怀孕期间其实老公也很辛苦，稍微体谅一下你的男人，注意不要对老公乱发脾气，切莫仗着肚子提各种无力要求，导致他无法忍受，出轨。

怀孕之前至少生之前 和公婆分开住

1.孕期饮食要有合理全面的营养
孕期饮食是提供胚胎发育需要的营养素的重要来源，因此在饮食上要注意全面的营养，对于部分早孕反应比较严重的女性，要注意饮食的口味。
2.孕期饮食要保证优质蛋白质的供应
孕早期胚胎的发育需要大量的蛋白质，如果蛋白质、氨基酸供给不足，可能会影响胎儿发育，甚至引起胎儿畸形。孕早期每天的优质蛋白质摄入不少于40克，可以多吃动物性食物，或者奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。
3.孕期饮食要适当增加热能的摄入
葡萄糖是胎儿的能量主要来源，因此准妈妈要注意增加碳水化合物的入量，每天摄入不少于150g的碳水化合物。另外也要保持脂肪的适当摄入，促进脂溶性维生素的吸收。

注意不要把脑子扔了，有基本的判断能力很重要。

经过双方的积极备孕以及各方面的努力之后，在期待中，你们终于迎来了属于自己的宝宝，我相信你们是无比欢喜的，孩子的出现，也就意味着你们的爱情终于修成正果。
我们都希望自己的孩子能够健康快乐地成长，所以在母体怀孕开始，就要尽心尽责地去呵护你们的宝宝。
孕期是且喜且忧的过程，母亲的任何行为都会影响到肚子里的小生命，因此，怀孕期间，准妈妈在各方面还是需要多加注意的。
以下从个人卫生及生活习惯、饮食、情绪、环境、夫妻情感五个方面跟各位准妈妈分享以下怀孕期间需要注意的问题。
1、个人卫生以及生活习惯
怀孕期间勤洗手，勤洗澡、勤换洗衣服。
当我们进行活动或者吃进某些特定食物后，皮肤会释放乳酸。对于蚊子以及其他虫子来说，皮肤上堆积的大量乳酸具有无法抗拒的吸引力，人体就会容易受到蚊子以及虫子的侵害，有可能会染上传染病。
另外，有些准妈妈可能会比较粗心大意，习惯了一些小咳嗽、小感冒或者看似很轻的病症，自己随便找了些药服用就算了，并没有寻求医生的帮助，这可是怀孕期间的大忌。
怀孕期间，所有用药应谨慎使用，尽可能地遵循医生的建议。
怀孕期间不要熬夜，多注意休息，保持旺盛的精力。如果因怀孕出现了三高症状或是期间有出血现象，应立马就医，遵循医生的建议进行调理。
2、饮食方面
纠正不良的生活习惯，必须戒烟、戒酒同时减少咖啡以及茶的饮用量。
怀孕初期（三个月这样）胎儿发育还小，所需的营养不在于多量而在于均衡。11周以后，由于胎儿迅速成长和发育，营养的需求量才会日渐增多，尤其是蛋白质、糖和维生素。
如肉、鱼、豆、蛋、奶等食物里面蛋白质、糖和维生素的含量就比较丰富。
怀孕期间除了保证各种基础营养的均衡摄入外，可适当补充叶酸，预防胎儿神经管畸形，确保胎宝宝正常生长发育。
不吃或尽可能少吃生冷食物、刺激性食物、油炸食品和过甜的食物、腌制食品或者过咸食物。
生冷食物吃了会加重准妈妈脾胃功能的负担，容易导致拉肚子，腹泻呕吐等症状。
刺激性食物，比如辣椒，会影响消化功能的正常运行，不利于消化系统的吸收。
油炸食品和过甜的食物热量高但缺乏营养，会降低母乳质量，不易消化。
