[图片] 好多准妈都有这样的状况，因为现在生活条件好了，营养过剩，不少准妈妈体重都开始疯涨： ▪ “我才18周胖了20斤了！根本停不下来” ▪ “我才十四周，长了10斤了！！！” ▪ “马上就要生了，孕期胖了44斤” ▪ “四个月的时候吐得只有70斤住院了，现在快预产期居然有120斤” ▪ “怀孕前4个半月一斤没长，现在5个月，过年半个月长了10斤。？

身高160，孕前53，没有孕吐，只是偶尔恶心，前两个月就长了一公斤，第三个月就长了两公斤了，别人前三个月孕吐都不长或者瘦了，我直接长了3公斤了，哭T﹏T
现在孕5个月，长了5公斤了。
占个坑，以后再来。

我就属于BMI≥29的那一档，孕期被要求严格控制体重，只涨了7斤

孕期增重多少才合理呢？孕妈不妨先来算算BMI。BMI，即身体质量指数，是国际常用的衡量人体合理体重的重要标准。 它的计算公式是：BMI 等于体重的公斤数除以身高的平方。
科学数据显示，BMI不足18.5时，孕妈增重应为12.5-18kg。BMI在18.5~24.9间，增重应为11.5~16kg。BMI在25~29.9之间，增重为7~11.5kg。BMI达到30，增重应控制在5-9kg。
孕28周前，每周增加约0.4kg,28周后每周约增加0.5kg。只要孕妈对号入座，合理补充营养，辣妈身材不是梦。

怀孕前130，孕后前三个月吐瘦6斤。然后到五个半月的时候，已经胖了20斤……感觉体重快不受控制了，还被医生警告一下，然而测糖耐的时候血糖竟然还偏低，偏低啊！！！最后买了个二手跑步机，每天都在上面散步（冬天太冷怕感冒没出去散步），然后体重就增长的慢了。后面四个月总共胖了10斤，一共30斤，最后的最后，打脸的来了，娃才5.3斤……
现在在艰难的减肥中，还剩下12斤回到孕前。

胖了50斤＋
现在宝宝两个月已瘦30斤

目前38周，一共胖了16斤。
不过我初始体重重啊，162的身高，有118斤，前三个月胃口不好，没有吐，就是不想吃东西，也就只轻了2斤，但是孕反结束后不知道怎吗了，肚子还没大起来胃就有了被顶住的感觉，所以一直到现在每顿都吃不多。
饮食没有特别控制，我妈照顾我的时候就少食多餐，还经常点下午茶吃个千层雪媚娘之类的，从中秋节前大概27周就开始吃月饼，每天一个，五仁的，后来吃蛋黄酥，一直到35周，还好糖耐顺利通过。我婆婆照顾我的时候不好意思老是要吃的，每顿都吃多点，不再吃其他加餐，婆婆做饭很健康，荤素搭配，每天喝汤，大部分清炒或者清蒸，体重一直处于缓慢上升状态，直到现在。

我想在这里记录一下我的体重
孕前106～107斤
前4个月孕反降到103斤，因为我是吐酸水，黄疸汁，所以考虑是脱水，后来慢慢又变回106斤了。
18周回婆婆家过十一，吃了睡睡了吃，10天胖了3斤多
19周109.3斤
20周+4，110.8斤
21周，112.6斤……长的忒快了   
2019.10.23，16:57，半个小时前刚吃了个苹果，现在又饿得要死。又不敢吃，想哭(┯_┯)后天大排畸，问问医生咋吗办吧！
2019.10.28，今天刚好22周！112.9斤，终于不饿得跟鬼样了！上周五大排畸也顺利过了！开心，状态很好。
2019.11.11，24周，116.3斤。上周糖耐过了，开心的大吃大喝几顿。体重果断往上飙了。我开始琢磨怎吗控制体重了  
未完待续……

我觉得所谓科学很简单，就是控制每天摄入，保证维生素蛋白质和碳水化合物的摄入量，然后就别多吃了。蔬菜可以多吃水果就要慎重了，这个可以根据自身来，每天都称体重就知道自己身体的承受消化能力在多少了，每日适当调整，就可以调整到一个不会涨太快的量上，说起来很简单，用心就可以做好的。
39+6生的宝宝，一周以后肚子基本平了，计划过几天用束缚带，争取马甲线早日回来。。宝宝六斤三两，重量刚刚好。
生产前一天的照片。
生完一周后的肚子。

目前生完三个月了，生之前一共重了20斤，生完两天轻了12斤，目前距离孕前还有4斤。
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34周 目前胖了15斤左右，有点超出预期了...
前期五个月都在国外，没什么特别好吃的东西，加上胃一直不舒服，五个多月只重了3斤。
后来回国办婚礼加上来了婆家住，一下就重了十几斤...现在差不多最后一个月了开始严格控制体重，说多了都是泪