一岁以内的宝宝可以吃油吗？

6个月的宝宝就要摄入油，核桃油、亚麻籽油等14种辅食油怎么选？

脂肪酸作为婴幼儿大脑发育、神经系统发育以及身体发育的必需物质之一。宝宝应该多久开始食用呢？又该如何选择呢？下面我们一起来看看吧~

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（图片来源于网络）

辅食油一定需要吗？
相信宝妈们对“辅食油”这个概念并不陌生，大部分辅食都需要用油，而这时就出现一个问题：家长们平时吃的动物油、植物调和油等是否都适合婴幼儿？宝宝辅食的烹饪用油和普通食用油有无区别？辅食油有哪些、怎么选择呢？我们一起看看~
油脂的作用
脂肪是油、脂肪、类脂的总称，也统称为油脂。在婴幼儿的发育过程中，母乳中含有3.0%~4.5%的脂肪，为宝宝提供了超过50%的能量。其中多不饱和脂肪酸（如亚油酸、α-亚麻酸等）作为必需脂肪酸对婴幼儿的发育发挥着至关重要的作用，有助于提升婴儿智力发育指数和实力敏锐度，摄入不足将影响记忆力和思维能力[1]。

一岁以内的宝宝可以吃油吗？-2.jpg

（图片来源于网络）

随着宝宝长大，奶量逐渐减少，饮食结构发生变化，从开始添加辅食起，宝妈们就要多注意油脂的摄入是否能满足宝宝生长需求，毕竟脂肪作为人宏观营养素，需要在宝宝的辅食阶段开始额外添加。
添加辅食油的必要性
辅食油除了给宝宝提供能量以及必需脂肪酸，还可以补充DHA和各类维生素，发挥着许多特殊的营养功能。除此之外，脂肪还能促进维生素A、D、E、K的吸收和运输。此外，植物油中含有大量多不饱和脂肪酸，如亚油酸、α-亚麻酸，有助于宝宝大脑及视觉神经的发育。
什么时候添加辅食油？添加多少？
0~6个月的宝宝可以从母乳或配方奶中就能获得足够的脂肪，不需要额外补充。根据《中国妇幼人群膳食指南2016》：婴幼儿6个月后辅食应适量添加植物油。
《婴幼儿喂养指南（2018）》辅食用油推荐量：
1：6-12个月  建议每天0-10g；
2、1-2岁  建议每天5-15g；
3：2-3岁  建议每天10-20g。
辅食油有哪些？如何选择？
小编列举了以下14种常见的辅食油，我们来具体看看他们的营养组成。仅供宝妈们参考~
一、核桃油
核桃油是采用核桃仁为原料，压榨而成的植物油，油脂含量高达65%～70%，属于可食用油。

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（图片来源于网络）

营养方面：其不饱和脂肪酸含量≥92%，亚油酸Omega-6≥56%、亚麻酸Omega-3≥14%，富含天然维生素A、维生素D等营养物质。酸度≤0.5，核桃油中含丰富的磷脂，有助于促进宝宝智力发展。其中含有的角鲨烯和多酚等物质，可以强化骨密度，增强宝宝免疫力。
不过，建议核桃油用来凉拌，最好不要高温烹饪，其口感清淡无异味,纯生原味,适合宝宝娇嫩肠胃。
二、亚麻籽油
亚麻籽油是亚麻籽榨取的油类，亚麻籽又称胡麻籽。

