怀孕以后怎吗科学进补对宝贝和自己都有好处？

通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量、维生素、物质以及微量元素！蛋白质主要由动物类食品提供。是胎儿组织器官尤其是脑组织形成和发育所需的最重要成分。准妈妈要保证每天摄入充足的蛋白质。如鸡蛋、牛奶、以及各种肉制品(鱼、肉等)！医生向孕妇推荐一款补气益血的鸡蛋枣汤。做法如下：鸡蛋2个、红枣10个、红糖适量！锅内放水煮沸后打入鸡蛋。水再沸下红枣及红糖。文火煮20分钟即可！