，闺蜜说再贵的吸奶器跟宝宝比也是自行车和波音的区别，此言不虚。但不堵奶的时候，我就用吸奶器，因为不直接接触皲裂伤口，明显感觉不那么疼
4.堵奶我从来不揉。可能是我手法不行？堵了揉一会，更疼了。。。还是交给宝宝通乳
5.保持信心，保持开心。月嫂见过的情况多，她一直跟我说我这种情况很正常，很常见，心态最重要，所以我一直心态还算平稳，感觉既然大家都这样我就好受多了
告诉你一下后续，月子里乳头皲裂一直没好，我都以为可能好不了了，还在想说不定哪天太疼了我就放弃母乳了，家里买的奶粉也一直放着，结果！一个多月的时候，莫名其妙的，就慢慢好了！我甚至都忘了是什么时候好的，我觉得可能是药起到了一些作用，加上我吸奶器用的多，伤害比较小，而且宝宝也越来越聪明，吸的很好，每次哺乳时间也越来越短。。。反正没过多久，我斥巨资买的羊脂膏也闲置了，凹陷的乳头也正常一点宝宝可以直接吃，乳盾也闲置了。乳头不痛了，我也慢慢可以穿哺乳内衣，垫上防溢乳垫，睡觉也不怕被子碰到了，现在宝宝三个多月，吃奶越来越快，我也不太容易涨奶，有时候睡五六个小时，吸奶器也可以吸到乳房变软，偶尔忍不住侧睡什么的堵了，给宝宝吸一两次也好了，再也没有通过乳。宝宝吃奶间隔长了，我也可以自由一点，有时出去吃个饭什么的，不会太担心奶这个问题，不像月子里觉得两座大山压的我喘不过气，每天都在和它们斗争
不知不觉写的好长，以上这些是想告诉你我的经历和现在的状况，算是给你一些经验和信心吧。但是也可能你的情况比我严重，或者你的宝宝不像我家这个吃货一样配合（我家这个真的，只要是吃奶的事就很卖力，最近奶量太大了，吓得我在知乎提问）。如果你确实因为喂奶太过痛苦，那就勇敢地放弃吧，母乳并不是用来绑架我们的，我们自己的宝宝要怎么喂，谁也没有资格指责！宝宝吃奶粉一样可以健康成长，还是有个快乐的妈妈最重要！

妥活乀 · 发表于 2021-10-22 15:10:17

对于我这种在母婴健康医疗行业工作过10年，并且自已也亲自混合喂养了两个孩子，有过你同样经历的妈妈，给这位痛苦的妈妈一些切实可行，能减轻痛苦，又能不那么纠结母乳不母乳的实操方法，希望对你有帮助。
一、首先说下你现在最纠结的部分，不是喂不喂母乳，而是喂母乳给妈妈带来了无穷大的痛苦，所以首先先减轻痛苦。
想办法减轻甚至消除痛苦，这样你才能就能谈是否坚持给孩子哺乳喂养。具体方法如下
1、先保护乳头，防止再次破损：
具体操作是
a、到药店或者京东健康直接选购一个乳头保护霜，把现在的破损治疗好。如果不放心，也可以到乳腺科找医生开一个医院常用的药膏。但是和医生讲清楚，现在在哺乳期，所以医生也会选择对宝宝无影响的药物给你。我当时用的是羊脂膏。
b、每次哺乳后涂抹，哺乳时洗掉，孩子吸完再涂抹。（这里插一句，只有宝宝充分吮吸，才能把乳房残余肿块吸干净，不然里面永远有硬核，断奶也会有。我大宝时因为断奶着急，最终有留下这种，但是2宝时因为吸的干净，断奶科学，现在没有任何肿块。）
c、哺乳过程中如果疼痛，还可以选择防咬乳垫，这个对我来说是神器，为什么呢？因为我二宝时奶水少，宝宝着急时会更用力吸奶，会咬，用防咬乳垫就避免了二次伤害。这个母婴店和购物网站均会有。
d、检查乳头，如果乳头有白点，可能有两种情况1、皮肤修复过度引起的堵奶、2、乳腺末端溃疡。如果是真头大小，并且乳房一侧有硬块，就是第一种情况。直接找通乳师、去医院乳腺科或者经验足了自己操作，用消毒针把白色表皮部分轻挑破（不疼）。然后抱起宝宝吮吸就好。如果是第二种情况，用a的方法，也会很快好。
这里注意，不要长期用防溢乳垫，防止乳头环境太湿，引起其他感染。
2、保护乳腺管，疏通乳腺，定期吸奶，防止涨奶。
涨奶的疼痛，只有涨过的过来人才知道，你的描述我都经历过，还经历过到医院暴力排乳的痛苦……还曾经暗自下定决心，给宝宝点掉母乳……最终没断，是因为总结经验并实施后，痛苦没了，只有幸福。所以也总结了可行的经验。
涨奶先从根源调节，分两步。
第一步：自己饮食调节+给宝宝喂奶节奏调节，减少乳汁生成量。
这步怎么做呢？要知道当我们摄入的脂肪和蛋白质多，并且饮水过多都会让乳汁生成多。这个哺乳过的妈妈尤其背奶大军的妈妈们一定都有深
刻的体验。嗯，开会一上午，自己涨奶到无法抬起胳膊的经历，我也是有的……都是泪
所以进来少喝水，吃素、少油。这会从根本上让你的奶水减少一半，堵奶时也不会太疼。
其次是拉长喂养宝宝的间隔，和减少吮吸时间。因为我们分泌泌乳素与宝宝吮吸相关。