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（图片来源于网络）

营养方面：亚麻籽中粗蛋白、脂肪、总糖含量之和高达84. 07% 。亚麻籽油中α-亚麻酸含量为53%，α-亚麻酸有抗肿瘤，抗血栓，降血脂，营养脑细胞，调节植物神经等作用，口感清淡无异味。
三、牛油果油
牛油果油富含亚麻酸Omega-3和亚油酸Omega-6，牛油果油中还包含了另一个重要油脂：Omega-9。牛油果油中的油酸可以帮助宝宝枯燥的头发得以改善，还有助于通便。
此外，还含有丰富的铁，钾等元素，有助于防止宝宝缺铁。
四、紫苏籽油
紫苏籽油富含不饱和脂肪酸，其中α-亚麻酸含量高达 55%-65%，是目前各类食用油中最高的。紫苏油主要成分：α-亚麻酸、棕榈酸、亚油酸、油酸、硬脂酸、维生素E，18种氨基酸及多种微量元素。
五、芝麻油
芝麻油俗称“香油、麻油”，一般分为3种：普通芝麻油、机榨芝麻油和小磨香油。其中，机榨芝麻油和小磨香油含有丰富的不饱和脂肪酸，油酸大约35%~50%、亚油酸38%~48%，而人体对于芝麻油的吸收率可高达98%。
六、棕榈油
棕榈油中富含的天然维他命E及三烯生育酚、类胡萝卜素和亚油酸（10%）棕榈油常见于奶粉中，作为辅食油也可少量添加，棕榈油中的饱和脂肪酸容易被婴幼儿吸收，能够让婴幼儿得到足够的热量，促进快速长大，但不可添加过量。
七、橄榄油
橄榄油中油酸含量高，可达70%以上。橄榄油中的不饱和脂肪酸、矿物质和维生素都很丰富，具有很高的营养价值，但胆固醇含量高，不适合宝宝食用。

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（图片来源于网络）

八、玉米油
玉米油的亚油酸在50%左右，油酸20%左右，但亚麻酸比例不适合作为宝宝辅食油。此外，还富含维生素A、D、E,利于儿童肠道消化吸收，利于儿童长大。玉米油中所含的玉米黄质有利于宝宝视觉神经的发育。
九、棉籽油
棉籽油是大宗油脂之一，其脂肪酸组成中棕榈酸占20~22%，油酸占30~35%，亚油酸占40~45%。棉籽油也是人类主要食用油脂之一。但亚油酸、亚麻酸比例不适合作为宝宝辅食油。
十、花生油
花生油含不饱和脂肪酸80%以上（其中含油酸41.2%，亚油酸37.6%）。另外还含有软脂酸，硬脂酸和花生酸等饱和脂肪酸19.9%。花生油的脂肪酸构成是比较好的，易于人体消化吸收，但亚油酸、亚麻酸比例不适合作为宝宝辅食油。
十一、大豆油
大豆油中含棕榈酸7-10%，硬脂酸2-5%，花生酸1-3%，油酸22-30%，亚油酸50-60%，亚麻油酸5-9%。营养结构适宜但大多转基因，从食用品质看，大豆油不如芝麻油、葵花籽油、花生油，宝宝食用谨慎选择。
十二、山茶油
山茶油中不饱和脂肪酸高达90%以上，油酸达到80~83%，亚油酸达到7~13%，还含油丰富的亚麻酸。山茶油可以促进宝宝食欲，宝宝1岁后开始接触烹饪的食物，由于宝宝消化系统不成熟，吃难消化的油脂容易消化不良，而易消化、高营养的山茶油就比较合适了，不仅口味清香，不油腻，能大大促进婴幼儿的食欲。
十三、菜籽油
菜籽油就是我们俗称的菜油，又叫油菜籽油、香菜油、芸苔油、香油、芥花油，是用油菜籽榨出来的一种食用油。菜籽油中含花生酸0.4-1.0%，油酸14-19%，亚油酸12-24%，芥酸31-55%，亚麻酸1-10%，消化吸收率可高达99%。
十四、葵花籽油
寒冷地区生产的葵花籽油含油酸15%左右，亚油酸70%左右；温暖地区生产的葵花籽油含油酸65%左右，亚油酸20%左右。葵花籽油的人体消化率96.5%。葵花籽富含有大量的不饱和脂肪酸，还有人体必需的蛋白质，矿物质元素钾、磷、铁、钙、镁元素，同时葵花籽油所含的维生素A、B1、Bz、E、P的含量也很高，促进宝宝骨骼和牙齿的发育并对缺铁性贫血有治疗作用。
温馨提示：我们通常炒菜方式都是先热油，再放菜，给宝宝准备辅食时，尽量用煮、蒸的方式，最后放入少量油，这样有利于保持食用油中的营养。
我们可以看出，亚麻籽油、紫苏籽油、核桃油由于其丰富且比例优秀的的亚油酸、亚麻酸，适合作为宝宝辅食油的首选。大多动物性油脂含饱和脂肪酸和胆固醇较多，不含维生素A和维生素D。消化吸收率也比植物油略低，所以不建议选择动物油作为辅食油。但植物油的营养价值比动物油高这种说法并非绝对，如鱼油是动物油，却含不饱和脂肪酸量最高，并含有丰富的维生素A和维生素D及DHA，特别是海产中含量丰富，但不能用于烹调。建议作为辅食油直接滴在烹调好的食物上或单独摄入。
目前市场上辅食油的品牌较多，宝妈们在选择是要注意选择正规品牌，给宝宝添加的油量要懂得灵活变通，不必纠结于每天都要加多少量的油，而应该结合自己宝宝的情况，综合考虑食物来源、活动量、体重等进行调整。
参考文献：
[1]Report of a joint FAO/WHO/UNU Expert consultation.Human energy requirement [S].Food And Nutrition Technical Report Series,2001:17-24.
今天的分享就结束啦！如果大家不知道怎么选奶粉，那就早点学会用奶粉智库，非常好用。
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曲水流觞113 · 发表于 2022-1-8 19:23:47

