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焦蕤5
发表于 2019-12-21 16:58:02
电脑对孕妈妈有没有影响,究竟影响有多大,现在有两种说法。 第一种说法理由:电脑对孕妈妈有影响。 1。电脑的射线可能致癌,也可能发作遗传效应,特别是关于早期的(胚胎1-3个月)有比较灵敏的生物效应,这就是咱们告诫孕妈妈一般不要进行X线查看的原因。 有些妇女因怀孕后各种活动削减,便花许多时刻看电视或玩电脑游戏,以此消磨时刻。这种做法对胎儿不利。据美国的一项报导,一家公司有12名孕妈妈在荧光屏前作业,在一年内竟有7人流产,1人早产。国防部兵役局有15名孕妈妈在荧光屏前作业,一年内也有7人流产,3人产下畸形儿。其损害程度均在60%以上。有关专家对每周接近荧光屏20小时的700名孕妈妈查询,发现20%的孕妈妈发作天然流产。而对每周接近荧光屏40小时的孕妈妈查询,表明天然流产发作率更高。美国科学家研讨发现,电脑周围发作的磁场可致孕妈妈流产、胎儿畸形和癌症。电脑两边、后部的射线最强,孕妈妈应尽量防止在该区域活动。 2。显示屏周围的尘土中含有许多微生物和“尘埃粒子”,孕妈妈长时刻看电视或电脑,这些微生物和尘埃会附着皮肤,使脸部呈现斑疹等皮肤病。 主张:孕妈妈最好少用电脑、少看电视,假如不得不必电脑时,要留意与显示屏坚持间隔。一般来说,眼睛距显示屏的间隔要坚持60厘米的间隔为好。别的,在电脑前久坐会影响孕妈妈下肢血液循环,加剧下肢水肿,导致下肢静脉曲张。电脑游戏中的严峻情节和惊险局面,对胎儿的影响过大。因玩电脑睡得过晚,会妨碍孕妈妈的睡觉和歇息。 还有,孕妈妈长时间使用电脑还简单导致精神病的发作。电脑中的微波对孕妈妈中枢神经系统的影响,还可能呈现神经衰弱症候群,表现为头痛、易疲惫、嗜睡、失眠、记忆力减退、留意力不能集中等。为了防备“电脑后遗症”的发作,孕妈妈最好远离电脑、电视,留意劳逸结合,常常参加户外活动、体育活动,定时查看身体。 保护措施:从射线的卫生防护准则来说,在条件答应的情况下,应尽可能削减除天然本底以外的额外的人为照射。因而,作为一种作业,下面的主张关于微机操作者也许有利。 1、有条件时,能够在微机的荧光屏上附加一安全防护网或防护屏,以进一步吸收可能走漏的X线。据介绍,这能够添加画面的清晰度,坚持眼睛的舒适,并且能消除100%的静电和绝大部分的辐射; 2、机房要有杰出的通风,以坚持空气的新鲜,这一点,关于和复印机共用的机房更为重要,由于在这种作业条件下会发作一些臭氧等有害气体和粉尘,操作人员天长日久在此环境中作业,也可能会影响健康; 3、关于像微机操作这样终年枯坐的作业人员,加强户外活动,留意锻炼身体,进步身体素质,这乃是坚持本身健康的底子; 4、现已怀孕的微机操作者,要消除不必要的担忧和忧虑,坚持达观的心情,按时产检,有问题可及时对症医治。 第二种说法理由:电脑对孕妈妈没有影响 还有一些研讨人员最近发现,孕妈妈长时间在电脑显示器、电视屏幕等显示屏终端前作业并不会添加早产或流产的危险性。 美国国家作业安全和卫生研讨所对200名妇女进行了3年的跟踪查询,成果发现常常在显示屏终端前作业的人与其他人比较,早产、流产的份额并无显著不同。 算机作为一种电子技术,它的电子辐射力很低弱,新一代计算机的荧屏规划更为先进,几乎没有辐射。计算机操作对成人没有什么太大的影响,彻底能够定心。对胎儿的影响,也未见到有统计学方面的陈述。作电脑打字作业会接触到油墨和其他印刷质料,其间含有铅等对人体有害的物质,孕妈妈吸收量大了就会影响胎儿。 此外,电脑打字室一般都是关闭的空间,光照缺少。空气不流转,很可能有致病微生物繁殖,加上有害打印质料的蒸发积累,这种环境对孕妈妈胎儿是不利的。长时间坐姿也影响孕妈妈健康,易引起下肢浮肿,痔疮发作,不利于分娩,到了孕中晚期还会压榨腹中胎儿。