二胎开放，生活水平提高，生孩子相关的事情越来越受到重视，那吗准妈妈们在怀孕后都为自己、宝贝做了那些“爱心”准备呢？

哇，别只收藏不点赞啊，我哭给你们看哦
这个我一定要来回答！因为，我有剖腹产恢复得超好的小姐姐给的超全产后恢复干货资料大全！
像什么产后便秘如何调理啊，产后不下奶怎么催乳啊，产后脱发啦，产后血劳啊，产后体虚啦，统统都有，下面是一大部分的资料详情目录表！
下面，为了显示小姐姐是多么棒，我把其中的产后便秘方面的干货分享给大家~
长字预警！好几千字呢~
产妇产后饮食如常，但大便数日不行或排便时干燥疼痛，难以解出者，称为产后便秘，或称产后大便难，是最常见的产后病之一。
产后便秘原因

本病产生的病因主要是产后亡血伤津，肠道失润；或素禀气虚，因产阳气更伤，气虚无力推送大便，便结肠中，壅滞难下。根据其临床表现可分为血虚肠燥，阴虚火旺，气血虚弱三种类型。
因此，食疗药膳重在补血养阴，润肠通便。血虚肠燥，产后大便干结、数目不解，或解时坚涩难下，但饮食正常，腹无胀痛，面色萎黄，舌谈苔薄，脉虚涩。阴虚火旺，产后大便干结，数日不解，或解时坚涩难下，腹满胀痛，手足心热，心烦口渴，舌质红，苔薄黄，脉细数。气血两虚，大便艰难，伴气喘自汗，头晕目眩，精神疲倦，舌质淡，脉大而虚。
产后便秘的原因有以下4种情况：
1、由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结。
2、经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱。
3、产后人体虚弱排便力量减弱。所以产后经常有便秘现象。
4、饮食结构不合理，蔬菜、水果吃得少。
产后便秘防治

1、剖腹产之前，为防止细菌病毒感染，往往被注射抗生素类药物，导致肠道内菌群生存环境变化。因此要注意饮食的多样性，食物中含有大量益生菌。由中国社科出版社出版的《积滞与疾病》一针见血地指出，人体的排毒依赖于脏器及其胃肠道的健康程度。
书中列举了以新疆天山牧民们喜食的各种天然食材配制的散积丹。其本身并无直接通便作用，而是通过补充脏器机能，恢复肠道自我清洁的能力解除便秘。
2、注意饮食结构，要多吃含纤维的食物，如蔬菜、水果。有一点需要注意的是，切不可食用未完全熟透的香蕉，未完全熟透的香蕉会对肠道产生收敛作用，导致便秘加重。
3、加强产后锻炼，不要产后1个月不下床，这样使新陈代谢减慢，也容易引起便秘。要适当活动，坚持做产后保健操，养成定时大便的好习惯。
4、大便已秘结，无法排出体外时，可使用开塞露，待大便软化后就可以排出。
产后便秘预防

产妇便秘是可以预防的。可通过身体运动，促进肠蠕动，帮助恢复肌肉紧张度。健康、顺产的产妇，产后第二天即可开始下床活动，逐日增加起床时间和活动范围。
也可以在床上做产后体操，做缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肉，促使肛门部血液回流。方法是做忍大便的动作，将肛门向上提，然后放松。早晚各一次，每次10--30回。产妇的饮食要合理搭配，荤素结合，适当吃一些新鲜蔬菜瓜果。
少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可饮酒。麻油和蜂蜜有润肠通便作用，产后宜适当多食用。注意保持每日定时排便的习惯。如果便秘症状较重，可以使用通便药物。
补充：有的水果吃后会导致宝宝腹泻。食用蜂蜜可以解决这个问题。
产后便秘预防具体如何做

