文|福林妈咪

孩子为什么能吃蔬菜水果泥，不能吃蔬菜汁和水果汁？我家宝宝现在拉肚子，能加辅食吗？

关于辅食添加，很多宝妈都有点迷茫，不知道孩子应该吃什么，应该怎么吃，所以，福林妈就总结了辅食添加歌谣，比较长，但是还算比较全。

宝宝辅食别乱来，六月开始加米粉，

含铁必须还不甜，由稀到稠逐步加；

观察三天不过敏，根茎蔬菜要跟上，

红薯土豆胡萝卜，成泥吞咽更方便；

苹果香蕉水果泥，酸酸甜甜宝宝爱，

蔬菜水果汁勿上，饭后白水成习惯；

米粉持续加俩月，助娃补铁有营养；

七月继续各种泥，烂粥慢慢开始喝；

绿叶蔬菜也可上，瘦肉肝泥能开荤；

补铁营养全靠它，鸡鸭禽类慢慢来。

八月蛋黄肉类齐登场，

咀嚼吞咽很重要，菜泥摇身变菜末，

食物形状要注意，由细到粗练咀嚼；

水果可用咬咬乐，喝温开水 配上吸管杯；

十月一天吃三顿，营养搭配不能忘；

一岁前以奶为主，厌食几次不担心，

观察过敏特重要，湿疹腹泻有问题，

出现问题不要慌，停段时间再继续；

鼻涕咳嗽需谨慎，至少半年再复吃，消化吸收方能好；

一岁以后加油盐，全蛋终于能解馋，

大豆警惕试一试，没有过敏舒口气；

各种软饭面条上，主食来了自己吃饭更重要。

关于辅食添加，在歌谣里也提到了几点，很重要。

①宝宝可吃蔬菜水果泥，但不要上蔬菜水果汁

可能有些宝妈不相识，为什么不能给宝宝喝蔬菜水果汁，其实这也是为了养成宝宝喝温开水 的习惯。

毕竟白水淡淡的没有味道，而果汁有甜味，宝宝一旦爱上这种甜甜的汁水，可能就会抗拒喝温开水 。再者就是果汁当中糖含量高，而且纤维素大多被过滤掉，论营养，它不如果泥，所以尽量别让宝宝过早接触蔬菜水果汁。

②鸡蛋不要着急让宝宝吃全蛋，从蛋黄开始慢慢加

鸡蛋中的蛋白属于常见的过敏源，所以，给宝宝添加鸡蛋时，一定要从蛋黄开始添加，一次可以吃四分之一个蛋黄，慢慢加量，注意配水搅拌后让宝宝吃下，否则太干，蛋黄的粉末容易呛到宝宝。

③到了8个月，食物形状一定要变

宝宝吃辅食，不光是为了营养，也是为了让宝宝过渡到吃成人饭，所以锻炼宝宝的咀嚼能力很重要。

一般情况下，宝宝在6个月的时候开始冒出第一颗牙，辅食一开始为泥糊状，到8个月的时候，就应该上一些可以稍微咀嚼的食物，比如切碎一点的菜末，让宝宝锻炼咀嚼，也是锻炼宝宝的消化能力哦。

④1岁前的厌食不要太放在心上

6个月开始添加辅食时，不代表就要断奶了，喂奶和辅食添加互不影响，只是吃奶的次数可能会少一两次，但是宝宝的营养泉源主要还是母乳或者奶粉，1岁之前都是如此，所以中间如果宝宝有厌食的现象，宝妈也不用太焦虑，毕竟宝宝还比较依赖奶，慢慢添加的种类多了，宝宝习惯了就好了。

⑤辅食一定要一种一种来，每种食物观察个三四天

一种一种添加辅食，每添加一种要观察三四天，就是为了看宝宝有没有过敏，如果妈妈心急一下添加了好几种，万一宝宝过敏了，也不知道到底是哪种食物导致的，所以要慢慢来。

⑥油盐统统到1岁以后

宝宝的味觉特别敏感，油盐这些1岁之前都暂且不需要，让宝宝好好感受食物自然的味道是关键，吃盐太早不光是怕宝宝重口味，还容易给宝宝的肾脏造成负担。

⑦易过敏的食物也是1岁以后再来

宝宝在1岁之前，抵抗力相对差一些，很多易过敏的食物宝宝吃了容易中招，所以，要把易过敏的食物放在1岁之后，比如：大豆、小麦、蛋白、花生坚果、虾。这些食物尽量放在宝宝1岁以后再尝试哦。

