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陈武民老师:孩子从小做事拖拉,专注力不集中,父母要如何 ...
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就连著名心理学家丹尼尔 戈尔曼也说过:专注是比智商更容易让孩子成功的因素。
·婴幼儿时期的孩子,他们的专注力时长约在5~10分钟; ·5~10岁的孩子,他们的专注时长约在20分钟; ·10~12岁的孩子,他们的专注时长约在25分钟; ·12岁以上的孩子,他们的专注时长能持续30分钟。
·日常生活融入孩子注意力的分配训练; ·初期训练阶段,不要让孩子同时做过于复杂的事情; ·根据孩子的不同年龄,分阶段进行“一心二用”的训练。
比如说,上课的铃声响起来,孩子们经过课间休息时间,坐在座位上能否让自己快速进入学习转台,把自己的专注力集中在老师所讲述的内容上面,这在孩子之间是有很大的差异。
比如,孩子遇到需要同时完成多个任务的情况,或者遇到非常复杂的事情很难完成。这时候就会感到不知所措,应该先做什么?
·专注的重复做一件事,机会逐渐注意到越来越多以前看不到的细节,你的注意力广度就提高了; ·被问题卡住了,深呼吸,定定神,闭上眼睛三秒微笑下再看看,往往能找到新的线索; ·速读和记忆术有很多提高视觉幅度,也是提高注意力广度的方法。
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