2.产妇一般应多吃鸡鸭肉蛋等高蛋白的食物，如果在进食高蛋白食物的同时，再合理搭配一些含纤维较多的食物，如蔬菜、水果和粗粮等。以提供较多的食物残渣，这样既有利于营养丰富，又利于大便的通畅 。
3.产妇宜多饮水。产妇失血多，不时还有恶露排出因此要补充水分。如补充白开水、淡盐水、菜汤、豆浆、另汁等。
4.要多吃植物油。如芝麻油、花生油、豆，油等。植物油能直接润肠，且在肠道中分解的脂肪酸尚有刺激肠蠕动6作用。
5.要适当选择食用“产气”食物，如豆类、红薯、土豆等。
战胜产后便秘的3大秘诀

良好饮食习惯作用大
产褥期作为一个特殊时期，体内孕激素急剧下降，再加上新生命的到来，这些给新妈妈带来种种不适应。新妈应学会尽快转变角色，比如过去不爱吃蔬菜、喝汤，那么现在就需要改变。
饮食建议：
多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。
多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。
多吃富含有机酸的食品如酸奶，增加消化与通便功能，可常饮用。
多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。
多喝汤水好处多
下奶的汤水一般都含有一定量的油分，可以起到润滑肠道，促进排便的作用。
充分利用天然植物通便剂
在保证高蛋白同时，一定要多吃含纤维素多的水果和蔬菜，比如香蕉、韭菜、芹菜等。
美味食疗，轻松解“秘”
有些产妇的大便并非干结，但却不易解下，每次大便，憋气用力，精疲力竭却解不下来。平时，心慌气短，全身无力，懒于活动，可以选用牛肉、兔肉、牛奶、花生、熟黄豆、蜂蜜、红薯、芝麻等具有补气润肠作用的食物。例如将牛肉和兔肉切成碎末，加黄豆和大米煮成粥食用。在进行食疗的同时，还应该养成定时排便的习惯。即使无便可排，也应该在便桶上坐一会，久而久之，便会形成条件反射，养成定时排便的习惯。
有效治疗便秘的美味菜谱——
(1)、 茼蒿汤
取新鲜茼蒿250克，做菜或做汤吃，可辅助治疗便秘。
(2)、 芹菜茭白汤
取新鲜茭白，旱芹菜，水煎服，可辅助治疗便秘。
(3)、 油菜汁
取新鲜油菜洗净，捣绞取汁，可辅助治疗便秘。
5、 别偷懒，早下床活动
一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起，进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，也可自己轻轻按摩下腹部。第2 天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者，于产后第2 天试着在室内走动，如有合并症则要遵循医生要求，不可过早下床活动。
早下地、早活动，既有利恶露的排出，也有助于肠道恢复蠕动，防止尿潴留和便秘。
6、劳逸要结合，保证充足的休息
充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。所以作为母亲，要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员，并将自己的生物钟调至和宝宝一致。他睡您就赶紧养神，他醒您就开始“工作”。
7 、简单的提肛运动
有效的提肛运动——凯格尔运动，只要做法正确且持之以恒，便秘治疗的成功率可达70%左右，而且无论是坐着躺着甚至站着，皆可轻松操作。凯格尔运动主要锻炼提肛肌(一种围绕直肠和肛管门四周的平滑肌，排便时收缩，保证肛门开放)，正常顺产者从分娩第2天开始。
产后便秘吃点什么能缓解

产妇在分娩后，应适当地活动，不能长时间卧床。产后头两天应勤翻身，吃饭时应坐起来。两天后应下床活动。饮食上要多喝汤、饮水。每日进
餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗、细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。平时应保持精神愉快、心情舒畅，避免不良的精神刺激，因为不良情绪可使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢。便秘食疗方如下：
(1)葱味牛奶：
牛奶250克，蜂蜜60克，葱汁少许。将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开，改用小火煮10余分钟即可。 能增液润肠，滑肠通便。产后便秘者可以选用，对习惯性便秘者亦有一定效果。
(2)香蜜茶：
蜂蜜65克，香油35毫升。将香油和蜂蜜混匀，加沸水冲调服。早、晚各一次。能润肠增液，滑肠通便，对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。
(3)紫苏麻仁粥：
紫苏子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅，取汁放入锅内，加淘洗干净的米熬粥食用。可下气导滞，润肠通便，益气健胃。适用于产后便秘，由于食疗方中加有下气之紫苏子。对兼有腹中气胀者更为适宜。
(4) 炖参肠：
海参、猪大肠各200克，黑木耳50克。葱、姜各5克，酱油10克，料酒50克。锅内放入水烧开，将发好、洗净、切成条的海参、大肠分别焯一下;将大肠放入锅内加水煮至五分熟，放海参、葱、姜、料酒、酱油，煮至海参、大肠酥烂后加木耳，再煮至木耳熟时即可。可养阴清火，益肠通便。用于产后阴血虚弱、虚火内灼、大便燥结者。
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宝宝一周岁了，我来说说我当时产后的常识吧