6个月的宝宝就要摄入油，核桃油、亚麻籽油等14种辅食油怎么选？

脂肪酸作为婴幼儿大脑发育、神经系统发育以及身体发育的必需物质之一。宝宝应该多久开始食用呢？又该如何选择呢？下面我们一起来看看吧~

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（图片来源于网络）

辅食油一定需要吗？
相信宝妈们对“辅食油”这个概念并不陌生，大部分辅食都需要用油，而这时就出现一个问题：家长们平时吃的动物油、植物调和油等是否都适合婴幼儿？宝宝辅食的烹饪用油和普通食用油有无区别？辅食油有哪些、怎么选择呢？我们一起看看~
油脂的作用
脂肪是油、脂肪、类脂的总称，也统称为油脂。在婴幼儿的发育过程中，母乳中含有3.0%~4.5%的脂肪，为宝宝提供了超过50%的能量。其中多不饱和脂肪酸（如亚油酸、α-亚麻酸等）作为必需脂肪酸对婴幼儿的发育发挥着至关重要的作用，有助于提升婴儿智力发育指数和实力敏锐度，摄入不足将影响记忆力和思维能力[1]。

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（图片来源于网络）

随着宝宝长大，奶量逐渐减少，饮食结构发生变化，从开始添加辅食起，宝妈们就要多注意油脂的摄入是否能满足宝宝生长需求，毕竟脂肪作为人宏观营养素，需要在宝宝的辅食阶段开始额外添加。
添加辅食油的必要性
辅食油除了给宝宝提供能量以及必需脂肪酸，还可以补充DHA和各类维生素，发挥着许多特殊的营养功能。除此之外，脂肪还能促进维生素A、D、E、K的吸收和运输。此外，植物油中含有大量多不饱和脂肪酸，如亚油酸、α-亚麻酸，有助于宝宝大脑及视觉神经的发育。
什么时候添加辅食油？添加多少？
0~6个月的宝宝可以从母乳或配方奶中就能获得足够的脂肪，不需要额外补充。根据《中国妇幼人群膳食指南2016》：婴幼儿6个月后辅食应适量添加植物油。
《婴幼儿喂养指南（2018）》辅食用油推荐量：
1：6-12个月  建议每天0-10g；
2、1-2岁  建议每天5-15g；
3：2-3岁  建议每天10-20g。
辅食油有哪些？如何选择？
小编列举了以下14种常见的辅食油，我们来具体看看他们的营养组成。仅供宝妈们参考~
一、核桃油
核桃油是采用核桃仁为原料，压榨而成的植物油，油脂含量高达65%～70%，属于可食用油。

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（图片来源于网络）

营养方面：其不饱和脂肪酸含量≥92%，亚油酸Omega-6≥56%、亚麻酸Omega-3≥14%，富含天然维生素A、维生素D等营养物质。酸度≤0.5，核桃油中含丰富的磷脂，有助于促进宝宝智力发展。其中含有的角鲨烯和多酚等物质，可以强化骨密度，增强宝宝免疫力。
不过，建议核桃油用来凉拌，最好不要高温烹饪，其口感清淡无异味,纯生原味,适合宝宝娇嫩肠胃。
二、亚麻籽油
亚麻籽油是亚麻籽榨取的油类，亚麻籽又称胡麻籽。

