恭喜恭喜！这刻的你和家人，肯定都沉浸在对未来带娃生活的向往而被幸福包围着吧！就让我这个二胎妈妈来分享一些经验，让你可以为未来的生活做好充分的准备吧！记得分享给队友，提升准爸爸的参与感，会让怀孕生娃这件事更愉快哦！



与准爸爸一起，做好迎接宝宝的心理准备

怀孕多少可以说是一个女性的重生，不单是多了一个“妈妈”的身份，更是对自己生活的全面“改造”，所以，准备怀孕前，一定要有心理准备：你和你队友的生活，会有大变化。

• 家庭与工作如何取得平衡是关键。如果你是职场妈妈，那么就需要考虑到怀孕后可能对工作带来的影响，比如生娃后谁负责带娃？如果是计划老一辈帮忙的话就要提前做好沟通；如果是计划请保姆的话就要提前做好经济准备；如果是计划妈妈全职带的话就需要与队友做好可能面临的经济、生活压力的沟通。
  
• 私人时间大大压缩，这是无可避免的。几乎所有妈妈都不希望宝宝做留守儿童，那么，就要有为此需要付出加倍时间的心理准备，比如职场妈妈下班后需要将尽可能多的私人时间留给宝宝，比如全职妈妈需要全天候照顾宝宝等。
  
• 与队友的二人世界可能会越来越少甚至为零。很多夫妻为了照顾宝宝，甚至在孕期避免压倒胎儿而选择分房，这或多或少可能会对夫妻之间的关系有一定的影响，如何维系夫妻感情？我的建议是，尽量让队友参与到带娃的工作中。
  

怀孕后，准妈妈需要做的准备

如果你对以上所提及的都已经有所准备，那么接下来，就请开心待产吧！以下这几点，其实是孕前就需要注意的事项了，但如果你之前因为太过开心而忽略了，那么从现在开始，也不能忽视哦。
一定要按时产检。

孕妇测到验孕棒两条杠之后，就要尽快到医院找医生确定怀孕了。千万不要以为两条杠就什么都不管，只管吃到生，那是大大的错误。测到两条杠后，还得确认受精卵着床位置有没有问题，万一是宫外孕那就是危及生命的大事。往后，按时产检，才能确保产妇以及胎儿的健康。
注意规律作息及适当运动。

如果不是特殊情况需要卧床或避免运动的话，准妈妈也是需要适当地进行力所能及的孕期运动的。   

• 准妈妈运动有利于促进消化、吸收功能，可以给肚子里的宝宝提供充足的营养；
  
• 同时可以促进血液循环，提高血液中氧的含量，消除身体的疲劳和不适，保持精神振奋和心情舒畅，减低产前抑郁的发生机率；
  
• 准妈妈生产是需要充足的体力的，运动时由于孕妇肌肉和骨盆关节等受到了锻炼，也为日后顺利分娩创造了条件，还能让准妈妈的身体在分娩时有足够的体力应付；
  
• 现在不少妈妈在产后都有瘦身的烦恼，孕期运动则直接有益于分娩后身材的恢复。
  

对胎儿来说，准妈妈的运动可以

• 让胎宝宝获得更多的血液供氧，加快新陈代谢，促进胎宝宝的大脑和身体的生长发育；
  
• 刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官以及胎儿和呼吸系统的发育。
  

对准妈妈和胎宝宝来说，准妈妈运动可以促进母体及胎儿的新陈代谢，既增强了孕妇的体质，又使胎儿的免疫力有所增强。
要想宝宝好，孕妇必先身体好。准妈妈现在是一个body两个人共用，所以在运动的同时，别忘了合理安排休息的时间，千万别逞强让自己后悔哦。
不要吃太多，孕妇不是越胖越好。

