有哪些适合一岁宝宝吃的零食？

大概每个孩子都一样吧，一看到零食都有种天生的欲罢不能。整得家长们都不敢给孩子安排零食了，生怕影响食欲。
然而在生活里完全不吃零食是不太可能的，包括我们大人总有闲饥难忍嘴馋的时候。
所以今天就和大家分享一下给宝宝吃零食的小心得，希望也可以帮到大家。
给孩子提供什么样的零食真的非常重要，与其说“这个东西不好，不能吃”，不如挑选两个你觉得相对健康的零食，问问孩子想吃哪个，让孩子有选择的权利。
很多人认为给孩子吃零食是一件不好的事情，主要是提到零食就会想到糕点、雪糕、糖果等传统意义的零食。而且这些食品特别讨小朋友喜欢，吃足了就对正餐不感兴趣了。
我们在提供零食时尽量选择健康的、营养丰富的食物，这样的做法也会让孩子终身受益。
以下食品用来做孩子的加餐就是不错的选择：

水果

水果作为饮食结构中的重要一员，可以提供矿物质、维生素、膳食纤维和植物化学物质等营养素。
对于胃口小的宝宝来说，随餐吃的话可能会吃不完，抑或影响其他食物的进食量，就可以将水果安排在加餐。
可以适量选择一些时令水果作为加餐，制作成水果泥、果蓉或直接拿着吃的手指食物（对半切的圣女果、芒果、火龙果和奇异果等）。

奶制品

如果还在喝奶的宝宝，日常的奶类就是很好的加餐。还能将奶和水果搅打成美味的奶昔，例如牛油果香蕉奶昔。
酸奶是我家最常见的零食了，不仅有优质蛋白质，还有多种维生素和矿物质。尽量选择无糖的原味酸奶，还可以搭配水果调味或者做成小冰棍。

自制点心

如果宝宝正餐进食较少，在点心时刻可以提供一些简单的点心作为补充，例如松饼、发糕、小蛋糕等。既健康又能给宝宝舌尖上的美味。
如果有精力的话，还可以带上宝宝一起在家DIY，给孩子上一堂有趣的亲子互动课。

市售小零食

虽然自制点心充满爱，但成品零食也是不错的选择哦，毕竟又方便种类又多。
特别是像溶豆和泡芙这种需要技巧的小零食，非常建议直接购买现成的，省时又省力。可供选择的市售小点心有：溶豆、米饼、泡芙、婴幼儿饼干、即食紫菜等。
像溶豆和小泡芙这些还可以让宝宝锻炼抓握和对捏，在玩的过程中促进眼口手协调发展。但在挑选的时候一定要看清营养标签！
减少游离糖的摄入：添加在食品中的一切单糖（果糖、葡萄糖等）、双糖(如蔗糖、麦芽糖等)，蜂蜜、果汁和浓缩果汁（除了少量柠檬或柠檬汁用以防腐外）中的糖还有一些甜味剂（如糖精、三氯蔗糖、阿斯巴甜、甜菊糖等）都要尽可能减少摄入。
尽量选择小容量包装的零食，避免一次吃太多。
家长在提供小点心的时候要注意，避免给宝宝提供整颗的坚果、果冻等，以免呛入气管。
总结
与其对零食严防死守，不如选择健康的零食合理消费。
在大多数的零食时间里，我们可以提供一些与正餐相似的食品，如新鲜水果和蔬菜，小面包、酸奶和奶酪这些，作为正餐的营养补充。至于其它的种类可以按照偶尔和少量原则。
并且不要觉得孩子不好好吃饭，吃点零食总比没吃好，这是本末倒置！特别是对于1周岁前的宝宝来说，保证奶量和正餐更重要，零食可以酌情少量添加。
我们不应该用错误的喂养方式，给孩子养成错误的饮食习惯。

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气彩且引金 · 发表于 2021-11-16 15:59:31