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营养方面：亚麻籽中粗蛋白、脂肪、总糖含量之和高达84. 07% 。亚麻籽油中α-亚麻酸含量为53%，α-亚麻酸有抗肿瘤，抗血栓，降血脂，营养脑细胞，调节植物神经等作用，口感清淡无异味。
三、牛油果油
牛油果油富含亚麻酸Omega-3和亚油酸Omega-6，牛油果油中还包含了另一个重要油脂：Omega-9。牛油果油中的油酸可以帮助宝宝枯燥的头发得以改善，还有助于通便。
此外，还含有丰富的铁，钾等元素，有助于防止宝宝缺铁。
四、紫苏籽油
紫苏籽油富含不饱和脂肪酸，其中α-亚麻酸含量高达 55%-65%，是目前各类食用油中最高的。紫苏油主要成分：α-亚麻酸、棕榈酸、亚油酸、油酸、硬脂酸、维生素E，18种氨基酸及多种微量元素。
五、芝麻油
芝麻油俗称“香油、麻油”，一般分为3种：普通芝麻油、机榨芝麻油和小磨香油。其中，机榨芝麻油和小磨香油含有丰富的不饱和脂肪酸，油酸大约35%~50%、亚油酸38%~48%，而人体对于芝麻油的吸收率可高达98%。
六、棕榈油
棕榈油中富含的天然维他命E及三烯生育酚、类胡萝卜素和亚油酸（10%）棕榈油常见于奶粉中，作为辅食油也可少量添加，棕榈油中的饱和脂肪酸容易被婴幼儿吸收，能够让婴幼儿得到足够的热量，促进快速成长，但不可添加过量。
七、橄榄油
橄榄油中油酸含量高，可达70%以上。橄榄油中的不饱和脂肪酸、矿物质和维生素都很丰富，具有很高的营养价值，但胆固醇含量高，不适合宝宝食用。

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（图片来源于网络）

八、玉米油
玉米油的亚油酸在50%左右，油酸20%左右，但亚麻酸比例不适合作为宝宝辅食油。此外，还富含维生素A、D、E,利于儿童肠道消化吸收，利于儿童成长。玉米油中所含的玉米黄质有利于宝宝视觉神经的发育。
九、棉籽油
棉籽油是大宗油脂之一，其脂肪酸组成中棕榈酸占20~22%，油酸占30~35%，亚油酸占40~45%。棉籽油也是人类主要食用油脂之一。但亚油酸、亚麻酸比例不适合作为宝宝辅食油。
十、花生油
花生油含不饱和脂肪酸80%以上（其中含油酸41.2%，亚油酸37.6%）。另外还含有软脂酸，硬脂酸和花生酸等饱和脂肪酸19.9%。花生油的脂肪酸构成是比较好的，易于人体消化吸收，但亚油酸、亚麻酸比例不适合作为宝宝辅食油。
十一、大豆油
大豆油中含棕榈酸7-10%，硬脂酸2-5%，花生酸1-3%，油酸22-30%，亚油酸50-60%，亚麻油酸5-9%。营养结构适宜但大多转基因，从食用品质看，大豆油不如芝麻油、葵花籽油、花生油，宝宝食用谨慎选择。
十二、山茶油
山茶油中不饱和脂肪酸高达90%以上，油酸达到80~83%，亚油酸达到7~13%，还含油丰富的亚麻酸。山茶油可以促进宝宝食欲，宝宝1岁后开始接触烹饪的食物，由于宝宝消化系统不成熟，吃难消化的油脂容易消化不良，而易消化、高营养的山茶油就比较合适了，不仅口味清香，不油腻，能大大促进婴幼儿的食欲。
十三、菜籽油
菜籽油就是我们俗称的菜油，又叫油菜籽油、香菜油、芸苔油、香油、芥花油，是用油菜籽榨出来的一种食用油。菜籽油中含花生酸0.4-1.0%，油酸14-19%，亚油酸12-24%，芥酸31-55%，亚麻酸1-10%，消化吸收率可高达99%。
十四、葵花籽油
寒冷地区生产的葵花籽油含油酸15%左右，亚油酸70%左右；温暖地区生产的葵花籽油含油酸65%左右，亚油酸20%左右。葵花籽油的人体消化率96.5%。葵花籽富含有大量的不饱和脂肪酸，还有人体必需的蛋白质，矿物质元素钾、磷、铁、钙、镁元素，同时葵花籽油所含的维生素A、B1、Bz、E、P的含量也很高，促进宝宝骨骼和牙齿的发育并对缺铁性贫血有治疗作用。
温馨提示：我们通常炒菜方式都是先热油，再放菜，给宝宝准备辅食时，尽量用煮、蒸的方式，最后放入少量油，这样有利于保持食用油中的营养。
我们可以看出，亚麻籽油、紫苏籽油、核桃油由于其丰富且比例优秀的的亚油酸、亚麻酸，适合作为宝宝辅食油的首选。大多动物性油脂含饱和脂肪酸和胆固醇较多，不含维生素A和维生素D。消化吸收率也比植物油略低，所以不建议选择动物油作为辅食油。但植物油的营养价值比动物油高这种说法并非绝对，如鱼油是动物油，却含不饱和脂肪酸量最高，并含有丰富的维生素A和维生素D及DHA，特别是海产中含量丰富，但不能用于烹调。建议作为辅食油直接滴在烹调好的食物上或单独摄入。
目前市场上辅食油的品牌较多，宝妈们在选择是要注意选择正规品牌，给宝宝添加的油量要懂得灵活变通，不必纠结于每天都要加多少量的油，而应该结合自己宝宝的情况，综合考虑食物来源、活动量、体重等进行调整。
参考文献：
[1]Report of a joint FAO/WHO/UNU Expert consultation.Human energy requirement [S].Food And Nutrition Technical Report Series,2001:17-24.
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海蓝天1688 · 发表于 2022-1-8 19:24:12