腌制食品或者过咸食物含盐量过高，会增加妈妈的肾脏负担，还会导致血压升高，不宜多吃。
少吃山楂、薯片，桂圆以及发芽或者绿皮的土豆等食物。
饮食原则：孕妇要尽量均衡营养，不挑食、不偏食。孕期反应严重的准妈妈如果胃口不好的话，尽量选择自己比较喜欢吃的食物，尽量少食多餐，尽量挑选容易消化的、新鲜的食物，避免吃油炸、辛辣的食物。
3、情绪控制
怀孕期间会出现各种生理变化，如乳房胀痛、尿频等等，初期会很不适应这种变化，容易引起烦躁，此时，请注意控制自己的情绪。
乳房胀痛会从4～6周左右开始，持续整个孕早期。建议准妈妈更换质地好的合身的孕妇内衣。
尿频是孕妇最容易产生的症状。平时要适量补充水分，若有尿意，不要憋尿，及时上厕所。频尿的症状在怀孕三个月后，会慢慢消失。
尽管怀孕期间会产生很多不舒服的症状，但是，别烦躁也别生气，保持良好的情绪是非常重要的一点，因为这些事情忍忍就过去了。
面对老公婆家娘家工作的任何事一定要想开，怀孕期间的你，只需好好养胎就好了。
4、生活环境
生活居室要时刻保持清新整洁，尽可能地将门窗打开，保持室内通风以及充足的光线。
良好的生活环境能给人一种愉悦的心情。
尽可能地远离空气被污染过的环境，不要接触有毒物质，不要照射X光等放射性物质，确保远离危险的环境，防止意外流产，让孕期生活在和谐轻快的氛围中。
5、夫妻感情
怀孕期间其实身边的老公也是很辛苦的，孕妈妈要记得体谅一下身边的男人，不要乱发脾气，切莫仗着肚子提各种无理要求，导致他无法忍受。
作为老公，在老婆怀着自己的孩子的时候，应该把自己能做的尽可能地做好，给妻子更多的关心和爱护，帮助她度过艰苦的每一天，不要让冷落和不耐烦破坏了感情。
6、建议
怀孕期间，准妈妈可以适量的运动和锻炼，但是运动的时候一定要注意安全，因为此时已经不像孕前那样能够活动自如了，尤其是到了怀孕中后期，更是需要注意。
怀孕期间的锻炼主要以简单、动作幅度小、动作缓和的运动为主，比如散步、孕妇体操，孕期瑜伽等，不要进行剧烈和耗费体力的运动。
适当锻炼既能强身健体、缓解疲劳，也有利于孕妇的身心健康，增强身体机能和提高免疫力。
母亲作为胎儿生命孕育之源，怀孕期间养成良好的习惯就是对孩子最好的保护。
当然，凡事都有个适量的度，各位准妈妈也不必太过于拘谨更不用害怕，保持良好的心态，落实到每一个细节，期待自己的宝宝降临就好。
最后，但愿所有看到这篇文章的家庭都能获得一个白白胖胖，健健康康的宝宝！！
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导读：怀孕是一个了不起的孕育过程，在这近十个月的旅程中，很多准妈妈谨小慎微，也有很多不拘小节，而父母们千叮万嘱，那么有什么是忌讳的或者真正需要特别注意的呢？




当得知有了自己的宝宝的时候，每位准妈妈都抑制不住的喜悦，家人们也为之欢雀。先调整一下情绪，一起看看以下方面你留意了没？
一、穿着。
随着体重的增长，孕期的不同阶段都需要增加衣物。丝绸类，紧身类衣物慎选，尽量选择棉质的延展性好的衣服。