1.刚生完孩子回病房不久，建议不要太早起床，多躺，喝牛奶。不然可能会晕！会晕！会晕！

2.刚生完宝宝虽然有尿意，但是可能会尿不出来！我中午生完后就一直想小便，但是坐在马桶上就是尿不出来，一直到晚上10点后才尿出来！中间一直重复有尿意上厕所尿不出来！

3.给娃吸奶！吸奶！吸奶！生完后都不会立马有奶，新手妈妈不用慌，反正多给孩子吸就没错，我生完后天天给娃吸，到第四天就有奶了！宝宝吃了肯睡，就证明奶够宝宝吃！不需要去听老一辈人说什么奶要喷射才算有奶！

4.坐月子要开心！开心！开心！

5.天热可以开空调，只要保持在28度，空调风不要对着人吹，房间门跟窗户可以打开，避免太闷。

6.月子可以吃水果，可以吃青菜，不吃冷的冰的辣的都可以！

7.有条件就叫自己妈妈来帮忙，前提亲妈也是不会BB的人，爱唠叨还是请人帮你坐月子，不要找婆婆！很多关系比较好的婆媳基本都在月子后崩坏，不要怀疑，这是真的！除非你婆婆什么都听你的，不会干预你带娃，不会做不利于宝宝健康的事，那就当我没说过。

8.想到在补充吧！反正我已经准备二胎请人照顾了，要不就回娘家，不然真的会被气死。

三甲医院工作四年助产士 说一下产后注意事项哦
1、活血的东西不能吃
2、洗澡可以淋浴不可以盆浴 会阴部保证清洁干燥
3、下面会流东西 只要不超过月经量的两倍没有恶臭味就没关系 如果有异常 及时的和医生护士讲
4、产后4小时左右要记得下床解小便 下床的时候要小心 尽量三个一分钟
5、有任何事情都尽量问医生 不要自己百度

