鉴于很多妈妈，都有添加辅食的问题。今天一妈将分享法国儿科医生开的辅食建议单和个人的一些经验，供大家选择参考。
注意：本文仅供参考，法国的辅食建议与国内有相似之处也有不同的地方，没有孰对孰错，只有适合与否，在育儿的问题上从来都没有一个标准答案，只想通过分享给有需要的妈妈拓展一下思路，各位妈妈酌情选择参考即可。


辅食建议单（6~8月龄）








一妈对这份辅食建议单也做出了一些的调整，将水果/酸奶移到下午茶时间。


值得借鉴的地方及一妈经验谈
（以下内容来自于下面这本书，禁止一切形式的抄袭洗文）

这本书囊括新手爸妈遇到的大部分难题，全网阅读量5000W+，100W新手妈妈的推荐

关于宝宝的第一餐
法国父母不会将这种乏味的、没什么颜色的米粉作为宝宝的第一餐。从第一口开始，他们给宝宝准备的是有滋味的蔬菜。通常法国孩子的第一口辅食是蒸的绿豆糊、蔬菜糊、胡萝卜糊、剥了皮的西葫芦做的糊以及大葱的葱白部分做的糊。
——《法国妈妈育儿经》

事实上，儿科医生告诉我的也是如此。
在准备给一妞添加辅食之前，一妈就详细的问了儿科医生该如何添加，当医生说第一顿应该添加煮熟的胡萝卜、土豆等蔬菜泥的时候，我也着实吃了一惊，因为与之前看到的相关资料不同，大部分资料都强调第一餐应该是米粉。为了防止听错，我特意找到米粉的图片，再三与医生确认，第一餐确定不是吃米粉而是吃蔬菜吗？医生给出了肯定的答复。

也许你不认同这一点，但是只是想说，在辅食这一块不用那么敏感紧张，没有什么准确答案。我确实也是先添加了蔬菜，没有什么毛病，所以各位妈妈大可放心，什么都可以小量的循序渐进的尝试。
添加辅食的重点在于对自己宝宝状态的多多观察，而非照本宣科教条主义的生搬硬套。
这一点在规律作息和睡眠引导上亦然。


关于添加时间
大的范围大家肯定都知道了：4~6个月。
具体判断标准有几个底线：
体重达到出生时的2倍
精神状态良好
看见爸爸妈妈吃饭时会咽口水有想尝试的征兆
具体时间每个孩子不同，每个妈妈的想法也不同，没必要拘泥于其他人的选择。
比如有的妈妈不希望孩子过早添加辅食，母乳质量有很高，那么大可以选择到6个月再添加。而有的妈妈想让宝宝早一点尝试不同的食物，或者自身母乳水平有限，在宝宝状态良好的情况下4个月就添加也不会有太大的问题。


关于规律饮食
如果你一直给宝宝引导规律作息，那么添加辅食后规律饮食就不是问题。
法国儿科医生给出的建议是：从6个月开始，4小时为一个间隔，每日4顿饭，夜间没有喂奶的必要。分为8~9点早餐、12~13点午餐、16~17点下午茶、20~21点晚餐，中间不提供零食，并按此规律直至成年。
事实上这样的安排也与法国人本身的作息相关，大部分法国人也都是按照如此时间进餐的。所以在法国，宝宝开始添加辅食后，生活节奏就与全家人同步了，宝宝与大人一起进食。
当然，这个时间点仅供参考，各位妈妈可以根据自己家的情况调整相应的时间。值得借鉴的地方是，宝宝可以尽早的与大人的生活节奏保持一致，融入到整个家庭的轨道上来，而无须对宝宝特殊对待。


关于营养搭配
法国儿科医生非常讲究孩子一整天的营养搭配。也就是说要做到食物的多元化，不要让宝宝一整天只吃一种食物。
一妈经验：早餐晚餐以奶+米粉为主，午餐以多种搭配的菜泥为主，下午茶则主要是水果或酸奶。