怀孕后，长辈都会让孕妇吃吃吃，但事实上，医生会让你适度，因为吃太多并不是好事，日本的医生甚至会严格控制孕妇不能增重超过20斤。孕妇增重过多对孕妇是不利的，容易引发很多病症包括妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等的并发症，也会增加孕育巨大儿的概率，营养过程还会造成胎儿过度增长，难以顺产。
整个孕期都要补充叶酸及复合维生素，四个月开始吃钙片。

这是为了预防胎儿出现神经管缺陷，避免孕妇发生维生素或微量元素缺乏引起的相关疾病。但是不同牌子的复合维生素的含量及配比都是不一样的，具体可以咨询医生意见。
吃药需谨慎。

现在不少药嘱都会注明孕期、哺乳期的慎用或禁用提示，所以在用药前，一定要先看药嘱，如果不确定的话，最好先咨询医生意见。我孕期试过感冒的情况，但因为情况不严重，害怕用药会影响胎儿，所以我当时都是直接扛过去。     怀着姐姐的时候还做过根管治疗，孕期直接不给我上麻药，只把坏死的牙齿拔掉。当时都得直接找妇幼医院的口腔科，普通口腔科并不愿意给我做，因为口腔治疗有用麻醉药的可能性，这是可能影响到胎儿的。
避免X光等辐射接触。

其实这是孕前就需要注意的事项了，孕前半年的公司安排的体检有涉及到X光肺片检测，在拍片前，我向医生表明正在备孕，医生直接让我在体检表上签“自愿放弃”。因为X光等辐射对卵子的影响是很大的，容易诱发基因突变。其实，在孕前半年就应该避免了，我试过在公司体检，告知X光室的医生我在备孕期，医生直接建议我放弃该项检查。
生育保险尽量不要断。

生育保险是可以报销大部分产检费用以及生产费用的，产后还有生育津贴可以领。但是生育保险是有对累计缴纳的年限有要求的（一般是累计缴纳满12个月），同时享受待遇期间，必须是没有断供的。以广州为例，生育津贴是产后三个月后才可以领到，那就是在此期间，职场妈妈都千万别辞职，否则就无法享受待遇。注意了，生育保险是由企业全额负责的，个人无需缴纳。如果女性是无业状态的话，也是可以用男方的生育保险的，虽然产检及生产费用报销的比例会稍微少一些，生育津贴会没有，但都是一份待遇啊。
提前准备好待产包

待产包是什么呢？简单来说就是产妇作动准备生产时，带着到医院去的妈妈用品以及宝宝用品。如果不是提前入院催生的话，大多数产妇临产时，都是比较匆忙的；建议准妈妈在孕28周开始就可以准备待产包了，最迟32周都要准备妥当，避免突然临产而措手不及。
待产包要遵循轻便原则，否则临产入院的时候会带不过来，特别是现在疫情期间，大部分医院都只允许一个陪人入院，待产包更加是不可以太多东西。此前曾经整理过一份《绝不闲置的羽量级极简待产包（直奔医院版）》，没有任何多余物件，突然作动时身边只有一个队友，也能轻松驾驭！


老婆怀孕了，老公可以做什么？

怀着宝宝的是准妈妈，但准爸爸也有可以为老婆和宝宝做的事情，下面的几点，请准爸爸收藏起来随时查看。
戒烟。

这是男方和女方都需要的。二手烟是可能导致胎儿畸形的，现在有医生表明，三手烟的危害更大。电视剧里那些说孕妇怀孕了，爸爸开心得自发戒烟的老剧情，男同胞可能认为真的就只是电视剧吧？如果实在是老烟民很难戒掉，那准爸爸为了宝宝和老婆健康，请至少得在他们面前禁烟吧？回家马上洗澡漱口再把有烟味的衣物用品全部换掉，这应该不困难吧？
部分孕妇在孕期进行性生活是允许的，但要适度。