远离不懂事自以为是不会看脸色不长眼色的婆婆。

宝妈一枚，宝宝2岁8个月了，因为是第一胎，顺产，当时生娃后吃了很多亏，看到这个问题我非常想回答一下，希望可以帮助到一些新手妈妈们。
我的经验都是从月嫂那里学来的;我是按照月嫂教的做的，不喜勿喷，没有绝对的正确和错误，我当时也是第一次做妈；
1.顺产产后只能喝10天的红糖水，用来补血;如果喝红糖超过10天，喝的时间太久会导致恶露排不干净。这是月嫂教我的，信不信看个人；
2.母乳喂养宝宝是最好的，不过第一次做妈妈，喂母乳可能都会痛，乳头会被宝宝吸的破皮流血，结痂以后就不会痛了。那些说嘴开始喂母乳不疼的，我觉得很牛X,佩服。
3.如果本身有母乳，为了母乳充足，可以煮汤时加入王不就行和通草来发奶;母乳涨奶时孩子如果不吃，一定要用吸奶器吸出来，涨奶也是很疼的，不吸出来很容易堵，个人建议用手动吸奶器，不要用电动的。特别是上班的背奶妈妈，电动吸奶太费时间了。电动的吸的没有手动的吸的多，我用了几个月的电动的，最后改成了手动吸奶器了。
4.生完孩子后喝一周的生化汤，生化汤在药店有卖，为了排除恶露和体内毒素排;我生完孩子以后皮肤变得可好了，可能和排了恶露有关。反正我本人有用，不一定对每个女人都有用；
5.生完孩子以后体内的激素会快速变化，非常容易产后抑郁，几乎所有新手妈妈都有不同程度的抑郁，只是轻重程度不同。
6.顺产产后一周是可以洗头发洗脸的，只要吹干头发，别着凉就好了，自己身体卫生，对宝宝也好。坐月子时不要久坐，可以适当的走动一下，个人觉得产后收腹带其实没什么作用。我用了一个月，什么作用都没有，当然也因人而异；
7.家庭条件允许的情况下，最好产后去医院做盆底肌康复训练，会对避免产后出现的漏尿，以及子宫脱垂等问题。
8.想要身材不变形，生完孩子以后半年后腹直肌康复了，就可以做局部塑型减肥运动，条件允许的人最好找私教进行系统的健身。
9.生完孩子以后盆骨一定会变宽，会出现假胯部，臀部下榻，腰部也是水桶一样的，体型会很丑，如果条件不错的，又懒得运动的，可以买日本魔方瘦试试，大概要2580元，我是生完后2年才使用，没有刚生完的人使用效果好。也有一定的效果。不过目前还在坚持用，还没达到理想的效果，
10.要想宝宝不过敏又没法给孩子喂母乳的，可以试试给宝宝吃羊奶粉。羊奶粉比牛奶粉不容易过敏，宝宝湿疹的可以买宝宝肤专家和北京首都儿童医院的肤乐霜；
11.宝宝1岁以前洗澡的时候都需要做抚触，宝宝最喜欢被人轻轻拍打屁股，会觉得很享受。好多人不知道什么叫抚触，还非跟杠精一样在那里杠，多半是没生过孩子的。抚触就是按摩，用按摩油给宝宝抚摸背部，做一些按摩，宝宝会很喜欢，小孩在外面婴儿游泳的地方，游泳完人家也会给做抚触的。妈妈们也可以自己在家给孩子做的，看到那些喷子在那里喷贼想吐血！
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产后一定要知道的常识之一，就是如何科学坐月子。刚刚分娩过的女性身体虚弱，急需恢复，来照顾娇嫩的宝宝，所以坐个好月子，确保身体恢复良好是至关重要的，那么，关于坐月子，你应该知道哪些事呢？
一：生活环境温湿度适宜
随着气候与居住环境的温湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25～26℃，湿度约50%～60%，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。
要注意以下几点：
1.坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风；
2.开冷气时产妇不要对着风口；
3.坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服；
4.冬天时床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。
二：适当的活动
适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多休息，但这不代表着只能躺在床上，只是不能过多的走路。
三：注意清洁
头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。
洗头，洗澡要用40℃左右的温水，洗完头后要及时用干毛巾擦干头发。一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。
月子里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。
四：调节饮食
前面三项每一个人都没有差别，饮食方面就有个人体质的差异性，应该有所不同；再者，产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生，饮食与药物就必须改变。坐月子的饮食还是以温补为主，最好请医师根据个人体质作调配比较妥善。
“坐月子”往往只注重第一个月的营养，出了月子从第二个月起，大多数人都开始忽视妈妈的营养，这样不仅会影响妈妈更好更快恢复身体，也会导致母乳质量明显下降，不利于宝宝生长。因此，不仅在产后第一个月合理膳食，更应注重在整个哺乳期的膳食健康，应该持续均衡地摄取各种营养，这样才能为宝宝提供营养充分的母乳。
从坐月子的基本守则看来，“坐月子”是妈妈们产后身体恢复最重要的时间，但是一个月的“坐月子”时间远远不够，多数身体器官都要等到产后6-8周才能恢复，甚至需要3-4个月才能恢复到产前的身体状况。
当然，如果你在孕期提前预定一位月嫂，那你坐月子会轻松很多哦，整个月子期除了喂奶需要亲力亲为外，其他事月嫂都会帮你搞定，还会教你很多照顾宝宝的技能。
有福妈妈每周都会有月嫂秀，可以同时面试几十名月嫂，现场更有多重好礼，签单还有机会免费领取广禾堂月之汤方，专业月嫂+月之汤方，让你像明星一样坐月子。