有必要给宝宝添加辅食用油吗？

答案是，从添加辅食阶段开始，建议添加。
油的主要成分是脂肪，脂肪跟蛋白质、碳水化合物这些宏量营养同样重要。油可以为宝宝提供能量来源、为宝宝提供自身不能合成但又必需的脂肪酸。比如n~6多不饱和脂肪酸（亚油酸）、n~3多不饱和脂肪酸（α-亚麻酸），还有促进眼睛和脑部发育的DHA、ARA、EPA等脂肪酸。植物油也可以为宝宝提供一些脂溶性的维生素，比如维A、D、E等，主要以维E为主。
不同年龄段宝宝应添加多少辅食用油？

参考中国营养学会妇幼分会发布的《婴幼儿喂养指南（2018）》，不同年龄阶段的宝宝添加的辅食用油量也不同。

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1、0~6月内的宝宝不建议额外添加辅食用油，不过，最好保证宝宝每日能够有700毫升的母乳或者相当量的配方奶，因为乳类是这个阶段宝宝的主要脂肪摄入来源。
2、7~12月龄的宝宝，每日建议添加的辅食用油是0~10克，并且保证500~700毫升的母乳或配方奶，可以提供一定量的脂肪；
有些宝妈可能有疑惑，为什么是0~10克，是不是可加可不加的意思？笨爸爸的理解是，这里的从0克开始，是指逐渐增多的意思。
3、1~2岁的宝宝，每日建议添加的辅食（主食）用油是5~15克，仍要保证400~600毫升的母乳。如果不是母乳宝宝，那就要喝相当量的配方奶。
4、2~3岁的宝宝，每日建议添加的辅食（主食）用油达到了10~20克，这个时候宝宝虽然戒奶了，但仍建议保证每日350~500克的奶类。

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什么辅食用油最合适宝宝？

这个问题其实并没有一个定性的答案，但是可以酌情参考《中国居民膳食营养素参考摄入量》的推荐来进行适当的选择。
在0~3岁的宝宝中，有3种脂肪酸是给出了建议摄入量的，分别是亚油酸（n-6多不饱和脂肪酸），α-亚麻酸（n-3多不饱和脂肪酸）和DHA（二十二碳六烯酸）。
其中，亚油酸和α-亚麻酸都是人体自身不能合成，但又是必需的脂肪酸，而DHA可以由α-亚麻酸转化。
所以，给宝宝挑选辅食用油的主要原则是看必需脂肪酸的含量，因为无论是母乳还是配方奶的摄入量都会逐步随着宝宝年龄的增加而减少，这个时候必需脂肪酸就要逐渐依靠辅食用油来提供。
下面笨爸爸给大家对比了15种油脂的脂肪酸组成。