孕中期性生活让胎儿情绪愉悦，而且孕期夫妻感情和睦恩爱，妈妈开心，又能有效促进胎儿的生长和发育，生下来的孩子反应敏捷，语言发育而且身体健康。但是，孕期前三个月以及孕期后三个月，即孕早期及孕晚期，则不太建议了，因为怕引发先兆流产或者先兆早产，这两个都是很危险的。对于一些特殊情况的孕妇，比如前置胎盘，也是要禁止性生活的。为了胎儿的健康，建议先咨询医生的意见。
胎教是好东西，准爸爸应该积极参与进来。

根据北京妇产医院主任医师王晓梅的话，胎教在一定的意义上是有效果的，但是也没有网络上夸大宣传的那样神奇。那么，胎教就没必要了吗？
在我看来，胎教的意义不是单纯对于胎宝宝，更是对孕妇以及准爸爸的心理建设。前面说了，家里多了一个宝宝，整个家庭的生活都面临全面“改造”。在胎教的过程中，让准爸爸和准妈妈做好做人父母的准备，会让这个改变变得好。
姐姐那时候是从孕四个月开始胎教的，我和队友一起跟胎宝宝说几句话，同时让海马播着胎教音乐，每晚如是。宝宝出生后，我给她播胎教时的同一首音乐，她会更容易入睡，我不知道这当中是不是胎教起了作用。现在回想，姐姐的到来，虽然让我们生活起了大变化，但总体上还是向好的，有问题会大家一起想办法解决。
女性在怀孕后以及产后，都容易因为激素影响而产生不同的心理问题。

准爸爸千万不要有“老婆仗着自己怀孕了”的思想，毕竟受过教育的人都听过产前抑郁产后抑郁，孕妇激素的影响下，一些情绪问题难以避免，这时候准爸爸就要派上用场了，如何帮助孕妇及产妇排解消极情绪？最直接的就是多陪陪老婆了。
坐月子如何安排？

不要以为坐月子是陋习，事实上，科学坐月子是现今医学界都在推崇的，但如何为之科学，就需要爸爸妈妈学习一下。现在人们生活水平有所提高，如何安排坐月子也成了一个热门话题，是到月子中心呢？还是在家请月嫂呢？还是家人直接上场呢？这些都在孕期变成迫在眉睫的事情了。
作为准爸爸，与妻子一起做好月子的准备，也是你能为老婆做的事情哦。如果到月子中心的话，就跟老婆一起去实地考察；如果打算请月嫂就一起去面试；如果让家人上场就要提前做好沟通准备......总之，别光坐着在旁边玩手机。


最后，准妈妈和准爸爸不妨一起为家里的新成员名字，列个备选清单哦！

给孩子买份理财保障 我今天给俩孩子一人买了一份。

让自己快乐  随意 没有任何一定要去做什么，而是随意想怎么就怎么 没有那么多限制  放开自己什么都可以只要不是跳跃极限就没事

加本地孕妈群，万能的孕妈群能让你小日子从怀孕嗨到育儿，哈哈哈哈哈

心理准备.

都有这个阶段，过了这几天就好了，不用太往心里去。

恭喜(*^_^*)，孩子会给你带来成就感和无与伦比的快乐！虽然累了点

尽量保持开心吧，因为以后会让你更迷茫

加强营养，控制体重，做产检。

简单的总结一下
1、参照医生规定的时间定期参加产检，保证宝宝的健康发育和确保自身安全。
2、健康饮食，健康运动
3、孕前期可以下载育儿APP。（例如：宝宝树。里面会有对应月龄宝宝生长发育情况，注意事项，还可以搜索食物可不可以吃。
可以了解吃叶酸，钙片等维生素。
从三个月之后可以买身体乳，妊娠油涂抹，预防妊娠纹。肚肚痒的时候千万不要挠抓！！！
4、孕中后期关注胎动，了解孕期安全注意事项，准备一些宝宝，宝妈用品的待产包
5、了解育儿知识，为迎接小宝贝做好准备