孕妇不适合吃什么水果？

水果对孕妇和宝宝来说是非常健康的食物，但是吃水果也要有所选择，尤其注意“糖分”的问题。
注意血糖：
怀孕后，孕妇体内会产生抑制胰岛素的激素，加之孕期多数妈妈进食更多，运动减少等因素，血糖极易升高，超过一定标准会患上妊娠糖尿病。
中国营养学会建议，孕妈妈在孕期每天摄入200~400g水果。而一个中等的苹果大约就有200g，这就是意味着孕妈妈每天两个苹果就能达标。
孕妈妈应选择含糖量较低的水果，特别是患有妊娠糖尿病，需要降糖的妈妈，依据病情，选择含糖量低的水果，吃得更少或者不吃水果。
水果中含糖量超过10%：
“糖”多且甜的水果：苹果、香蕉、葡萄、芒果、荔枝
“糖”多不甜的水果：火龙果、百香果、人参果、山楂
水果中含糖量低于10%：
“糖”少却甜的水果：西瓜、草莓、木瓜、甜瓜、杏、橙子
注意：饭前1小时或饭后2小时内，吃水果最为适宜。因为饭后立即吃水果，容易导致胀气便秘。

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给河马刷牙去 · 发表于 2022-1-1 09:19:19

水果对孕妇和宝宝来说是非常健康的食物，但是吃水果也要有所选择，尤其注意“糖分”的问题。
注意血糖：
怀孕后，孕妇体内会产生抑制胰岛素的激素，加之孕期多数妈妈进食更多，运动减少等因素，血糖极易升高，超过一定标准会患上妊娠糖尿病。
中国营养学会建议，孕妈妈在孕期每天摄入200~400g水果。而一个中等的苹果大约就有200g，这就是意味着孕妈妈每天两个苹果就能达标。
孕妈妈应选择含糖量较低的水果，特别是患有妊娠糖尿病，需要降糖的妈妈，依据病情，选择含糖量低的水果，吃得更少或者不吃水果。
水果中含糖量超过10%：
“糖”多且甜的水果：苹果、香蕉、葡萄、芒果、荔枝
“糖”多不甜的水果：火龙果、百香果、人参果、山楂
水果中含糖量低于10%：
“糖”少却甜的水果：西瓜、草莓、木瓜、甜瓜、杏、橙子
注意：饭前1小时或饭后2小时内，吃水果最为适宜。因为饭后立即吃水果，容易导致胀气便秘。

章家菊 · 发表于 2022-1-1 09:19:24

孕妇都非常注重孕期的营养，为了腹中胎儿的健康，会努力吃一些营养食物，特别是对水果的摄入量会更多，因为很多妇产科专家都说过，多吃水果可以帮助孕妇补充多种维生素，有利于胎儿发育。
不过，并不是所有水果都适合孕妇吃，因为有些水果如果孕妇食用过量，反而会伤到腹中的胎儿，严重的甚至会有流产的风险。

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正所谓怀孕无小事，为了腹中胎儿健康，下面几种水果，准妈妈最好不要食用。
01、这五种水果，孕妇尽量少吃
① 榴莲
很多人非常钟爱吃榴莲，特别是有的孕妇到了孕期口味比较特别，更偏爱吃榴莲，对榴莲的味道情有独钟。
孕妇在孕期要少吃榴莲，因为榴莲属于高热量的食物，吃多了会上火。除此之外，孕妇吃榴莲还会导致血糖增高，从而增加孕妇患妊娠糖尿病的风险，并且巨大儿的几率也会增加，并且孕妇吃榴莲还会加重便秘、引发胎热，损害胎儿健康。
想顺产的孕妈妈注意可，吃榴莲多了可能会造成胎儿过大，不容易顺产，并且为了胎儿健康，尽量不要吃榴莲。

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② 桂圆
在中医上，桂圆有养血安神的作用，并且桂圆中含有葡萄糖、维生素、蔗糖的营养成分，是补心安神和养血的佳品，但是阴虚内热的体质的却不适合吃。
孕妇在怀孕期间体质多为阴虚内热的，如果吃多了桂圆，很容易出现腹痛和“见红”等先兆流产的症状；此外，桂圆容易上火，容易造成胎热。
有的孕妇因为嘴馋，加上容易饿，所以就会想吃一些零食水果，偶尔吃一两颗桂圆倒是没事，但是不能多吃。为了宝宝的健康，孕妇也要多忍耐一下。
③ 山楂
我们都知道，孕妇喜欢吃酸味东西，并且吃酸味水果还可以缓解孕吐，可以缓解妊娠反应带来的各种不适。

