鉴于很多妈妈，都有添加辅食的问题。今天一妈将分享法国儿科医生开的辅食建议单和个人的一些经验，供大家选择参考。
注意：本文仅供参考，法国的辅食建议与国内有相似之处也有不同的地方，没有孰对孰错，只有适合与否，在育儿的问题上从来都没有一个标准答案，只想通过分享给有需要的妈妈拓展一下思路，各位妈妈酌情选择参考即可。


辅食建议单（6~8月龄）








一妈对这份辅食建议单也做出了一些的调整，将水果/酸奶移到下午茶时间。


值得借鉴的地方及一妈经验谈
（以下内容来自于下面这本书，禁止一切形式的抄袭洗文）

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关于宝宝的第一餐
法国父母不会将这种乏味的、没什么颜色的米粉作为宝宝的第一餐。从第一口开始，他们给宝宝准备的是有滋味的蔬菜。通常法国孩子的第一口辅食是蒸的绿豆糊、蔬菜糊、胡萝卜糊、剥了皮的西葫芦做的糊以及大葱的葱白部分做的糊。
——《法国妈妈育儿经》

事实上，儿科医生告诉我的也是如此。
在准备给一妞添加辅食之前，一妈就详细的问了儿科医生该如何添加，当医生说第一顿应该添加煮熟的胡萝卜、土豆等蔬菜泥的时候，我也着实吃了一惊，因为与之前看到的相关资料不同，大部分资料都强调第一餐应该是米粉。为了防止听错，我特意找到米粉的图片，再三与医生确认，第一餐确定不是吃米粉而是吃蔬菜吗？医生给出了肯定的答复。

也许你不认同这一点，但是只是想说，在辅食这一块不用那么敏感紧张，没有什么准确答案。我确实也是先添加了蔬菜，没有什么毛病，所以各位妈妈大可放心，什么都可以小量的循序渐进的尝试。
添加辅食的重点在于对自己宝宝状态的多多观察，而非照本宣科教条主义的生搬硬套。
这一点在规律作息和睡眠引导上亦然。


关于添加时间
大的范围大家肯定都知道了：4~6个月。
具体判断标准有几个底线：
体重达到出生时的2倍
精神状态良好
看见爸爸妈妈吃饭时会咽口水有想尝试的征兆
具体时间每个孩子不同，每个妈妈的想法也不同，没必要拘泥于其他人的选择。
比如有的妈妈不希望孩子过早添加辅食，母乳质量有很高，那么大可以选择到6个月再添加。而有的妈妈想让宝宝早一点尝试不同的食物，或者自身母乳水平有限，在宝宝状态良好的情况下4个月就添加也不会有太大的问题。


关于规律饮食
如果你一直给宝宝引导规律作息，那么添加辅食后规律饮食就不是问题。
法国儿科医生给出的建议是：从6个月开始，4小时为一个间隔，每日4顿饭，夜间没有喂奶的必要。分为8~9点早餐、12~13点午餐、16~17点下午茶、20~21点晚餐，中间不提供零食，并按此规律直至成年。
事实上这样的安排也与法国人本身的作息相关，大部分法国人也都是按照如此时间进餐的。所以在法国，宝宝开始添加辅食后，生活节奏就与全家人同步了，宝宝与大人一起进食。
当然，这个时间点仅供参考，各位妈妈可以根据自己家的情况调整相应的时间。值得借鉴的地方是，宝宝可以尽早的与大人的生活节奏保持一致，融入到整个家庭的轨道上来，而无须对宝宝特殊对待。


关于营养搭配
法国儿科医生非常讲究孩子一整天的营养搭配。也就是说要做到食物的多元化，不要让宝宝一整天只吃一种食物。
一妈经验：早餐晚餐以奶+米粉为主，午餐以多种搭配的菜泥为主，下午茶则主要是水果或酸奶。


关于口味
他们会形容每一种蔬菜的味道，父母会像讨论终身大事一样去和孩子们讨论他们第一次吃到的芹菜或者大葱。他们将水果蔬菜视为她女儿饮食启蒙教育的一块块积木，并把果蔬作为发展她丰富味觉的开始。
——《法国妈妈育儿经》
尽量让宝宝尝试食材的原味，口味清淡为宜，不加盐。