关于口味
他们会形容每一种蔬菜的味道，父母会像讨论终身大事一样去和孩子们讨论他们第一次吃到的芹菜或者大葱。他们将水果蔬菜视为她女儿饮食启蒙教育的一块块积木，并把果蔬作为发展她丰富味觉的开始。
——《法国妈妈育儿经》
尽量让宝宝尝试食材的原味，口味清淡为宜，不加盐。


关于挑食
我的几本美国婴儿书里认为，一些食物的味道是后天形成的。他们说，如果一个婴儿拒绝一种食物，父母可以等几天之后再次喂同一种食物。我和我那些讲英文的朋友都是这么做的。但我们推测，如果试了几次宝宝都不吃，那我们的宝宝就是不喜欢鳄梨、红薯或者菠菜。在法国，让宝宝重复尝试一种食物则上升到使命的级别。父母都认为，虽然孩子们会特别喜欢某种食物，但是每一种蔬菜的味道都是丰富有趣的。他们将之视为一项工作，带宝宝们学会欣赏每一种食物。他们相信就像他们必须教会孩子如何睡觉、如何等待、如何说bonjour（你好）一样，他们必须教孩子如何吃东西。
——《法国妈妈育儿经》

不要轻易下结论宝宝不喜欢哪种食物并停止尝试，教会宝宝欣赏每一种食物的味道，这既是对妈妈厨艺的考研，也是对妈妈演技的考验。

一妈经验：一妞有时吃饭状态很好有时却又拒绝进食，通过观察，发现她对添加了土豆的泥糊都比较拒绝。于是尝试将土豆泥拌到米粉糊里，淡化土豆的味道，并且在她面前自己先吃两口，夸张的吃下去，边做出陶醉的表情说到“嗯嗯，太好吃了，啊呜啊呜！”，一妞看了咯咯笑，觉得很有趣，也接受了土豆。而最近又在土豆泥里又稍微添加一些海苔沫，一妞竟然也爱上了土豆泥。

所以对于食物，不要轻言放弃，要去想想如何变化菜式，并且让她觉得有趣。甚至可以用一些游戏的办法，让她爱上吃饭。

新手爸妈最头疼的夜醒频繁、哄睡难、宝宝哭闹不止、胀气、昼夜颠倒，想要彻底解决，
可以关注我的专栏：
希望以上可以帮到你！


看完三件事： 如果你觉得这篇文章对你有些帮助，我想邀请你帮我三个忙：

1. 点赞，你的赞同会让更多人看到这篇内容。
2. 关注，让我们成为长期关系，共同长大。
3. 关注公众号【诗遥一妈育儿】，第一时间阅读众多新手爸妈掏心掏肺的独家育儿经验分享加入一妈天使妈妈家庭，进一步学习尊重式育儿与规律作息的更多内容！ 谢谢你的支持

鉴于很多妈妈，都有添加辅食的问题。今天一妈将分享法国儿科医生开的辅食建议单和个人的一些经验，供大家选择参考。
注意：本文仅供参考，法国的辅食建议与国内有相似之处也有不同的地方，没有孰对孰错，只有适合与否，在育儿的问题上从来都没有一个标准答案，只想通过分享给有需要的妈妈拓展一下思路，各位妈妈酌情选择参考即可。


辅食建议单（6~8月龄）








一妈对这份辅食建议单也做出了一些的调整，将水果/酸奶移到下午茶时间。


值得借鉴的地方及一妈经验谈
（以下内容来自于下面这本书，禁止一切形式的抄袭洗文）


超实用的轻松育儿实操图文攻略》(诗遥一妈)【摘要 书评 试读】- 京东图书

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关于宝宝的第一餐
法国父母不会将这种乏味的、没什么颜色的米粉作为宝宝的第一餐。从第一口开始，他们给宝宝准备的是有滋味的蔬菜。通常法国孩子的第一口辅食是蒸的绿豆糊、蔬菜糊、胡萝卜糊、剥了皮的西葫芦做的糊以及大葱的葱白部分做的糊。
——《法国妈妈育儿经》