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而在酸性食物中，山楂是常见的一种水果，加上一年四季都可以在超市中买到新鲜的山楂，还可以买到用山楂制成的山楂条，山楂卷等，所以很多孕妇看到山楂后，就会忍不住想吃。
但是孕妇尽量少吃山楂，因为山楂可以活血化瘀，对子宫有有刺激作用，孕妇食用过多山楂会造成子宫收缩，增加孕妇流产的风险，特别是有先兆流产征兆的孕妇更不能吃山楂。
④ 火龙果
火龙果味道微甜，是很多人喜爱吃的水果，很多孕妇对火龙果也比较喜爱，特别是红心火龙果，更是很多孕妇的最爱，殊不知，火龙果并不适合孕妇食用。

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其实，火龙果中含有大量的花青素，花青素本身对胎儿和孕妇都有益，但是火龙果吃起来虽然不是很甜，但是火龙果里面的糖分却比较高的，所以孕妇应该少吃；此外，火龙果属于寒性的水果，孕妇吃多了也会导致肚子痛甚至腹泻。
⑤ 杏
很多人都知道孕妇不能吃杏，只是不知道具体为什么，其实杏属于热性食物，孕妇吃多了会引起上火拉肚子。而孕妇本身就属于热性体质，吃杏那就是“火上加火”了。
此外，杏仁中含有一种毒素，这些毒素都有可能通过准妈妈们的胎盘从而传递给宝宝，给宝宝带来不利的影响，会导致孕妇流产。

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所以，孕妇在孕期即使再想吃上面的五种水果，为了胎儿和自身的健康，也要忍耐一下，孕妇可以吃一些口味雷同、对孕妇和胎儿有益的水果，来替代上面的几种水果。
适合孕妇吃的水果

孕期孕妇吃水果要适量，不要吃过多，毕竟水果普遍糖分含量高，另外，食用过量也会增加孕妇的肠胃负担。
其实很多很多都适合孕妇食用，孕妇可以均衡来吃，不要总是吃一种。下面几种水果比较适合孕妇食用。
第一类：苹果，葡萄和香蕉
这些水果尤其适合孕早期的孕妇食用，因为这些水果中含有叶酸，钙和铁等营养物质，可以促进胎儿的发育。

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第二类：奇异果、樱桃
这些水果比较适合孕妇在孕中期食用，因为在孕中期，胎儿增长速度比较快，需要更多的营养物质，需要更多的维生素，而这几种水果中就含有丰富的维生素，可以满足胎儿的生长需要。
第三类：猕猴桃、橙子和梨子
到了孕晚期，很多孕妇因为胎儿过大加上焦虑会休息不好，食用这几种水果，有助于孕妇睡眠，同时梨还有镇定安神，缓解水肿的效果。
孕妇在整个孕期饮食和心情方面都需要格外照顾，这是因为在孕期孕妇容易焦虑担心，加上身体激素的变化，有些孕妇会出现过度焦虑甚至轻微抑郁，这个时候，家属就要在合理调配孕妇的饮食时，多多关注孕妇的心情和情绪。
妈妈保持营养均衡，适量运动，尤其是到了孕中期胎儿稳定后就可以在手机下载G动做凯格尔运动，增强盆底肌肌力，加速第二产程！宝宝一定会健康又可爱！
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孕育生命的过程虽然充满期待和喜悦，但是孕妇却要承担很多身体和精神方面的压力，但是为了生一个健康的小宝宝，很多孕妇情愿委屈自己，都会在饮食等方面注意。
所以，孕妇在孕期要多注意饮食，注意营养均衡，以确保胎儿和孕妇的健康。

亚求讲句 · 发表于 2022-1-1 09:20:24

水果味道可口，香味也很吸引人，是深受女性欢迎的健康食品。水果有丰富的膳食纤维和维生素，功效也不一样，如有些水果能降温防暑、保护肝脏，有些水果可以防便秘、解除疲劳，而有些水果则有可能会导致孕妇上火，甚至对子宫造成刺激。严格来说，孕妇并没有不能吃的水果，只是需要注意有些水果在怀孕期间需要尽量少吃，或者需要注意吃法，孕妇心里要有个计较。孕妇需慎食哪些水果呢？
1、孕妇应慎食山楂。很多孕妇怀孕后喜欢吃酸酸甜甜的食物，有时候会想吃山楂。但孕妇需慎食山楂，因为山楂有引起子宫收缩的作用，尤其是对于有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇来说，最好不吃为妙。此外，健康的孕妇如果不小心吃了山楂，量少的话是没什么问题的，如果量多的话最好还是看医生检查下身体，以免出现意外。
2、孕妇应慎食桂圆。桂圆是一种营养丰富的水果，李时珍曾在《本草纲目》中记载：“食品以荔枝为贵，而资益则以龙眼为良”，可见桂圆的营养价值之高。从中医角度来说，虽然理论上桂圆有安胎的功效，但妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，因此，为了避免可能出现的意外，孕妇应慎食桂圆。
此外，孕妇还需注意有些水果虽然滋补的效果好，孕妇可以吃，但要控制好进食量，吃法也要正确，以免进食过多或错误进食，反而不利于身体健康。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。
1、柿子。理论上来说，孕妇是可以进食柿子的，但如果孕妇吃了未成熟的柿子、空腹吃柿子或柿子和螃蟹鱼虾等高蛋白食物同食，则会导致不良后果。这是因为未成熟的柿子中鞣酸含量高达25%左右，大量鞣酸进入人体胃部，会在胃酸的作用下形成“胃柿结石”；空腹吃柿子或柿子与高蛋白食物同食也会导致此问题的出现，容易对孕妇胃部造成伤害；此外，由于柿子含糖量高，孕妇需要严格控制摄入量，有妊娠糖尿病的孕妇不宜进食柿子。
2、榴莲。孕妇不要把榴莲当成滋补食品大量进食，这是因为榴莲所含的热量很高，大量进食容易造成孕妇血糖升高，孕育出巨大儿的几率也会大大提升。此外，虽然榴莲富含纤维素，但榴莲进入人体肠胃后会吸水膨胀，过多食用反而容易引起便秘。且榴莲性温，吃多了容易上火，因此，爱吃榴莲的孕妇一定要控制好进食量。