18年4月生下小念念，现在刚好一岁了，我应该算是比较幸运的，剖腹产，娃出生体重6斤多一点，指标一切正常，产后第二天，开始母乳，没有开奶痛，直到断奶也没怎么堵奶，断奶也很顺利，所以现在总结一下，不一定适用每个宝宝和宝妈，毕竟情况各异，酌情采纳。
1.生娃的时候是四月二十四号，坐标上海，二十多度，天气有点热了，我们家娃穿着长衣长裤，袜子，裹着薄棉被，嗯，身上长了很多小疹子，医生说是被捂出来的，让解开，婆婆不断跟医生说我们穿的不多，就比大人多一床裹被，书上就说比大人多一件，而且感冒了怎么办？医生还是很nice的给婆婆举了很多例子说不要捂，刚出来的宝宝身体还有妈妈的抗体呢，没那么容易感冒，关键疹子影响睡眠，宝宝会一直哭闹，所以，第一条经验，不要捂，不要摸手脚热不热，摸后背脖子后面，温热的就不冷。
2.准备母乳的妈妈，生完娃早点让宝宝吸奶，没有也多吸吸，会比较容易通，犹豫剖的，前三天躺着不能动，第一天最痛苦，一直没给娃吸奶，医生跑过来提醒几次，说能翻身了就尽早让娃吸，果然第三天吸吸就出来了，一点也不痛，当然这跟个人体质也有很大关系，但是，早点吸，总是没错的
3.追奶营养重要，多喝水更重要，宝宝多吸最重要，奶说到底都是水啊，反正我的经验就是，不用大鱼大肉的吃，营养均衡即可，多喝汤汤水水，汤要撇油，吃很多荤的油重的很容易堵，堵奶很容易导致奶水变少，轻度堵奶就宝宝吸一下就会通，很严重了估计要专业手法了，特别容易堵的时候是晚上，起来吸奶是每个妈妈的噩梦
4.不要娃娃一哭就塞奶，不要娃一哭就觉得他饿了，先抱着哄一哄，或者使用安抚奶嘴，无节制的吃奶会导致下次哭除了奶其他办法均无效，还有会导致肠绞痛，这一点我深有体会，娃一哭，马上奶吃起来，神丹妙药，当时是爽了，后面折腾死我了，洗澡的时候哭要奶，出去玩哭要奶，醒来哭要奶，黏在我身上好累，等大一点了还是零食奶，不好好吃，每天也不知道他吃了多少，不好管理，还有吓死人的肠绞痛，哭起来真是吓人，飞机抱抱到胳膊要断掉。
5，奶睡，宝宝喝着奶睡着，是不是感觉很温暖？又方便又轻松？到后面就知道了，奶睡是个无敌大坑，一样会导致其他哄睡方式无效，而且会导致夜醒，关键，超级难戒，一定慎用，忍不住就控制次数，不要养成习惯
6.尽量自己带宝宝睡了，特别晚上，有条件自己多带带，我是产假期间自己带的，周边有朋友是婆婆带晚上睡的，当时是蛮爽了，后来婆媳矛盾爆发，娃离不开婆婆，到上幼儿园晚上还要跟婆婆睡，无解
7 让宝爸多参与照顾宝宝，有利于夫妻感情和父子感情，出院时医生说了好几次，宝爸要多多学习照顾宝宝，无数的例子啊……
8 特别注意产后情绪，真的会性情大变，会有很多负面情绪，无论多开朗一人，全家人都要多照顾产妇情绪，划重点，自己有意识自我多调节
9 宝宝东西用了就买，不要备太多，很多根本用不上，特别小号尿不湿，娃长的很快，小号用不了多少，勿囤