事实上，儿科医生告诉我的也是如此。
在准备给一妞添加辅食之前，一妈就详细的问了儿科医生该如何添加，当医生说第一顿应该添加煮熟的胡萝卜、土豆等蔬菜泥的时候，我也着实吃了一惊，因为与之前看到的相关资料不同，大部分资料都强调第一餐应该是米粉。为了防止听错，我特意找到米粉的图片，再三与医生确认，第一餐确定不是吃米粉而是吃蔬菜吗？医生给出了肯定的答复。

也许你不认同这一点，但是只是想说，在辅食这一块不用那么敏感紧张，没有什么准确答案。我确实也是先添加了蔬菜，没有什么毛病，所以各位妈妈大可放心，什么都可以小量的循序渐进的尝试。
添加辅食的重点在于对自己宝宝状态的多多观察，而非照本宣科教条主义的生搬硬套。
这一点在规律作息和睡眠引导上亦然。



关于添加时间
大的范围大家肯定都知道了：4~6个月。
具体判断标准有几个底线：
体重达到出生时的2倍
精神状态良好
看见爸爸妈妈吃饭时会咽口水有想尝试的征兆
具体时间每个孩子不同，每个妈妈的想法也不同，没必要拘泥于其他人的选择。
比如有的妈妈不希望孩子过早添加辅食，母乳质量有很高，那么大可以选择到6个月再添加。而有的妈妈想让宝宝早一点尝试不同的食物，或者自身母乳水平有限，在宝宝状态良好的情况下4个月就添加也不会有太大的问题。



关于规律饮食
如果你一直给宝宝引导规律作息，那么添加辅食后规律饮食就不是问题。
法国儿科医生给出的建议是：从6个月开始，4小时为一个间隔，每日4顿饭，夜间没有喂奶的必要。分为8~9点早餐、12~13点午餐、16~17点下午茶、20~21点晚餐，中间不提供零食，并按此规律直至成年。
事实上这样的安排也与法国人本身的作息相关，大部分法国人也都是按照如此时间进餐的。所以在法国，宝宝开始添加辅食后，生活节奏就与全家人同步了，宝宝与大人一起进食。
当然，这个时间点仅供参考，各位妈妈可以根据自己家的情况调整相应的时间。值得借鉴的地方是，宝宝可以尽早的与大人的生活节奏保持一致，融入到整个家庭的轨道上来，而无须对宝宝特殊对待。



关于营养搭配
法国儿科医生非常讲究孩子一整天的营养搭配。也就是说要做到食物的多元化，不要让宝宝一整天只吃一种食物。
一妈经验：早餐晚餐以奶+米粉为主，午餐以多种搭配的菜泥为主，下午茶则主要是水果或酸奶。



关于口味
他们会形容每一种蔬菜的味道，父母会像讨论终身大事一样去和孩子们讨论他们第一次吃到的芹菜或者大葱。他们将水果蔬菜视为她女儿饮食启蒙教育的一块块积木，并把果蔬作为发展她丰富味觉的开始。
——《法国妈妈育儿经》
尽量让宝宝尝试食材的原味，口味清淡为宜，不加盐。


关于挑食
我的几本美国婴儿书里认为，一些食物的味道是后天形成的。他们说，如果一个婴儿拒绝一种食物，父母可以等几天之后再次喂同一种食物。我和我那些讲英文的朋友都是这么做的。但我们推测，如果试了几次宝宝都不吃，那我们的宝宝就是不喜欢鳄梨、红薯或者菠菜。在法国，让宝宝重复尝试一种食物则上升到使命的级别。父母都认为，虽然孩子们会特别喜欢某种食物，但是每一种蔬菜的味道都是丰富有趣的。他们将之视为一项工作，带宝宝们学会欣赏每一种食物。他们相信就像他们必须教会孩子如何睡觉、如何等待、如何说bonjour（你好）一样，他们必须教孩子如何吃东西。
——《法国妈妈育儿经》

