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文|羊驼妈妈（本文原创，版权归作者所有） 育儿专家表示，给宝宝增加辅食，不仅能补充各种营养素，还有一个很重要的因素，那就是锻炼宝宝的各种能力。比如在4到6个月添加糊状辅食，可以锻炼宝宝的吞咽能力。7到9个月时，宝宝已经长牙，稍软一些的辅食能锻炼宝宝的咀嚼能力，所以，选择合适的辅食非常重要。
宝宝生长到一定时期时，就需要搭配辅食，母乳已经不能够满足宝宝的需求了。但这对于许多新手家长们来说是很难的事情，宝宝该选择什么样的辅食呢？辅食吃多少才正常呢？ 为什么有些宝宝不接受辅食？许多家长在冬天的时候会让宝宝在家里待着，害怕宝宝在表面玩受凉感冒，但宝宝长期在家里，就会导致运动量少，身体能量斲丧的慢，没有饥饿感。 宝宝吃母乳就可以保证一天的饮食量，从而不想要吃辅食。所以家长需要让孩子多运动，可以在家中让宝宝练习爬行，玩游戏，或者经常扶着墙走路等。 宝宝年龄在9个月时，会排斥吃泥状辅食，这个时候家长要给宝宝选择更有质感的食物，让宝宝吃食物的时候有拒绝感。 家长可以给宝宝准备小饼干、儿童面、小馒头等等，锻炼宝宝的咀嚼功能，同时也改变宝宝的饮食规律。 这个时候宝宝每天吃的食物种类很多，而宝宝的牙齿发育的也不是很完善，会有食物残留于口腔中，家长要留意每天清洁宝宝的口腔，早晚各一次，保护好宝宝的牙齿。 宝宝从出生以来就吃母乳，所以对母乳已经习惯了，当宝宝饿的时候第一反应会想要吃母乳，而不是辅食。 所以宝宝在吃母乳的时候会吃很多，导致吃不下辅食。家长要给孩子安排好吃饭顺序并控制好量，先吃辅食，辅食吃完后再喝母乳。 家长在给宝宝准备辅食时，要多选择一些食材，不要过于单一重复，这会让宝宝出现疲倦感，从而抗拒吃辅食。 家长可以换一些花样，将辅食放在可爱的餐具中，或者做成卡通图案的形状，这样会引起宝宝的好奇心。 假如宝宝挑食，家长可以将宝宝不喜欢吃的食物，和喜欢吃的食物组合在一起，嚼碎做成饼，这样宝宝更容易接受。 家长在给宝宝选择辅食时，要留意哪些？许多家长在给宝宝选择辅食的时候会挑选软烂的食物，认为这样更利于肠胃消化，假如辅食过硬，牙齿会嚼不动食物，也会影响消化，宝宝容易生病。 但食物过于软烂，会影响宝宝的咀嚼能力，家长要根据宝宝的年龄和发育情况，来选择不同的辅食。 “辅食”顾名思义就是起到辅助饮食的作用，所以并不能成为宝宝主要的食物。宝宝在小的时候吃饭还是以母乳为主，假如母乳不够吃，或者吃不饱，营养不足，再适当补充一些辅食。 家长在给宝宝吃辅食的时候，不要吃太多，避免宝宝吃不下母乳，假如宝宝吃母乳过少，则会导致营养不良的情况。 母乳中有丰富的钙元素，并且能够提高宝宝的免疫力，假如宝宝母乳吃的少，就会出现缺钙或生病的情况。 表面市面上的一些辅食，可能会含有添加剂，会对宝宝的身体产生负面影响。 家长在给宝宝选择辅食时，尽量自己动手做，这样既健康又营养，可以根据宝宝的需求，选择对应的食材举行烹饪。 米糊就是不错的辅食，在制作的时候，也要加一些富含铁元素的食物，避免宝宝出现缺铁性贫血的情况。 有些宝宝在吃鸡蛋、花生、海鲜等食物时，会出现过敏的情况，但宝宝年龄小，又没有吃过这些食物，家长也并不能确定宝宝是否对这些食物过敏。 所以在选择辅食食材时，尽量要避免这些容易过敏的食物，在烹饪时也要将食物做熟，采用高温将这些食物中的细菌完全杀死。 不同月份的宝宝，该如何选择辅食？有的宝妈母乳量很少，所以宝宝在吃奶时，会采用母乳加奶粉的方式，而有些宝宝从出生以来只吃母乳，这样的宝宝可以从六个月时开始食用辅食。 家长在给宝宝选择辅食时，要选择一些补铁性强的食物，菠菜汁、果汁、蔬菜泥等都是不错的选择。 家长可以将水果或蔬菜打成汁，在两餐之间给宝宝喝下，或者是将鸡蛋黄煮熟打成泥给宝宝吃下，营养又健康。 宝宝在第7个月时，辅食的种类可以适当增加，这个时候宝宝已经吃了2个月左右的辅食，肠胃也慢慢适应了。 家长可以增添一些肉类，避免宝宝出现挑食的行为，同时也可以补充身体中的多种营养，让宝宝的体质更强壮。 家长可以给宝宝煲鸡肉汤，做好后将汤上的油脂倒掉，或者将汤放入冰箱凝固，这样更利于去掉油脂。除了鸡肉汤，家长也可以给宝宝做牛肉汤和羊肉汤。 宝宝在8个月的时候需要补充蛋白质，这个时候家长需要给宝宝选择蛋白质高的食物作为辅食。 蛋白质高的食物有很多，鱼、乳制品、豆制品、瘦肉等都是，但家长要留意，宝宝在吃辅食之前要确认是否有过敏的情况。 家长可以给宝宝做鸡肉白菜馅的饺子，在做馅料的时候，尽量将食材切碎一些，饺子的尺寸也不要太大， 是正常饺子的一半大小就可以。 羊驼妈妈小tip： 家长在给宝宝做辅食的时候要以健康安全为主，同时要循序渐进，食物的形态从汁状、泥状开始，慢慢过渡到颗粒状，这样更利于宝宝肠胃消化和咀嚼。 你家宝宝开始添加辅食了吗？欢迎留言一起讨论。
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