怀孕妇女平时饮食应该注意哪些,多吃什么会对母婴有好处?谢谢

鸡蛋、瘦肉、豆腐是少不了的。另外多吃些海鲜、绿色蔬菜、可口的水果什么的！

孕期食谱：孕妇营养应丰富全面。主要食品应包括以下几类：①食用蛋白质含量丰富的食品。如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等。蛋白质的摄入量宜保持在每日80～100克！②保证充足的碳水化合物。这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮！③保证适量的脂肪。植物性脂肪更适宜孕妇食用。如豆油、菜油、花生油和橄榄油！④适量添加矿物质的摄取。如钙、铁、锌、铜、锰、镁等。其中钙和铁非常重要！⑤补充维生素和适量叶酸。多吃蔬菜和水果！