不要轻易下结论宝宝不喜欢哪种食物并停止尝试，教会宝宝欣赏每一种食物的味道，这既是对妈妈厨艺的考研，也是对妈妈演技的考验。

一妈经验：一妞有时吃饭状态很好有时却又拒绝进食，通过观察，发现她对添加了土豆的泥糊都比较拒绝。于是尝试将土豆泥拌到米粉糊里，淡化土豆的味道，并且在她面前自己先吃两口，夸张的吃下去，边做出陶醉的表情说到“嗯嗯，太好吃了，啊呜啊呜！”，一妞看了咯咯笑，觉得很有趣，也接受了土豆。而最近又在土豆泥里又稍微添加一些海苔沫，一妞竟然也爱上了土豆泥。

所以对于食物，不要轻言放弃，要去想想如何变化菜式，并且让她觉得有趣。甚至可以用一些游戏的办法，让她爱上吃饭。

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可以关注我的专栏：
尊重式育儿：新手爸妈这样做，宝宝超好带希望以上可以帮到你！


看完三件事： 如果你觉得这篇文章对你有些帮助，我想邀请你帮我三个忙：

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6个月开始，宝宝开始学会咀嚼食物，大约到11-12月龄，孩子逐渐可以处理成人化的食物，同时越来越善于利用牙齿
另外，这个阶段宝宝也有不错的模仿能力，家长还需常常做示范动作，提醒宝宝要把食物咬一咬、嚼一嚼，让宝宝能够顺利转换到一般的正餐食物。
1.辅食的品种：
在上一时期基础上增加软饭、饼干、面条、馒头、深海鱼、坚果碎等。
2.辅食的形状：
碎粒状、固体。
3.手指食物的形状：
宝宝的小手越来越灵活了，除叶菜类，任何形状都是OK的，并且可以选择一些需要稍许咬断、咀嚼的食物。


4.食谱推荐

香甜胡萝卜泥
适合6个月以上宝宝
食材：胡萝卜、苹果、水
做法：
1. 胡萝卜洗净、去皮，苹果洗净、去皮去核，均切成条状。
2. 将胡萝卜条和苹果条上锅蒸熟、晾凉。
3. 软烂的胡萝卜和苹果，放入搅拌机中、酌情加水,搅成糊状即可。

奶香山药米粉丸子
适合7个月以上宝宝 -
食材：山药85g、母乳（或配方奶液）20ml、米粉50g
做法：
1.山药去皮，切小块上锅蒸20分钟，备用。另外准备米粉和母乳（或配方奶液）20ml。
2.把山药压成泥，将奶液和米粉一起放进山药里搅拌均匀。
3.双手沾水，取一团山药泥搓圆（沾水可以防粘）。
4.最后可以用黑米或者黑芝麻、海苔之类的给丸子做上表情，爸妈们可自由发挥。
希望对有用，也可以点赞支持下哦～

您好，我是六出花，是医疗工作者，也是两个宝宝的妈妈。
六个月的宝宝，一般是刚开始添加辅食。
过早添加辅食（早于4个月）易造成儿童期肥胖或容易引起婴儿消化不良性腹泻。而由于单纯母乳无法满足6月龄及以上婴儿的营养需求，晚于6月龄添加辅食也易造成婴幼儿营养不良，影响其神经系统的发育。
关于添加辅食的时间，国际上有两种意见：1）在婴儿4-6个月龄添加；2）在婴儿满6月龄时开始添加。我国坚持国家卫计委发布的《婴幼儿喂养策略》：纯母乳喂养满6月龄后开始添加辅食。
添加辅食的原则简单来讲是：由稀到稠，由淡到浓，由少到多。
首先给宝宝添加的辅食类型是流质或半流质，如米糊汤、果汁、蔬菜汁、大米汤等。
六个月的宝宝刚开始接触辅食，吞咽、咀嚼都还未完全熟练，胃肠道功能还相对脆弱，容易致敏腹泻，不建议一上来就添加蒸蛋。
蒸蛋可以留到七个月，观察到宝宝添加辅食接受良好，再添加。
喂食蒸蛋的前，要用勺子将蒸蛋弄得碎碎的再喂。
小宝宝吃东西很喜欢囫囵吞咽，蒸蛋就像一团果冻，别噎着宝宝。
如果能帮到您，动手点赞哦。