因而,若能互换一下作业当然更好,若不能互换,应加强室内通风,留意坐姿,多到室外走动走动,下班后还应常到邻近空气新鲜的地方活动漫步。 笔者以为,关于孕妈妈使用电脑,最重要是适当,在享用电子信息带给咱们高兴的一起,照顾好肚里的宝宝,母子健康高兴。 参阅资料:http://www.daduzi.com/article2/bjys/yousheng/200607/2157.html1、多食新鲜的瓜果蔬菜,可供应孕妈妈对维生素A、C以及钙和铁的需求。 2、多吃粗粮,少食精制的米、面,由于玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。 3、多吃谷类、花生等,由于这些食物中含有许多易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。 4、每天可加食1—2个鸡蛋,由于蛋类含有丰厚的蛋白质、钙、磷和各种维生素。 5、多晒太阳,使机体发作多种维生素D,以确保胎儿骨骼成长的需求。 6、多留意弥补微量元素,如锌、镁、碘、铜等。在动物类食物、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食物中含碘高。 孕期饮食基本准则 胎儿在母体的子宫中即将日子280天左右。在这一期间,孕妈妈不只担负着本身的子宫和乳房增大,血容量增多等孕期供应,还要确保胎儿成长发育所需的悉数养分。假如孕妈妈在孕期不留意养分或是偏食,就会形成胎儿先天缺少,使胎儿发育缓慢或反常,乃至早产。 所以怀孕期间的妇女,每天怕汲取的食物,除了要供应自己每日所消耗和的能量外,还要供应正在成长中的胎儿的各种养分,所以不管在量和质方面,都要比一般人多。适合的饮食准则上应多食用牛奶、肉类、鱼类、 蛋黄等富于蛋白质的食物,以及绿色或黄色的蔬菜和生果等。 怀孕各期养分需求 专家们以为,怀孕前实际上是对养分需求最重要的一个阶段。在预备获孕的数周和数月中,要确保自己的血液中含有满意的矿物质、维生素和其它养分物质,以满意在一旦获孕后的怀孕初期,这个胚胎发育的重要阶段对养分的需求。 胎儿在母体中的头二个月被叫做"胚胎",此刻,是胎儿各器官系统分解成形的重要时期。而此间又往往是孕妈妈"害口"或"孕吐"的时分,这时妊娠初期的一种反响,一般不治自愈。在此期间,应在膳食、烹调方面多加留意,少吃油腻食物,常吃清淡爽口的食物,可根据口味,吃些略带酸味的食物,以影响胃酸排泄,促进胃口。呕吐严峻的孕妈妈,应多吃些蔬菜、生果等呈碱性食物,并多服一些B族维生素和维生素C,以减轻妊娠的不适感觉。总归,在此期间,孕妈妈应想什么就吃什么,尽量满意自己所求,以确保体内的需求。 许多专家以为, 怀孕开始3个月,尽管养分素的需求量并不太多,但质量很重要,要求养分素既要足够,又要全面。一起,妊娠初期是所谓孕吐的时期,因而留意饮食的养分成分更加剧要。在早、中、晚三餐中,有必要把蛋白为:鱼一大段、鸡蛋1个、肉类1盘1、豆腐半块、牛乳1瓶。 孕娠初期往后,应拟定有利的食物摄入谱,来加强养分。德国养分专家拟定了如下孕妈妈食物: 瘦肉、鱼和鸡蛋:后者不可多食。每个孕妈妈每日只可吃一个鸡蛋。在我国许多吃豆制品对错常有利处的。蔬菜不定量,它含热量不高,却含有许多矿物质和维生素。烹调时,少放油。 大米、黑面、豆制品:为"好"的一类。由于它既含热量又含有蛋白质、矿物质、维生素等养分成份。白面点心,白面馒头被列为"坏"的食物,它们公含有碳水化合物,没有更多的养分价值,而白糖只能为身体供给毫无价值的能量,过多食用,还会形成人体发胖。所以孕妈妈应尽可能少食用白糖。 蔬菜和生果分为两类:维生素C含量高的为一类,维生素A含量高的为另一类。每日食用维C高的蔬菜和生果――甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。