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在这其中，有1种是动物油，14种是植物油。
首先看看猪油，猪油亚油酸含量是8.9%，但α-亚麻酸含量为0，所以猪油不适合作为宝宝辅食用油。
有人说，猪油是动物油脂，可以为宝宝提供胆固醇，但是猪油饱和脂肪酸高达43.2%，这是体内产生“坏胆固醇”的主要原因，所以猪油吃得多，并不利于宝宝血液健康，且辅食中的肉禽类和奶类也有胆固醇，担心缺乏是多余的。
实际上，除了猪油外，其他动物油脂也不建议作为宝宝的辅食用油，同时，宝宝也需要控制动物脂肪的摄入量。

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其他14种植物油，那么哪一种更适合宝宝呢？还是要对比亚油酸和α-亚麻酸这2种必需脂肪酸的含量。
亚油酸：14种植物油不存在明确缺乏的情况。
1、亚油酸含量比较高的有：芝麻油、玉米油、棉籽油、葵花籽油、大豆油和核桃油，都在40%以上；
2、亚油酸相对低的是：橄榄油、棕榈油、茶油、菜籽油、亚麻籽油，含量在10%~16%左右。
α-亚麻酸：高低区别比较大。
1、亚麻籽油、胡麻油、核桃油含量比较高，分别达到49%、35.9%、14%。
2、橄榄油、棕榈油、芝麻油、玉米油、棉籽油、花生油、茶油的α-亚麻酸含量都在1%左右或以下；
综合来看，胡麻油的亚油酸和α-亚麻酸都比较均衡，含量分别是37.1%和35.9%；其次亚麻籽油和核桃油也可以作为备选。
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密宗拳局 · 发表于 2022-1-8 19:24:35

宝宝到6月开始添加辅食，就可以适当的添加植物油进行烹饪了，油脂中的脂肪酸对于宝宝来说是必需的营养物质。是重要的热量来源，对宝宝建造身体和大脑神经系统起着至关重要的作用。

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☑️宝宝什么时候可以吃油？
《中国居民膳食指南》中指出，6-9月龄的宝宝，如果辅食以谷物、蔬菜、水果等植物类为主。需要额外添加5—10g的油脂
6-12月：0-10g
1-2岁:5-15g
2-3岁:10-20g
4-5岁:20-25g
✨通常家里用的白瓷勺平的一勺油是10g左右
.

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❌猪油、黄油、奶油不建议吃
这三种油均是以饱和脂肪为主，过多摄入会增加不良健康风险

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哪种油更适合宝宝？
《中国居民膳食指南》推荐以富含a-亚麻酸的植物油为首选。常见富含a-亚麻酸的植物油有核桃油、亚麻籽油。
✨宝宝用油量很少，要注意食用油的保质情况，避免脂肪氧化和酸败，另外还要关注食用油的气味，气味太丰富可能会掩盖食材本身的味道，宝宝不容易接受
⭕综合看来。比较推荐的是核桃油，核桃油口感清淡，没有特殊气味，宝宝比较容易接受。
.

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我给我家宝宝吃的就是核桃油，不饱和脂肪酸含量90%，多不饱和脂肪酸70%，可以在宝宝米粉、粥、面条里滴入几滴就可以。还能提高宝宝食欲
图中我还整理了碧欧奇核桃油、GROVE牛油果油、欧维丽橄榄油、Canayiiy亚麻籽油、山歌花生油、长白工坊紫苏籽油、角屋芝麻油、青泽源有机山茶油，从各个方面做了对比，大家可以看一下，参考选择

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婴儿油除了核桃油，还有亚麻籽油、牛油果油、橄榄油、芝麻油等，他们所补充的营养是不同的。
✔️如果想给宝宝益智补脑、帮助宝宝的视网膜发育就选择核桃油
✔️如果想补充维生素皮肤好就选择牛油果油
◻️这些都是凉拌的，就是在辅食中直接加入几滴就可以了
✔️如果想给宝宝炒菜的话就用橄榄油吧，不要太高温，清炒即可
✨为了保证营养的摄取平衡，最好就是换着给宝宝吃哦

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登记一下诙 · 发表于 2022-1-8 19:25:06