*6个月的宝宝是可以吃蒸蛋的，但是也要注意如果接受辅食添加，如蒸蛋类的应该是由少到多，由稀到稠的进行。
*6个月的宝宝可以吃什么辅食？
6个月内每日上午添加一顿辅食已足够。米粉就当做一顿主食，在添加米粉的同时，增加瘦肉糜、猪肝泥、鸡肝泥等含铁丰富又容易吸收的食物，直接调入米粉。
米粉：瘦肉糜、鱼泥、猪肝泥、鸡肝泥。
菜泥或果泥：每天添加辅食的次数从一次增加到两次。辅食添加的时间与小儿吃奶在同一时间，菜泥、果泥糊类食品最好在吃完奶之后立即添加。
果汁：菜汁、梨藕汁、苹果汁、冬瓜汁。
*6个月宝宝的营养提示
本月在辅食上可以增加一些鱼类，如平鱼、黄鱼、巴鱼等，此类鱼肉多，刺少，便于加工成肉糜。鱼肉含磷脂、蛋白质很高，并且细嫩易消化，适合婴儿发育的营养需要，但是一定要选购新鲜的鱼。在喂养时间上，仍可按上月的安排进行。只是在辅食添加种类与量上略多一些。

在给宝宝添加辅食的时候，要遵循以下的原则：由少量开始，逐渐增多;辅食要由稀到干，由细到粗，由软到硬，由淡到浓，循序渐进逐步增加，要使孩子有一段逐渐适应的过程;要根据季节和孩子身体状态来添加辅食，并要一样一样地增加，逐渐到多种;辅食宜在孩子吃奶前饥饿时添加;要注意卫生，婴儿餐具要固定专用;喂辅食时，要锻炼孩子逐步适应使用餐具。家长在喂婴儿辅食时，要有耐心。
*来源：太平洋亲子网。

宝宝六个月是可以吃一些蒸蛋的，可以将鸡蛋做成鸡蛋羹，鸡蛋汤等喂给宝宝，这样比较好消化，宝宝添加辅食一开始建议选择米粉，当宝宝适应了之后可以吃一些鸡蛋，但是鸡蛋一定要煮熟，宝宝一周之前不要吃鸡蛋清，因为宝宝肠胃消化能力不足，吃鸡蛋蛋清可能会导致过敏，容易增加宝宝患有湿疹、支气管炎的几率，为了宝宝的身体健康，一定要规律喂养。

六个月宝宝不建议吃全蛋蒸蛋，孩子在8个月到1岁之前，家长可以尝试给孩子吃煮熟的蛋黄，满1岁之后，可以给孩子喂食全蛋烹制的鸡蛋羹了。
研究表明，鸡蛋黄的营养成分算不上是均衡的，而且很容易引起孩子过敏。4~6月的宝宝肠胃还很虚弱，摄入鸡蛋黄也容易引起消化不良，继而影响到宝宝的发育。对于进食及发育均良好的孩子来说，家长可以将添加鸡蛋黄的时间推迟到8个月以后，鸡蛋清则应在1岁后添加，这样以减少很多鸡蛋过敏的发生。

宝宝六个月是可以吃一些蒸蛋的，可以将鸡蛋做成鸡蛋羹，鸡蛋汤等喂给宝宝，这样比较好消化，而且鸡蛋当中的蛋白质含量比较高，蛋白质对宝宝的成长发育起到了很大的作用，平时给宝宝添加一些鸡蛋对宝宝的发育有着很大的好处。
辅食如何喂？