母乳喂养太痛想放弃，可是全世界都在宣传母乳喂养的好处 ...-1.jpg

操作步骤：
1、中间加一次人工喂养给宝宝，减少次数。2、同时减少亲自哺乳的时长，每次控制在20分钟以内。
这样垂体反应时间还没开始大量分泌泌乳素，哺乳就结束了，身体就会发出指令，妈妈奶够多了，不用再给了，因此从源头减少了乳量。堵奶疼痛的情况也会减少。
第二步：乳腺疏通+正确喂奶姿势，让伤害不在，疼痛消失。
月子里，乳头破损有因为哺乳初期乳头娇嫩的原因，也有因为母子之间磨合，没有找到两个人都舒服的吃饭方式问题，宝宝和妈妈都需要适应，所以在心态上要给两个人一些时间。
这里给的建议是疏通：第一次找乳腺科护士来操作，在北京这边的医院，产房和乳腺科都能找到疏通乳腺比较有经验的护士，其他地方医院可以多询问一下。另外要请教护士手法，后续再遇到同样情况，自己也能操作。当然也可以找商业性质的催乳师，但是这种市面上良莠不齐，如果不熟悉解剖学和原理，可能适得其反，所以挑选时也需要注意。
额这里等有时间，我可以专门做一篇怎么鉴别专业的帖子了。
疏通后，一样需要正确的哺乳姿势。这里在产房一般护士会教，如果没教，可以下载宝宝树孕育，或者亲宝宝这样的母婴app，里面有正确哺乳视频教程。为什么要用看视频？因为很多时候几张图是正确理解的。这里重点强调1、要让宝宝含住整个乳晕，2、哺乳时身体前倾会减少疼痛。
以上完成后，哺乳就不会疼痛了，而每次哺乳都是你和宝宝最私密最开心的交流。他会边吃奶边用可爱的眼睛看着你，偶尔开心了，还会吃几口然后啊啊的对你表达爱意。等以后产假过了，你去上班，宝宝会每天盼着你回家，回家后他只想和你在一起，而你也只想抱着全部属于你的小团子，给他喂他最爱吃的食物，想想看，是不是哺乳也很开心？
二、说了减轻痛苦，再来聊聊问题的后半段，妈妈给宝宝奶粉喂养是不是就十恶不赦？
当然不是！毕竟不是每个妈妈都能单靠母乳把宝宝喂饱，尤其是职场妈妈或者乳头内陷每次妈妈和宝宝哺乳都很艰难的情况下。也是可以选择安全可靠的奶粉进行喂养的。人工喂养的宝宝一样可以健康长大。
不过呢，人工喂养也有很多麻烦。并不是人工喂养就很轻松。对于妈妈，很多时候会比母乳喂养还辛苦。
比如怎么选择一款合适你宝宝的奶粉让宝宝不上火？
宝宝便便什么情况就需要调整奶粉用量？
奶粉里的dha、乳糖酶、乳铁蛋白什么样的量适合自家宝宝？
多长时间多少量喂养宝宝合适？工人喂养更容易出现宝宝婴儿期肠绞痛，该怎么避免？
母体的抗体无法通过乳汁带给宝宝，那么人工喂养的宝宝要接种哪些疫苗提高哪些体抗力？
奶瓶消毒器要不要准备？会有哪些坑？温奶器要不要准备？……
总之以上问题，如果是纯母乳喂养，是不会遇到的，但是混合喂养或者纯人工喂养会遇到。
最后再说下营养、奶源等问题
其实再好的奶粉也是通过研究母乳，把奶粉做到最接近母乳而已。可以说母乳是新生宝宝最适合最天然的食物，奶粉们一直在模仿，从未能超越！因为儿科学会研究显示母乳营养成分有2000多种，并且随着宝宝的生长会分泌不同的营养成分，而再厉害的奶粉，也没办法模仿到位，只能不断接近。
当然奶粉已经能满足宝宝生长所需，如果确实无法忍受，是可以选择人工喂养的。也不要给自己带来负担。只要做好准备，正确选择就好。
那怎么选择合适的奶粉呢？国产的行不行？代购奶粉你能不能信任？大平台渠道流程长，能不能保真？奶源哪里的好？在现在的国际环境里，哪些地方的奶粉能信任？
这些都弄清楚了，选择好了，那就可以安心人工喂养了。
以上问题没办法在一篇文章里讲清楚。如果文章被看到点赞的人多，说明关心的人多，我就从多年的工作经验中多说些内幕。因为我主业就是做母婴医疗健康+电商、12年的产品经理，对跨境供应链、对医疗机构、对母婴服务业等等，都很了解。这个行业里其实有很多很多秘密……