关于挑食
我的几本美国婴儿书里认为，一些食物的味道是后天形成的。他们说，如果一个婴儿拒绝一种食物，父母可以等几天之后再次喂同一种食物。我和我那些讲英文的朋友都是这么做的。但我们推测，如果试了几次宝宝都不吃，那我们的宝宝就是不喜欢鳄梨、红薯或者菠菜。在法国，让宝宝重复尝试一种食物则上升到使命的级别。父母都认为，虽然孩子们会特别喜欢某种食物，但是每一种蔬菜的味道都是丰富有趣的。他们将之视为一项工作，带宝宝们学会欣赏每一种食物。他们相信就像他们必须教会孩子如何睡觉、如何等待、如何说bonjour（你好）一样，他们必须教孩子如何吃东西。
——《法国妈妈育儿经》

不要轻易下结论宝宝不喜欢哪种食物并停止尝试，教会宝宝欣赏每一种食物的味道，这既是对妈妈厨艺的考研，也是对妈妈演技的考验。

一妈经验：一妞有时吃饭状态很好有时却又拒绝进食，通过观察，发现她对添加了土豆的泥糊都比较拒绝。于是尝试将土豆泥拌到米粉糊里，淡化土豆的味道，并且在她面前自己先吃两口，夸张的吃下去，边做出陶醉的表情说到“嗯嗯，太好吃了，啊呜啊呜！”，一妞看了咯咯笑，觉得很有趣，也接受了土豆。而最近又在土豆泥里又稍微添加一些海苔沫，一妞竟然也爱上了土豆泥。

所以对于食物，不要轻言放弃，要去想想如何变化菜式，并且让她觉得有趣。甚至可以用一些游戏的办法，让她爱上吃饭。

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六个月的婴儿如果对鸡蛋不过敏的话，是可以吃蒸蛋的。一般来说，从4-6个月开始就要添加辅食了，也就是要从单纯的母乳喂养开始过度进行辅食的添加。辅食添加的时候有一个原则，就是要循序渐进的进行，由少到多、由稀到稠、由一种到多种、由少量到多量。像这种在添加辅食的时候，经常先添加的就是米粥类，在米粥、米粉的基础上就可以吃鸡蛋了。吃鸡蛋的时候，因为个别的孩子可能会出现蛋类的过敏，因此一定要先试试看，可以先吃蛋黄，将蛋黄搅碎以后加入凉白开水，然后隔水进行蒸。如果要是孩子服用后没有什么发红或者腹泻等等这些症状，那就可以再继续给孩子添加。过一段时间以后，就可以在鸡蛋的基础上放一些青菜或者放肉糜，慢慢的再过度到吃全蛋。总之，一定要以循序渐进的来进行。希望对你有用～

蒸蛋可以吃，但是6个月宝宝不建议吃全蛋，只吃蛋黄就好。如果是还没添加过蛋黄的宝宝，建议先少量连续添加3天，观察宝宝有没有过敏，之后再由少到多添加蛋黄

直接买婴儿米糊即可，吃三四天可加蔬菜泥，一次加一种，一种尝试两天，不过敏可加下一种，肉类一般建议六个半月到七个月间加入，蛋类可在七个月左右简单尝试

一般到了6个月左右，家长开始给宝宝添加辅食，考虑到给宝宝补铁，首先添加的是强化铁的婴儿米粉，待娃适应后，逐渐添加其他果泥和菜泥。
【添加方法】：
从 少量、较稀的米粉、每天一次 开始添加；
喂给宝宝吃时，把勺子放在宝宝的下嘴唇上，然后宝宝张嘴并含住勺子，家长水平方向慢慢抽出勺子，不要强行把辅食放进宝宝嘴巴里；
如果几次尝试后，宝宝不好好吃，甚至拒绝，可以过几天再尝试。


【6个月宝宝辅食推荐】
① 婴儿米粉
做法：准备一个宝宝的小碗，加入一勺米粉，再加入适量温水；用小勺顺时针搅拌调成较稀的糊状，然后喂给宝宝吃。
② 青菜泥
做法：选适量新鲜的青菜洗干净；取菜叶部分，加入开水内煮1-2分钟；烫好的菜叶放到粉碎机粉碎或放到料理机料理，把做好的菜泥喂给宝宝吃。