暂时就这么多，想不起来了，想到再补充

1、怀孕产后该保养保养，该护肤护肤，2019年了不要再说怀孕了这不敢用那不能用的的，女人的青春很短暂，不要怀了孕就放弃管理自己的形象，否则产后你要花费更多的精力金钱也不一定能恢复到以前的状态。
2、生产前自己一定要想好是刨腹还是顺产，不要把决定权交到别人手上，哪怕你坚信自己的老公爱你胜过一切，也希望不要有躺在产床上被动等待别人安排自己的时刻。
3、让老公给你定产后修复，各种子宫复旧、盆底肌、腹直肌、骨盆修复。这个时候就不要再心疼老公的钱了，对自己好点，你修复的好了爽的不还是他嘛，不然你省下的钱不知道会被谁糟蹋了呢。
4、不要逞强、不要无私奉献、不要委屈自己，母乳什么的顺其自然，产后保持心情愉悦，身边的人对产妇的安慰照顾很重要，产妇也要自我调节，要把自己放在第一位，学会说累，学会自私，学会自我保护。
5、请月嫂，照顾宝宝是非常琐碎和需要学习很多的一件事情，产后第一个月请月嫂帮忙照顾，自己也能更好的休息来恢复身体。
6、让老公参与到照顾宝宝的日常中来，学习喂奶粉、换尿片、洗澡抚触…一、能让他知道照顾宝宝不是一件容易的事，更能体谅妈妈的不易。二、月嫂走后不至于他什么都不会，心安理得做个甩手掌柜。三、男人对宝宝的陪伴付出更有利于家庭和谐。
7、女人在刚有宝宝后会母爱泛滥，一定不要什么都自己揽过来做，这个时候你就安心吃睡休息，尽快让自己满血复活，不要担心别人照顾不好宝宝，不该操的心收起来。
8、手里要有点钱，如果不幸遇到了一个傻逼男人傻逼家庭，你至少还有能力在自己最脆弱最需要保护的时候，用钱来解决，如果有这样的时候，记住留得青山在，自己的身体是第一位，以后来日方长，不要输了本钱。
9、不管什么时候女人一定要爱自己，把自己放在第一位，你好了这个家庭会越来越好，家人会以你为骄傲，不要用过度付出和无我式奉献去爱别人，没有人会珍惜这样的人。
10、愿看到的姐妹们都能遇良人，家庭美满，少女依旧！

作为一个7个月娃的宝妈，也来啰嗦几句。
基本背景：顺产有侧切，纯母乳。


1、乳腺炎不要硬扛，去医院。
我生完半个月急性乳腺炎，烧到40度，难受至极。我没有及时去医院而是选择在家用对乙酰氨基酚+物理降温，这样可以继续喂奶。然而吃了退烧药体温降下去了，但是过了几个小时药效过去，体温又回升。
后面实在扛不住了半夜跑医院看急诊，医生给我一验血，c反应蛋白都六十多了，立马挂水，挂水的药当中有一种是哺乳期禁忌，所以停止喂奶24小时。挂水后就不再烧了，就这样好了。


2、吸奶器要提前准备，适当吸奶。
月子里就应该适当吸奶储存在冰箱里，这样妈妈生病要暂停喂奶，冻奶也能过渡一下，就不用吃奶粉了。


3、睡觉多换换姿势。
婴儿床放在我左侧，老公睡在我右侧，所以我睡觉总是左侧卧位，这样可以看到宝宝，这样的后果就是左侧骨盆痛到不行，后面多换换姿势过了一段时间才慢慢缓解的。


4、月子期别喝太多荤汤，清淡饮食。
对于奶水还比较足够的妈妈来说，喝汤要喝清淡点的，否则更容易乳腺炎，也不利于宝宝消化。


5、产后多下床走动。
这样可以帮助恶露早日排干净。


6、一次性内裤准备起来。
恶露期间可以用一次性内裤，更卫生方便。


7、纸尿裤一定要勤换。
我家从出生到现在7个月，没有红屁股过，原因就是我换的很勤。
月子里我们家一天用12-14片，出了月子一天用10片。现在宝宝7个月了，每天大概用8片左右。
这点钱还是不要省的好。


暂时想到这些～