我乳头皲裂用的产品在下面。如果乳腺科没给开药，可以作为参考。另外我的另一篇高赞回答，希望可以对后续背奶的你有帮助。
<a href="http://www.zhihu.com/answer/579416047" class="internal">有哪些你认为应该知道的事，在分娩前却从来没有人告诉过你？

李圆子wzl · 发表于 2021-10-22 15:10:48

同样是九月顺产的二宝妈妈速速赶来回答问题了。我太能理解题主乳头皲裂+堵奶的痛苦了，本人月子期间才经历过。
就这么说吧，乳头皲裂：每次小娃吸奶的时候，痛得我都想掐死他！！！队友经常看到我龇牙咧嘴地抱着一个正在吭哧吭哧吸奶的小娃。没有喂奶的时候，乳头皲裂处经常感觉像是被针扎一样疼，钻心的疼。这时我就在想啊，孙小果案中，他用牙签去扎女孩子的乳头，这女孩子该是有多疼啊，这种人就该拖出去枪毙了！
而堵奶的时候，我觉得我可以去表演胸口碎大石了～（笑哭）
其他理论咱也不说了，说一点我的小方法，希望能对题主有帮助。
一、放松心态。很多宝宝也是吃奶粉长大的，所以别担心，别先把自己整抑郁了。心情轻松了，才有精力慢慢调理自己的身体。如果实在不行，咱就喂奶粉，或者混合喂养。想通了就有办法解决了的。所以一定不要太焦虑，顺其自然。
二、听医生的进行调理。题主提到，医生建议暂时不要亲喂，那就先把母乳吸出来喂宝宝。我有一个同事也是乳头条件不好，她家宝宝不吸她的乳房，她是吸奶出来，把宝宝喂到大的。虽然麻烦，也还是让宝宝喝上母乳了。所以，你看，大千世界无奇不有嘛，如果宝宝实在不吸，咱就用吸奶器吸出来喂。
三、堵奶吸不出怎么办？我也是用美德乐吸奶器，在堵奶的时候也有过吸不出的情况。自己明明很堵，摸着乳房有硬块，吸的时候只吸出一丢丢奶。
我当时是这样做的，希望对题主有帮助：

关于乳头皲裂，按照医生的建议治疗吧。我涂过茶树油，以前医生也建议涂红霉素软膏，网上也有防止乳头皲裂的修复膏，停一段时间不让宝宝吸的话，会恢复过来的。再次喂宝宝的时候，就注意下喂奶姿势，别让宝宝再咬破了。

每个妈妈都非常辛苦，不要给她们太多压力，不要说什么“为母则刚”，如果有条件让我软弱的话，我宁愿做一辈子“废物”！但是既然选择了成为妈妈，咱就坚强起来吧，心情不好的时候，该哭就哭，该发泄就发泄，发泄完之后，往前看吧，娃长大之后，会有很多可可爱爱的地方呢！

最后，真心希望每个妈妈都能被温柔相待～

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我娃可爱的小jio jio

@知乎亲子
峥小蜜：一名出版社编辑、80后宝妈，喜欢和孩子一起读绘本，致力于推荐好看好玩的书！写文不易，如果你喜欢，也欢迎分享给你周围的爸爸妈妈，一起走进图画书的奇妙世界吧！
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母乳喂养太痛想放弃，可是全世界都在宣传母乳喂养的好处 ...

#楼主# 2021-10-22

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