大概每个孩子都一样吧，一看到零食都有种天生的欲罢不能。整得家长们都不敢给孩子安排零食了，生怕影响食欲。
然而在生活里完全不吃零食是不太可能的，包括我们大人总有闲饥难忍嘴馋的时候。
所以今天就和大家分享一下给宝宝吃零食的小心得，希望也可以帮到大家。
给孩子提供什么样的零食真的非常重要，与其说“这个东西不好，不能吃”，不如挑选两个你觉得相对健康的零食，问问孩子想吃哪个，让孩子有选择的权利。
很多人认为给孩子吃零食是一件不好的事情，主要是提到零食就会想到糕点、雪糕、糖果等传统意义的零食。而且这些食品特别讨小朋友喜欢，吃足了就对正餐不感兴趣了。
我们在提供零食时尽量选择健康的、营养丰富的食物，这样的做法也会让孩子终身受益。
以下食品用来做孩子的加餐就是不错的选择：

水果

水果作为饮食结构中的重要一员，可以提供矿物质、维生素、膳食纤维和植物化学物质等营养素。
对于胃口小的宝宝来说，随餐吃的话可能会吃不完，抑或影响其他食物的进食量，就可以将水果安排在加餐。
可以适量选择一些时令水果作为加餐，制作成水果泥、果蓉或直接拿着吃的手指食物（对半切的圣女果、芒果、火龙果和奇异果等）。

奶制品

如果还在喝奶的宝宝，日常的奶类就是很好的加餐。还能将奶和水果搅打成美味的奶昔，例如牛油果香蕉奶昔。
酸奶是我家最常见的零食了，不仅有优质蛋白质，还有多种维生素和矿物质。尽量选择无糖的原味酸奶，还可以搭配水果调味或者做成小冰棍。

自制点心

如果宝宝正餐进食较少，在点心时刻可以提供一些简单的点心作为补充，例如松饼、发糕、小蛋糕等。既健康又能给宝宝舌尖上的美味。
如果有精力的话，还可以带上宝宝一起在家DIY，给孩子上一堂有趣的亲子互动课。

市售小零食

虽然自制点心充满爱，但成品零食也是不错的选择哦，毕竟又方便种类又多。
特别是像溶豆和泡芙这种需要技巧的小零食，非常建议直接购买现成的，省时又省力。可供选择的市售小点心有：溶豆、米饼、泡芙、婴幼儿饼干、即食紫菜等。
像溶豆和小泡芙这些还可以让宝宝锻炼抓握和对捏，在玩的过程中促进眼口手协调发展。但在挑选的时候一定要看清营养标签！
减少游离糖的摄入：添加在食品中的一切单糖（果糖、葡萄糖等）、双糖(如蔗糖、麦芽糖等)，蜂蜜、果汁和浓缩果汁（除了少量柠檬或柠檬汁用以防腐外）中的糖还有一些甜味剂（如糖精、三氯蔗糖、阿斯巴甜、甜菊糖等）都要尽可能减少摄入。
尽量选择小容量包装的零食，避免一次吃太多。
家长在提供小点心的时候要注意，避免给宝宝提供整颗的坚果、果冻等，以免呛入气管。
总结
与其对零食严防死守，不如选择健康的零食合理消费。
在大多数的零食时间里，我们可以提供一些与正餐相似的食品，如新鲜水果和蔬菜，小面包、酸奶和奶酪这些，作为正餐的营养补充。至于其它的种类可以按照偶尔和少量原则。
并且不要觉得孩子不好好吃饭，吃点零食总比没吃好，这是本末倒置！特别是对于1周岁前的宝宝来说，保证奶量和正餐更重要，零食可以酌情少量添加。
我们不应该用错误的喂养方式，给孩子养成错误的饮食习惯。

a4fb1d02956e · 发表于 2021-11-16 16:00:26

各种锻炼咀嚼和抓握的的高钙婴儿饼干溶豆泡芙都可以呀，不过一定是奶量辅食都吃得很好的情况下再给零食哦！也可以自己做一些糕点，比如各种搭配的山药蒸糕，香蕉松饼，肉松蛋卷等等。