为什么名字 · 发表于 2022-1-1 09:20:57

菠萝：孕妈要慎吃，尤其是对菠萝中蛋白酶过敏的孕妈不要吃，否则会引起过敏反应，引起呼吸困难等问题。
杏：有滑胎的可能性，对孕妈和宝宝不利，此外杏味酸，对孕妈牙齿也有损伤。

君子坦荡荡997 · 发表于 2022-1-1 09:21:48

水果味道可口，香味也很吸引人，是深受女性欢迎的健康食品。水果有丰富的膳食纤维和维生素，功效也不一样，如有些水果能降温防暑、保护肝脏，有些水果可以防便秘、解除疲劳，而有些水果则有可能会导致孕妇上火，甚至对子宫造成刺激。严格来说，孕妇并没有不能吃的水果，只是需要注意有些水果在怀孕期间需要尽量少吃，或者需要注意吃法，孕妇心里要有个计较。孕妇需慎食哪些水果呢？

1、孕妇应慎食山楂。很多孕妇怀孕后喜欢吃酸酸甜甜的食物，有时候会想吃山楂。但孕妇需慎食山楂，因为山楂有引起子宫收缩的作用，尤其是对于有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇来说，最好不吃为妙。此外，健康的孕妇如果不小心吃了山楂，量少的话是没什么问题的，如果量多的话最好还是看医生检查下身体，以免出现意外。

2、孕妇应慎食桂圆。桂圆是一种营养丰富的水果，李时珍曾在《本草纲目》中记载：“食品以荔枝为贵，而资益则以龙眼为良”，可见桂圆的营养价值之高。从中医角度来说，虽然理论上桂圆有安胎的功效，但妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，因此，为了避免可能出现的意外，孕妇应慎食桂圆。

此外，孕妇还需注意有些水果虽然滋补的效果好，孕妇可以吃，但要控制好进食量，吃法也要正确，以免进食过多或错误进食，反而不利于身体健康。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

1、柿子。理论上来说，孕妇是可以进食柿子的，但如果孕妇吃了未成熟的柿子、空腹吃柿子或柿子和螃蟹鱼虾等高蛋白食物同食，则会导致不良后果。这是因为未成熟的柿子中鞣酸含量高达25%左右，大量鞣酸进入人体胃部，会在胃酸的作用下形成“胃柿结石”；空腹吃柿子或柿子与高蛋白食物同食也会导致此问题的出现，容易对孕妇胃部造成伤害；此外，由于柿子含糖量高，孕妇需要严格控制摄入量，有妊娠糖尿病的孕妇不宜进食柿子。

2、榴莲。孕妇不要把榴莲当成滋补食品大量进食，这是因为榴莲所含的热量很高，大量进食容易造成孕妇血糖升高，孕育出巨大儿的几率也会大大提升。此外，虽然榴莲富含纤维素，但榴莲进入人体肠胃后会吸水膨胀，过多食用反而容易引起便秘。且榴莲性温，吃多了容易上火，因此，爱吃榴莲的孕妇一定要控制好进食量。

火狼2017 · 发表于 2022-1-1 09:22:03

按理说什么水果都可以吃，但我们这里有个风俗习惯怀孕期间不要吃梨。

词霸啊啊 · 发表于 2022-1-1 09:23:01

榴莲宝宝会偏大不过我还是吃了。西瓜葡萄糖分太高了尽量少吃不过我还是吃了。哈哈哈说到底本人无忌口……

赵瞋熙 · 发表于 2022-1-1 09:23:21

偏凉的水果都不宜多吃比如西瓜

海南小霸子小m · 发表于 2022-1-1 09:24:15

会过敏的水果，像有些孕妇就对芒果过敏；还有寒性的水果，有的水果过于寒凉，容易造成肠胃不适；还有就是不要吃太甜的水果，特别是有妊娠糖尿病的孕妇。

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#楼主# 2022-1-1

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