辅食添加期间的宝宝，可加可不加，用油量是0-10毫升。

mumufeng2017 · 发表于 2022-1-8 19:25:48

在宝宝添加辅食后就可以吃油了。有些家长可能提到油就觉得是宝宝不能碰的，但事实宝宝是需要吃油的，油脂里的脂肪酸是宝宝大脑和智力发育的营养品。
动物油胆固醇高不利于宝宝消化，宝宝吃了可能腹泻。植物油胆固醇低容易吸收，适合宝宝，可以吃橄榄油，玉米油，核桃油，新鲜香油等。
不同年龄的摄油量：
7-12月：5-10g（1汤勺-2汤勺）
1-2岁：10-15g（2汤勺-3汤勺）
2-3岁：15-20g（3汤勺-4汤勺）
4-5岁：20-25g（4汤勺-5汤勺）

Jiewen2017 · 发表于 2022-1-8 19:26:14

可以的，核桃油和亚麻籽油。
核桃油：6个月宝宝就可以吃了，它含有的脂肪酸组织形态类似母乳，很容易被消化吸收，适合宝宝娇嫩的肠胃。还可以保护视力，健脑益智，保住骨骼发育，促进通便，以及预防皮肤湿疹的功效。
亚麻籽油：同样6个月宝宝就可以吃，中国营养学会建议：如果婴儿辅食以谷物类。蔬菜。水果等植物性食物为主，需要额外添加约5~10g油脂，推荐以富含α-亚麻酸的植物油为首选，如亚麻籽油。核桃油等。
橄榄油：它富含不饱和脂肪酸和维生素E，可促进宝宝生长发育，保护皮肤健康，帮助维生素A、维生素D更好的吸收，促进视力和骨骼的发育，建议宝宝10个月之后可以添加橄榄油。

微胖界中的汤圆 · 发表于 2022-1-8 19:26:23

添加辅食的时候，植物油也要开始添加了~~

或许他某 · 发表于 2022-1-8 19:27:23

开始吃辅食就可以添加了，但我觉得不用为了添加而去添加。
在做辅食的时候，该放就放就可以了。

慧眼识英雄1 · 发表于 2022-1-8 19:27:44

宝宝半岁多一点就可以尝试着喂一点辅食油啦！新手宝妈们通常会纠结给宝宝吃什么辅食比较好，作为过来人想告诉新手宝妈们，其实不用太紧张焦虑，宝宝的辅食只要食材安全、做得软一点，容易消化，兼顾一下营养和发展，就完全没问题啦！
我给我们家俩宝宝吃的第一口辅食都是简简单单的水果米糊，米糊是米熬出来的，要稍微熬久一点，把米熬得很软，感觉入口就化了一样，熬得中途加入一点核桃油。
核桃油特意选了贵太太有机核桃油，这款核桃油也是之前小区的一个宝妈推荐的，想着油是经常吃的，还是自己去查了一下。确实是有机食品，而且也经过了严格的检测，宝宝吃起来我也比较放心。
选核桃油是因为，一来核桃油适合低温烹饪，甚至可以直接滴入食用，跟宝宝辅食期间的食物搭配比较合适，二来核桃油里面的亚麻酸可以转化为DHA和ARA，宝妈们选奶粉的时候就清楚啦，这两个成分是有助于宝宝大脑发育的，宝宝辅食期间奶粉量肯定要减少，核桃油就能稍微补充一下，而贵太太这款核桃油是100%纯核桃油，是低温冷榨的，保留了很香的核桃味，放在辅食食材里面闻起来很香。
熬好之后在里面加入一点水果汁，我是直接用新鲜水果来榨汁的，只是为了放一点点提味，然后加一点糖（宝宝食用的糖，平时的白砂糖不行哦～）
一开始还是尽量喂软软的东西，最好是跟粥差不多的，各种食物都要以健康好消化有营养为主，稍微硬一点的吃的也要做软了再喂给宝宝，这时候宝宝的肠道是很脆弱的，稍微不好消化的东西，肚子就会闹毛病～
吃了一两个月之后，可以慢慢换稍微硬一点的东西，粉面之类的也可以尝试，蔬菜水果也可以吃一点（不要太硬）。一岁大之后就可以吃一些日常的食物啦，这时候辅食期也就快要结束了～
宝宝辅食最重要的就是食材，口味卖相都是其次，食材健康安全最重要，蔬菜水果之类的一定要新鲜，调料（油盐酱醋）一定要适合宝宝，选择宝宝款，宝妈们第一次挑选可以着重查一查品牌，看看里面的成分是不是合适，问问别人用着怎么样，宝宝是不是喜欢。

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一岁以内的宝宝可以吃油吗？

#楼主# 2022-1-8

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