目前一岁四个月，我从他八个月出牙后就开始买零食了，先是买的禾泱泱的饼干，从6月龄开始各种造型都买过
然后是买了米饼，因为米饼一般含梨汁或者苹果汁还是有甜味的，口感脆好拿
奶豆和各种溶豆都是一岁后才吃，因为口味都还蛮甜的
后面又买过BabyCare旗下光合星球的牛奶椰子和芝士蛋黄饼干
也吃过窝小芽系列的各种鳕鱼球虾球
宝宝馋了的奶酪脆
还有很多其他的品牌比如亨氏的果泥和饼干，嘉宝的各种泡芙，星圃的海苔脆，小鹿蓝蓝的山楂棒等等。
总体来说禾泱泱成分比较好但是口味就更淡更适合一岁内，一岁上我觉得宝宝馋了系列比窝小芽系列质量口感要好，而且我家宝宝超级喜欢吃它家果蔬奶豆，黄桃/草莓/酸奶溶豆，草莓饼干以及酸奶威化饼干，建议可以买试吃装试试，试吃装用完券大约十元一盒还是挺划算的了。

天然无添加焊 · 发表于 2021-11-16 16:00:50

A.山楂类，比如果丹皮、山楂片等，有助于消化。
B.粗粮类，比如红薯、玉米等，有助于宝宝肠胃蠕动。
C.牛奶制品，比如奶酪、酸奶等，有助于补充铁、铜、蛋白质等营养。
D.水果类，比如苹果、柑橘等

宛如初见的相遇 · 发表于 2021-11-16 16:01:13

满一岁的小儿在日常的生活里可以适合吃一些海苔，海苔当中含有丰富的钙元素，对孩子的身体生长是有一定帮助的。在日常的生活里也可以多吃一些奶酪，奶酪当中也含有丰富的钙元素，也能够促进骨骼生长和发育。但是在日常的生活里并不建议孩子经常吃零食，由于零食当中含有大量的防腐剂和添加剂对孩子的生长发育没有好处。平时在日常的生活里孩子一定要有良好的饮食习惯，饮食方面也要保持营养均衡，荤素搭配，这样能够有效的促进身体生长和发育。满一岁的孩子在日常的生活里是属于骨骼生长的高峰期，平时会需要大量的钙元素促进身体生长和骨骼生长，一定要多吃一些含钙高的食品，也要多吃一些肉类，多吃鱼类，多吃蛋类，乳制品类的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持营养均衡。

水针刀培训 · 发表于 2021-11-16 16:01:41

首先不管是零食还是辅食，都要看下宝宝的出牙情况，我家宝宝六个月之后开始添加辅食，一岁时已经完整冒出上四下四八颗小白牙，在这期间，首选的小零食就是胚芽米饼，无香精色素防腐剂，不添加蔗糖，完全由精选大米制作，入口即化，现在快两岁了，仍然是宝宝最爱的零食之一，百吃不厌；
【婴儿乐米饼原味50g】婴儿乐胚芽米饼宝宝零食原味50g【行情报价价格评测】-京东与胚芽米饼类似的产品，像小泡芙，溶豆豆，小馒头饼干也都是可以的，含糖量非常低，既不会卡到宝宝，还富有各种营养；
伊威（Eastwes）婴幼儿泡芙宝宝辅食饼干不添加蔗糖和食盐低钠配方儿童零食6个月星星饼干钙铁锌泡芙（原味）【图片价格品牌报价】-京东再来呢，虾片也是宝宝最爱的零食之一了，不仅美味还补钙，价格和米饼差不多，但是由于量轻薄，经不住宝宝的小嘴，基本每次买来当场就被消灭掉了。。
【伊威咿小虾原味虾片32g*3】伊威(Eastwes) 鲜虾片宝宝零食饼干非油炸非膨化不添加食用盐和白砂糖 (原味) 3盒组【行情报价价格评测】-京东最后再推荐一个宝宝稍大一些的小零食，鳕鱼肠，这个也是我家宝宝的必备零食，出去游玩非常方便携带，即止饿又美味哦
婴儿乐鳕鱼肠180g 儿童零食鱼肉火腿肠香肠三文鱼【图片价格品牌报价】-京东