1、由少量开始，逐渐增多。当宝宝愿意吃，并且可以正常消化时，妈妈可以适当多喂一些。
2、从添加最不容易引起宝宝过敏的米粉开始。妈妈可以先选择纯口味或单一口味的米粉，因为大米蛋白较少引起宝宝过敏，还可以减少宝宝因食物引起过敏的可能性。然后逐渐从一种到多种，从单一到复杂地顺利过渡，之后再给宝宝吃加奶加钙、果蔬、鱼肉和五谷口味的米粉，这样宝宝营养更均衡。
3、要根据季节和宝宝身体状态来添加辅食，并从单一辅食逐渐到多种辅食。但如果宝宝大便不正常，要暂停添加，否则宝宝肠胃会负担不了。
4、辅食宜在宝宝吃奶前饥饿的时候添加。辅食逐渐增多时，可以由每天半顿奶慢慢过渡到代替一顿奶。
5、喂辅食时，妈妈可锻炼宝宝逐步适应使用餐具。六个月宝宝其实会自觉将勺子往嘴里放，所以此时妈妈可以不亲自动手喂宝宝了，但要在一旁给予帮助。

宝宝现在6个月是可以吃鸡蛋羹了，前提是宝宝多蛋白不过敏的呢，可以喝菜粥了，米糊，苹果泥，香蕉泥，蝴蝶面。

宝宝添加辅食之初可以让宝宝喝一些菜水或兑水的果汁开始，大宝和二宝都是这样开始添加辅食的。作为宝妈对孩子的吃穿都很操心，所以以前生怀孕的时候医院的孕妇课堂我都一直去。
给宝宝添加辅食可以从米糊开始。蒸蛋不应作为宝宝开始添加的辅食。还可以给宝宝吃水煮蛋的蛋黄，不能添加蛋白，因为鸡蛋的蛋白质可能让宝宝过敏且不能消化。整只鸡蛋蒸熟或用水煮熟后，取出蛋黄用勺子压碎，适量的兑一些开水就可以直接给宝宝食用了，不用加任何调料。
世界卫生组织建议，第一时间添加的泥糊状食物应为强化铁的谷物类食物。
中国目前动物性食物的添加顺序是从蛋黄作为第一动物性食物添加的。但国外许多研究表明蛋黄容易引起宝宝过敏，故建议蛋黄应在6个月至8个月后再添加。

同时近来研究表明，蛋黄中的铁含量最高，但吸收率很低，所以将蛋黄作为补充铁元素的最佳食物是不合理的。
添加辅食的顺序
首先是强化铁的食物
其次是蔬菜和水果
最后是鱼类，禽类和肉类。
添加辅食注意事项
每次只加一种适应5~7天再换第二种。
每种食物要试10次以上，重复让婴儿尝试他不喜欢的食物，可以使她慢慢接受这种食物。
食物放在舌前1/3会被推出来  伸舌反射
植物放在舌后2/3就会被吞进去，吞咽反射
注意婴儿的消化功能和有无过敏现象。
不要强迫进食，婴儿食品要单独制作。
保持心情愉悦，不要在用餐时训斥婴儿，注意饮食卫生，剩下的食物不宜存放。
一些数据已表明辅食中添加的种类，买的喂养类型都可以对儿童的健康带来定期乃至中远期影响，食品多样化很重要。
辅助食品应容易消化，品种不限。开始时可先添加蔬菜，蛋黄，豆腐，鱼，禽，鸡肉等，需要注意有无过敏反应。
注意营养平衡，谷类和豆类，肉类及蔬菜的合理搭配，要特别注意黄绿色蔬菜的供给。
刚开始给予的稀饭要煮得很烂，逐渐过渡到软饭（约到11~12月个时）
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