想增重增肌。饭后和睡前冲一杯牛奶喝可行吗

每天养成喝牛奶的习惯是非常好的。要是睡前喝温牛奶。还会有促进睡眠的作用。增强营养。保证睡眠也是保证身体健康的重要因素。另外还要适当的体育锻炼！

牛奶富含丰富的蛋白质。全脂牛奶中更是营养丰富。可以作为有助于增重的食品。对于增肌。不止需要进食高蛋白食物。还需要添加锻炼。让脂肪转化为肌肉。既健康。又会有好的体型！

病情分析：
想添加体重和肌肉。单纯的饭前喝饭后一杯牛奶是不行的。还要来吸收不吸收！
指导建议：
建议吃些助消化健脾胃的药。促进更好的消化和吸收对添加肌肉和体重有非常大的帮助！
以上是对“增重饭后睡前喝牛奶行吗”这个问题的意见。希望对您有所帮助。祝身体健康！