123460929 · 发表于 2021-11-16 16:02:36

相信不少父母看见“零食“二字就觉得是万恶之源，认为“零食”=“垃圾食品”，是不能给孩子吃的。但实际上,孩子适当地吃一些零食是有益的,前提是得知道这个时代对零食的定义,以及学会挑选和科学地食用。
处在新陈代谢旺盛的生长期的儿童，日常三餐饮食往往不能满足生长发育的需要；尤其是幼儿与体弱小儿，由于胃容量小或正餐摄入量不足，营养不足的现象更为严重。此时，就需要提供适量的加餐或点心，作为对正餐的补充。
合理的零食为儿童提供了两餐之间补充能量和体力的加餐替代机会，既能满足生理需要，又能增加生活的乐趣，也是日常的一种饮食行为。但只有适量、适时和适当地供给零食，对儿童的生长发育和健康才是有益的。
众所周知，水果就是孩子最好的零食。但是对于1岁的孩子来说，直接吃水果有时候过于冰凉，孩子也会排斥。于是有的家长也会用水果蔬菜做成辅食，也是不错的选择。
还有一种选择就是果干，市面上各种果脯果干零食比比皆是，但大多数添加多且营养流失，嚼劲很足小孩子也咬不动。冻干技术也称为FD宇航食品工艺，是一种食品锁鲜黑科技。冻干制作过程无添加，能够锁住食物色、香、味、形，且保留90%以上的营养。会比较推荐冻干草莓，如果是酸甜可口，酥酥脆脆入口即化的。

有哪些适合一岁宝宝吃的零食？-1.jpg

黄河347 · 发表于 2021-11-16 16:03:13

谢邀，之前写过类似的回答。
大原则：一岁宝宝选择零食要选择不含糖、无盐或少盐、成分表尽量简单的零食。零食尽量选择小包装或者可以拆分成小包装的，每天给零食的量以不耽误正餐为宜。
我买过嘉宝的泡芙、小皮的玉米棒和谷物圈、海绵宝宝的米饼、最推荐的是果士多的果泥。这款果泥超实用，性价比高，我们现在出门还会随身带一包，属于无限回购类。
具体如何选择已经购买的牌子可参看以下链接：
https://www.zhihu.com/question/39035955/answer/2026981298

放任自由1 · 发表于 2021-11-16 16:03:42

不建议给宝宝吃零食，不利于健康。一岁宝宝可以适当添加辅食了，在母乳的基础上，通过辅食增加营养摄取来源。而且在饮食上大部分食物都可以吃了，家长可以给宝宝提供丰富的食物种类，均衡营养，有意识的培养孩子自主进食，以后就可以慢慢和大人一起吃饭了。从刚开始添加辅食的泥状食物，如苹果泥，香蕉泥，混合蔬菜泥慢慢可以过渡到软饭，面包，稀粥，面条等。

扬居民 · 发表于 2021-11-16 16:03:56

一岁的宝宝还是推荐母乳加辅食，也可以适当搭配一些其它食物，一定要注意，宝宝的餐具和厨具最好单独，跟大人分开制作和使用。
你好，一岁的宝宝可以吃馒头，面包，米粉，果汁等，爽歪歪或旺仔之类的饮料的饮料也可以喝，只是量不能太多。可以多喝酸奶，调理肠道菌群，改善胃肠功能。
平时我们选择的是坚果类的食物，面包，旺仔小馒头，另外就是添加些新鲜的水果作为孩子的零食的，相对天然些，不含过多的添加剂以及色素，相对孩子吃着也健康的。
都是给宝宝提供一些饼干，坚果，全麦面包，水果，酸奶等等，平时不要给宝宝提供过多的零食，以免影响正餐的进食量，可以在两餐之间适当提供。

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#楼主# 2021-11-16

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