要满意对维生素A的需求,每日要用二份深黄色生果和深绿色蔬菜,每份半杯,包含杏、甜瓜、胡萝卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。每日也可食用一份自选蔬菜。 美国鲁泽斯大学养分学教授费施通过长时间研讨列了十种最佳食物:苹果、鳄梨、香蕉、鸡蛋、鱼、花菜、土豆、柑橙、粗面包、脱脂奶。 别的,海洋动物食物被养分学家称为高档养分品,吃这种食物的人很少生病。西瓜也是一种极好的廉价好食物。 植物性食物能够使脑筋变得聪明伶俐,这一观念已由哺育了两位韩国神童金雄熔的,母亲的自述中得到证明。 下面是一些首要的养分素比较丰厚的食物,供孕妈妈参阅。 含蛋白质丰厚的食物:蛋米、瘦肉、禽类、鱼、贝类、乳类、大豆及其制品、谷类、玉米、高梁、小米、芝麻、甘薯、马铃薯、芋头、叶菜类。 含脂肪丰厚的食物:动物油脂、肥肉、蛋黄、乳及乳脂、植物油、大豆、花生、芝麻、葵瓜子等。 含无机盐(即钙铁碘)丰厚的食物:虾类、虾皮、海带、豆制品、白菜、青菜、马铃薯、肉骨头、乳类动物内脏、蛋类、豆类、水芹菜、芥菜、发菜、海蛰、贝类、海带、紫菜。 含维生素A丰厚的食物:肝、蛋类、乳类、鳗鱼、黄鳝、蛳、牡蛎。 含胡萝卜素丰厚物的食物:胡萝卜、红心薯、菠菜、苜蓿、荠菜、豌豆苗。 含维生素B1丰厚的食物:谷类、淮米、面粉、大豆、花生、瘦肉、肝、酵母。 含维生素B2丰厚的食物:动物内脏、蛋类、乳类、豆类、绿叶蔬菜。 含维生素PP丰厚的食物:谷类、花生、酵母、肉类、动物内脏。 含维生素C丰厚的食物:新鲜绿色蔬菜、麻椒、豆芽、桔子、酸枣、山楂。 孕妈妈养分总动员 钙是构成骨骼和牙齿的首要成分,机体机能的重要调理元素。在怀孕的时分宝宝身体也需求钙,他会从母体中汲取。假如妈妈缺钙,日后会腰酸背痛、过早骨质疏松,严峻时会导致宝宝缺钙。所以妈妈们在怀孕期间特别要留意弥补钙,多吃以下几种食物: 1、奶类,如配方奶粉,奶酪(最好的天然钙弥补品); 2、豆类及其制品,如黄豆、黑豆、豆腐等; 3、河海产品,如紫菜、海带,连骨吃的小鱼、小虾; 4、木耳、野菜及某些蔬菜,黑芝麻,骨粉。 孕产妇食谱举例 早餐:1杯孕妈妈奶粉+1个鸡蛋+主粮若干; 午饭及晚餐:米饭或面条+肉鱼豆+蔬菜+亚麻籽油; 上午及下午加餐:生果2个; 睡前加餐:1杯孕妈妈奶粉+少许硬果如核桃、杏仁; 别的,多饮水、吃多种维生素矿物质弥补片。 C:宝宝聪明健康才是硬道理 在当时竞赛剧烈的环境下,哪个人小时侯聪明、健康,哪个人长大后成功的几率就大。使人变得聪明的因素许多,除了天然生成和受教育外,合理的膳食和养成健康杰出的日子习惯亦十分重要。 大脑是人体的控制中心?粒?锹樗峒捌浯?晃?EPA、DHA)约占人脑分量的10%,在大脑磷脂中约占20%,在脑神经及视网膜的磷脂中约占50%,假如缺少α-亚麻酸,大脑神经系统有必要代偿发作假反响,其成果通常是功率下降,反响迟钝。 世界上许多国家均已证实,α-亚麻酸的代谢物DHA与人脑和视网膜神经细胞的成长和发育老练有直接关系。对孕妈妈来说,确保每日摄入ω—3脂肪酸α-亚麻酸十分重要。胎儿胎龄5个月后,需求由母体供给足够的α-亚麻酸,以便满意胎儿因大脑和视网膜发育对DHA的需求。一般情况下,怀孕最终3个月,胎儿能够使用母血中的α-亚麻酸来生成DHA,然后运送至大脑和视网膜,组成磷脂膜。所以,孕妈妈有必要当令弥补α-亚麻酸,而弥补的最好途径是选择好的食用亚麻油,福莱喜得生物科技有限公司“骆驼”牌冷榨亚麻籽油是选用低温冷榨方法生产,且整个生产进程都在常温下进行的食用亚麻油产品。该产品生产工艺彻底选用物理方法,无任何化学反响进程,完好的保留了亚麻籽天然的各种养分成分。该产品含90%以上的不饱和脂肪酸,其间ω—3系列脂肪酸α—亚麻酸高达56.76%。维生素E含量830ppm,是一般食用亚麻油种类的16~20倍。 |
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