您没交待清楚,是多大的宝宝,具体怎么吸收不好,
情况严重的不用说第一时间看儿科医生,这是最权威,也是最放心的。
如果以我个人经验来讲,在吃辅食的宝宝吸收不好,跟部分食物过敏,或者暂时肠胃不能接受有关。
如果已经以米饭为主食,就要营养均衡,粗粮细粮搭配着吃,肠胃吸收会有所改善,每天一杯牛奶,也可分开,早晚各一杯,1岁到6岁,一天总奶量300-500毫升之间,多了不好,少了不行。
一定要注意宝宝有过敏体质的,部分食物不能吃。
每天均衡饮食包含四大类:
米饭,面条,包子,面包属于细粮,
红薯,山药,紫薯,土豆,玉米,小米,藜麦属于粗粮。
牛肉,鸡肉,猪瘦肉等属于红肉,淡水鱼类也很适合宝宝,鲈鱼,鳕鱼,多宝鱼这几种鱼刺少,吃起来相对放心。
有些文章会写某某蔬菜营养丰富,吃了对孩子怎样怎样好,其实这些有夸大成份,如果靠吃某一种蔬菜达到补充营养的效果,绝对是不科学的说法,是挑食的借口,我认为应季蔬菜都可以吃,吃的越全面,营养也才会全面。
每天下午3点左右,是吃水果最佳时间,尽量不要贪吃一种水果,或者很甜的,比如甘蔗,蜂蜜(1岁以上)。
希望我的回答能帮到你!
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