宝宝真的需要补钙吗?关注者
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爱豆育儿
成都市妇女儿童中心医院 儿保科主任医师
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<div class="RichContent RichContent--unescapable"><div class="RichContent-inner"><span class="RichText ztext CopyrightRichText-richText css-14bz7qe" options="[object Object]" itemProp="text">你好,我是章医生,很高兴回答你的问题。
实际上,母乳和配方奶能提供足够的钙质,婴儿不需要补钙
世界卫生组织的《婴幼儿营养指南》指出:婴幼儿0~6个月时每天应摄入300毫克钙,而母乳能为婴儿提供充足的膳食钙。
宝妈孕后三个月会为宝宝储存钙在身体里。分娩后,母乳中钙是够的,母乳标准含钙量约为34mg/100ml,只要保证宝宝每天600-800ml的奶量,就可以不用额外补钙。
如果是母乳中含钙不足,宝妈会将自己骨质中的钙脱出,从而保证宝宝的钙量,故真正需要补钙的是哺乳的宝妈!宝妈需要补钙(1000mg/天,包括食物供钙),而宝宝有宝妈护航无需补钙。
注:母爱是伟大的,但哺乳宝妈不注意补充自己的钙量会使骨质疏松提前来到哦!
于喝配方奶的宝宝来说,配方奶中的钙也是够的。
欧洲儿科胃肠肝病营养学会(ESPGHAN)公布的全球婴儿配方奶标准显示,每1000ml配方奶约含330~940mg钙。这意味着,只要宝宝消化吸收正常,奶粉质量合格,就不需要再额外补充钙剂。
我国婴儿推荐每日钙摄入量:
1岁以内:300~600mg/日
所以只要1岁以内宝宝的饮食营养均衡,膳食中钙充足,无需再额外补钙。
宝爸宝妈,您有没有给宝宝乱补钙呢?
美国骨与矿物质研究学会建议“家长不宜给一岁以内儿童补钙”,儿童生长需要的钙宜从平衡膳食中获得(700—1000㎎/d)。因为食物中的钙含量少,与脂肪、蛋白质同时摄入的时候,吸收较慢,对血清钙水平影响较少,安全有效。
宝爸宝妈应仔细了解宝宝食物钙摄入情况(食物种类与钙摄入量),给宝宝选择富含钙的食物。
如食物摄入钙较低,补充钙总量宜<500㎎/d。
如果过度补钙,反而会对宝宝的生长发育造成不良影响! |