如果按照书上的说法是：刚开始慢慢从含铁量高的米粉以及掺杂各种菜泥的米糊尝试过渡再吃蒸蛋…
如果在老家按照老人习惯是：能吃饭就蒸蛋或者喝点米汤类

六个月的宝宝处在刚刚添加辅食的阶段，宝宝吃的第一种辅食应该是含铁的米粉，然后逐步添加蛋黄，菜泥，果泥......由于宝宝的消化系统没有发育成熟，不建议宝宝食用蛋白，因为蛋白中含有清蛋白分子，容易引起宝宝过敏。宝妈可以给宝宝吃煮熟的蛋黄或者蒸鸡蛋糕(去掉蛋清，只蒸蛋黄)。宝宝一岁以后，可以逐步添加蛋清了。
给宝宝添加辅食一定要遵循由少到多，由细到粗的原则，开始少量的吃一种，直到宝宝习惯之后，在逐步添加，期间注意观察宝宝是否会出现过敏的情况。随着宝宝月龄的增长，由泥状的食物过渡到碎末食物，有助于宝宝学习咀嚼功能。

一周岁以内的婴儿仍是要以奶为主，每天要在保证700~800毫升奶量的基础上添加辅食。若母乳不足时,就应及时添加配方奶粉了。
最早添加的辅食应是蛋黄,蛋黄粉可用开水调和，在两次喂奶中间给宝宝吃,也可直接调入米粉。6个月左右可改食蛋黄粥；7、8个月时可吃蒸蛋（包括蛋清）了。
小知识：6个月内婴儿不宜喂蛋清
6个月内的婴儿消化道粘膜屏障发育尚不完全，而蛋清中的蛋白质分子较小，容易透过肠壁粘膜进入血液，引起过敏反应，如皮肤出现湿疹和荨麻疹等。
米粉的添加方法
临睡前不要给孩子添加辅食。我刚开始添加辅食时也是听别人教的，睡前在奶里加一些米粉，说是这样会更饱，睡得会更久。但我发现宝宝并不能睡很久，夜里还是起来几次喂奶。
后来我咨询了儿保医生，医生告诉我原来事实是奶比米粉更耐饿，因为奶里的营养物质要远胜于米粉。睡前（十点左右）应给孩子喂饱奶。
正确的添加辅食的方法应该是，初次添加建议在上午，医生说即使吃了有什么不适应的话，下午还能去看医生。6个月内每日上午添加一顿辅食就够了。6个月后，可以在傍晚6点左右（即6点多，一般晚饭的时间）再加一顿米粉或粥，到十点仍是一大瓶奶，这样宝宝就很饱了，夜里可以好好睡了。米粉就当作一顿主食，喂晚米粉后也是隔3~4小时再喂奶。第一次可以调得稀一点，放在奶瓶里让他吸，逐步加稠，两个星期后一定要过渡到用勺喂，而不能再用奶瓶了。
随着孩子肠胃功能的健全，在添加米粉的同时，还可增加鸡、鸭、猪等的动物血以及瘦肉糜、鱼泥、猪肝泥、鸡肝泥等含铁丰富又容易吸收的食物，可直接调入米粉。注意1周岁以内不要添加任何调味品。
蔬果汁的添加:
4个月后可给宝宝加果汁。
婴幼儿不宜喝市场上的合成饮料,要用专门的婴儿饮品, 或自己鲜榨的果汁且需兑水1:1稀释后才能饮用。
还可自制蔬菜汁,2个月就能喝了。
方法是将新鲜的蔬菜洗净、切成小段, 加水煮透,取菜汁(仅仅是汁)饮用,如芹菜汁对便秘有效,胡萝卜汁对腹泻有效。
满6个月可添加混合果汁。
辅食添加要点：从单一到多样，从少到多，从稀到稠，从软到稍硬。如在添加辅食过程中，有胃肠道不耐受情况出现，应停止喂哺，待胃肠道功能恢复如常后，再逐步添加。
正确的添加辅食的顺序是:
4月龄始可添加素食类
6月龄始可添加荤(肉)食类
9月龄始可添加海鲜类
在这里我给你个时间表参考一下：
第一顿 早点 奶（奶粉）类 早6点左右
第二顿 早饭 辅食(米粉、粥、烂面)类 早8点左右
第三顿 午饭 奶（奶粉）类 午12点左右
第四顿 午点 奶（奶粉）类 下午2、3点
第五顿 晚饭 辅食(米粉、粥、烂面)类 晚6点左右
第六顿 夜宵 奶粉 晚10点左右
到1岁左右，将第三顿改为粮食类。
婴儿小食品制作：
1、蛋黄粥
大米2小匙洗净，加水约120毫升泡1~2小时，然后用微火煮40~50分钟，再把蛋黄研碎后加入粥锅内，再煮10分钟左右即可。
2、水果麦片粥
把麦片3大匙放入锅内，加入牛奶一大匙后用微火煮2~3分钟，煮至粘稠状，停火后加切碎的水果1大匙（可用切碎的香蕉）即可。
3、面包粥
把面包切成均匀的小碎块，和肉汤2大匙一起放入锅内煮，面包变软后停火即可。
4、牛奶藕粉
藕粉或淀粉1大匙，水半杯，牛奶1大匙一起放入锅内，均匀混合后用微火煮，边煮边搅拌，直到透明糊状为止。
5、蔬菜猪肝泥
胡萝卜煮软切碎一小匙，菠菜叶半匙加少量盐煮后切碎，和切碎的猪肝泥2小匙一起放入锅内，加酱油1小匙用微火煮，停火前加奶1大匙。
6、香蕉粥
香蕉去皮后，用勺子背把香蕉研成糊状，放入锅内加奶1大匙混合后上火煮，边煮边搅拌均匀。
7、番茄猪肝
切碎的猪肝2小匙，切碎的葱头1小匙同时放入锅内，加水或肉汤煮，然后加洗净剥皮切碎的番茄2小匙，盐少许