还有宝宝过敏的变现，宝妈要熟知

有的宝宝过敏可能会不明原因的出疹子，但是24小时自行消退，还有的宝宝没有感冒发烧，但是就是鼻塞、咳嗽或者眼泪鼻涕一起流，还有的宝宝连续几天便秘腹泻。

出现上述这些情况，辅食添加暂且停一停，缓解后先不要再添加那种食物，过个半年再试试。

辅食添加是宝宝向成人饭桌靠拢的第一步，需要不断地尝试，试错也会存在，但是不要紧，知道了就能制止，慢慢让宝宝适应就好了！

文|福林妈咪

孩子为什么能吃蔬菜水果泥，不能吃蔬菜汁和水果汁？我家宝宝现在拉肚子，能加辅食吗？

关于辅食添加，很多宝妈都有点迷茫，不知道孩子应该吃什么，应该怎么吃，所以，福林妈就总结了辅食添加歌谣，比较长，但是还算比较全。

宝宝辅食别乱来，六月开始加米粉，

含铁必须还不甜，由稀到稠逐步加；

观察三天不过敏，根茎蔬菜要跟上，

红薯土豆胡萝卜，成泥吞咽更方便；

苹果香蕉水果泥，酸酸甜甜宝宝爱，

蔬菜水果汁勿上，饭后白水成习惯；

米粉持续加俩月，助娃补铁有营养；

七月继续各种泥，烂粥慢慢开始喝；

绿叶蔬菜也可上，瘦肉肝泥能开荤；

补铁营养全靠它，鸡鸭禽类慢慢来。

八月蛋黄肉类齐登场，

咀嚼吞咽很重要，菜泥摇身变菜末，

食物形状要注意，由细到粗练咀嚼；

水果可用咬咬乐，喝温开水 配上吸管杯；

十月一天吃三顿，营养搭配不能忘；

一岁前以奶为主，厌食几次不担心，

观察过敏特重要，湿疹腹泻有问题，

出现问题不要慌，停段时间再继续；

鼻涕咳嗽需谨慎，至少半年再复吃，消化吸收方能好；

一岁以后加油盐，全蛋终于能解馋，

大豆警惕试一试，没有过敏舒口气；

各种软饭面条上，主食来了自己吃饭更重要。

关于辅食添加，在歌谣里也提到了几点，很重要。

①宝宝可吃蔬菜水果泥，但不要上蔬菜水果汁

可能有些宝妈不相识，为什么不能给宝宝喝蔬菜水果汁，其实这也是为了养成宝宝喝温开水 的习惯。

毕竟白水淡淡的没有味道，而果汁有甜味，宝宝一旦爱上这种甜甜的汁水，可能就会抗拒喝温开水 。再者就是果汁当中糖含量高，而且纤维素大多被过滤掉，论营养，它不如果泥，所以尽量别让宝宝过早接触蔬菜水果汁。

②鸡蛋不要着急让宝宝吃全蛋，从蛋黄开始慢慢加

鸡蛋中的蛋白属于常见的过敏源，所以，给宝宝添加鸡蛋时，一定要从蛋黄开始添加，一次可以吃四分之一个蛋黄，慢慢加量，注意配水搅拌后让宝宝吃下，否则太干，蛋黄的粉末容易呛到宝宝。

③到了8个月，食物形状一定要变

宝宝吃辅食，不光是为了营养，也是为了让宝宝过渡到吃成人饭，所以锻炼宝宝的咀嚼能力很重要。

一般情况下，宝宝在6个月的时候开始冒出第一颗牙，辅食一开始为泥糊状，到8个月的时候，就应该上一些可以稍微咀嚼的食物，比如切碎一点的菜末，让宝宝锻炼咀嚼，也是锻炼宝宝的消化能力哦。

④1岁前的厌食不要太放在心上

6个月开始添加辅食时，不代表就要断奶了，喂奶和辅食添加互不影响，只是吃奶的次数可能会少一两次，但是宝宝的营养泉源主要还是母乳或者奶粉，1岁之前都是如此，所以中间如果宝宝有厌食的现象，宝妈也不用太焦虑，毕竟宝宝还比较依赖奶，慢慢添加的种类多了，宝宝习惯了就好了。

⑤辅食一定要一种一种来，每种食物观察个三四天

一种一种添加辅食，每添加一种要观察三四天，就是为了看宝宝有没有过敏，如果妈妈心急一下添加了好几种，万一宝宝过敏了，也不知道到底是哪种食物导致的，所以要慢慢来。

⑥油盐统统到1岁以后

宝宝的味觉特别敏感，油盐这些1岁之前都暂且不需要，让宝宝好好感受食物自然的味道是关键，吃盐太早不光是怕宝宝重口味，还容易给宝宝的肾脏造成负担。

⑦易过敏的食物也是1岁以后再来

宝宝在1岁之前，抵抗力相对差一些，很多易过敏的食物宝宝吃了容易中招，所以，要把易过敏的食物放在1岁之后，比如：大豆、小麦、蛋白、花生坚果、虾。这些食物尽量放在宝宝1岁以后再尝试哦。

还有宝宝过敏的变现，宝妈要熟知

有的宝宝过敏可能会不明原因的出疹子，但是24小时自行消退，还有的宝宝没有感冒发烧，但是就是鼻塞、咳嗽或者眼泪鼻涕一起流，还有的宝宝连续几天便秘腹泻。

出现上述这些情况，辅食添加暂且停一停，缓解后先不要再添加那种食物，过个半年再试试。

辅食添加是宝宝向成人饭桌靠拢的第一步，需要不断地尝试，试错也会存在，但是不要紧，知道了就能制止，慢慢让宝宝适应就好了！