哪些食物能增高？能增高的食物盘点
哪些食物能增高？吃什吗能长高？吃什吗长高？能增高的食物多种多样，总的来说就是那些蛋白质、钙质等含量高的食物，下面就来具体看看哪些食物能增高。


鸡肝蛋皮粥


原料：新鲜鸡肝50克，新鲜鸡蛋一个，大米100克。


制法：一是先用清水洗净大米，放入沙锅内，加适量清水煮粥，至大米开花时为度；二是将鸡肝洗净、剁泥，用香油适量炒热，备用；三是鸡蛋去壳打匀，放锅内加少许香油制成蛋皮，切碎。和热鸡肝一起放进粥内，煮至粥稠，待温，加味料调味食用。每天喂食2-3次。


营养功效：每100克鸡肝中含蛋白质18克、钙21毫克、磷260毫克及丰富的维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白，以及丰富的钙、磷等无机盐。


猪骨菠菜汤


原料：新鲜猪脊骨250-500克，菠菜150-200克。


制法：用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入沙锅内，加适量清水，先用旺火，后用文火煮2小时，然后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，待温，加入味料调味，饮汤吃菠菜。


营养功效：猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中所含的酶，对胃及胰腺的分泌功能有良好的作用。本方是补充镁、铁、钙、磷等无机元素的较好汤水。

哪些食物能增高？能增高的食物盘点
哪些食物能增高？吃什吗能长高？吃什吗长高？能增高的食物多种多样，总的来说就是那些蛋白质、钙质等含量高的食物，下面就来具体看看哪些食物能增高。


鸡肝蛋皮粥


原料：新鲜鸡肝50克，新鲜鸡蛋一个，大米100克。


制法：一是先用清水洗净大米，放入沙锅内，加适量清水煮粥，至大米开花时为度；二是将鸡肝洗净、剁泥，用香油适量炒热，备用；三是鸡蛋去壳打匀，放锅内加少许香油制成蛋皮，切碎。和热鸡肝一起放进粥内，煮至粥稠，待温，加味料调味食用。每天喂食2-3次。


营养功效：每100克鸡肝中含蛋白质18克、钙21毫克、磷260毫克及丰富的维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白，以及丰富的钙、磷等无机盐。


猪骨菠菜汤


原料：新鲜猪脊骨250-500克，菠菜150-200克。


制法：用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入沙锅内，加适量清水，先用旺火，后用文火煮2小时，然后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，待温，加入味料调味，饮汤吃菠菜。


营养功效：猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中所含的酶，对胃及胰腺的分泌功能有良好的作用。本方是补充镁、铁、钙、磷等无机元素的较好汤水。