宝宝在六个月时候～可以加～米粉～然后在加➕些～菜泥或者水果泥～比如蛋黄～适量加一些鱼类～鱼内含有麟脂～蛋白质很高～并且细腻易消～
低价优惠属促销抢购福利，并非100%概率获得

https://xg.zhihu.com/plugin/b5a54da8b6f6fd7f4579fe8fc5b0ee85?BIZ=ECOMMERCE宝宝辅食要以汤～或者糊狀为主～比如水果炸成水果汁～肉泥～都能够让宝宝容易接受……



https://xg.zhihu.com/plugin/b5a54da8b6f6fd7f4579fe8fc5b0ee85?BIZ=ECOMMERCE《核桃油》


营养方面：其不饱和脂肪酸含量≥92%，亚油酸Omega-6≥56%、亚麻酸Omega-3≥14%～富含天然维生素A、维生素D等营养物质。酸度≤0.5，核桃油中含丰富的磷脂～有助于促进宝宝智力发展～其中含有的角鲨烯和多酚等物质～可以强化骨密度～增强宝宝免疫力～
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营养方面：亚麻籽中粗蛋白、脂肪、总糖含量之和高达84. 07% 。亚麻籽油中α-亚麻酸含量为53%，口感清淡无异味……
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芝麻油俗称“香油、麻油”，一般分为3种：普通芝麻油、机榨芝麻油和小磨香油。 其中，机榨芝麻油和小磨香油含有丰富的不饱和脂肪酸，油酸大约35%~50%、亚油酸38%~48%，而人体对于芝麻油的吸收率可高达98%～

蒸蛋是可以吃的的，但一般情况下宝宝对蛋白会过敏，初加辅食的宝宝常见情况，建议你把蛋白和蛋黄分开，先给宝宝吃蛋黄，等宝宝辅食吃着稳定了，然后月龄也增加了，大一些之后再吃蛋白。
我家宝宝对蛋白就会过敏，吃了鸡蛋糕（就是鸡蛋打开然后蒸着吃）会有不适，但分开吃蛋黄是没问题的，为了好区分蛋白蛋黄，可以把鸡蛋煮熟后，然后把蛋黄剥出来，单纯给宝宝吃蛋黄就可以。