二、吃的方面。
1.忌偏食挑食，同时忌无节制的饮食。
在孕期，孕妇最重要的任务之一就是均衡营养，建立健康合理的饮食习惯。多样化的、有营养的膳食为宝宝创造最好的基础，同时也让孕妇自己受益。复合碳水化合物，乳制品，水果和蔬菜，高蛋白食物都应该“雨露均沾”。只要在合理的食谱内，大可按自己的意愿吃，不必担心营养缺失。
很多准妈妈趁着补充营养的机会毫不顾忌，每天吃的次数多食物量很大，导致孕期体重增长过快。这些都不利于孕妇和胎儿的健康，还会影响顺利生产。而且适量饮食，避免体重增加过快，也会预防妊娠纹的产生。
2.禁忌的食物。
不熟的、半熟的、生的食物要禁忌，因为这类食物中多半还有李氏杆菌，对胎儿的伤害极大。
以下食物需要禁忌：未加热的冷冻熟食；生的或者未煮熟的鸡蛋及与其有关的食物；生肉食品，比如三文鱼日本寿司；生的或未煮熟的甲壳类动物；含铅的食物，比如动物肝脏，松花蛋。
3.不要吃太多含糖和脂肪高的食物。
含高糖和高脂肪的食物，虽然满足能量的需求但是缺乏营养，吃太多还会导致肥胖症、心脏病，甚至糖高症，这些都不利于孕妇和胎儿的成长。当然，少量的糖和脂肪也是人体健康的必需品，所以尽量选择含不饱和脂肪酸较多的食物，例如鱼类、植物油。




三、运动方面。
忌久坐同时忌无节制运动。前三个月的孕育期是稳定时期，从中后期开始建议孕妇加强运动，因为适当的运动可以控




制体重增长，帮助保持好身材，有利于胎儿的分娩，而每个人的身体素质不同，要根据自己的情况调整运动的频率，不能盲目跟风。
四、生活方面。
1.前三个月最好禁忌性生活。因为它可能引发分娩。如果孕晚期胎膜已经破裂或有出血，也要避免性行为。
2.忌情绪激动。由于激素的变化，孕妇会产生巨大的心理反应，有些准妈妈还没有做好要孩子的准备，所以感到焦虑恐慌。不要让自己陷入这些情绪，多出去游玩，找朋友倾诉聊天，学着化解，要知道一个充满爱的环境对宝宝的成长极其有益。




重要提示：
孕育的过程充满着千变万化，准妈妈们一定要按时体检，充分了解自己和胎儿的情况，才能做到临危不乱心中有数。
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孕妇怀孕后都想吃什么稀奇古怪的东西？

对于这个问题，禧妈主要侧重饮食方面，以下就是怀孕10个月每一个月饮食的搭配，欢迎大家一起讨论呦。嘻嘻


https://www.zhihu.com/video/1121775164366393344

怀孕的时候真不能乱吃东西，例如杏仁什么的，不然宝宝就再见了。现在市面上有一些是专门给孕妇准备的零食，某宝强大的功能可不能放着啊，搜啊！而且在搜的时候记得要注意牌子，尽量买比较熟悉的牌子，毕竟孕妇吃的还是要格外注意了，妈妈良品、孕味食足这些牌子都可以放心买，孕期坚果这类的食品基本这两个牌子都会有，但如果有嘴巴刁钻一点的，想换换口味的话，妈妈良品的种类会相对多一些，看实际情况来选吧，而且孕妇的口味真的是太难以捉摸了，难得找到一样喜欢吃的，就好好珍惜吧~

怀孕期间请注意控制自己的情绪，并不是所有人都要因为这个人怀孕而处处照顾。有一些人因为自己怀孕，对身边的人，朋友和同事，提出各种需要被照顾的离谱要求，真的会让身边的人积怨许久。
一个温柔的孕妇真的很可爱~

身为一位二胎宝妈，我知道大家也是对孕期产后育儿有很多问题，所以我今天就来分享一下宝妈们经常遇到的问题~有些是我自己的亲身经历，有些是在宝妈群里看到的，其他宝妈的经验。
1：吃了药输了液才知道怀孕，孩子能要吗？
能要，怀孕4周之前做了X光或者吃药了，宝宝要不然就是自然流产，要不就是健康长大，完全不需要担心影响宝宝发育，我怀宝宝的时候吃了5,6天的感冒药，四维唐筛都正常，孩子生下来健健康康的~
2：牙在怀孕期间疼得不行，能治疗吗？
可以，可以先用生理盐水漱口暂时缓解牙疼，去医院后也要提前告知医生孕期，一般4-6个月都是可以补牙的，就是医院一定要正规。来自宝妈群
3：听说多吃DHA宝宝会聪明，怀孕必须要补充DHA么？
不需要刻意补充，我怀孕的时候都是用食补的，鳕鱼，三文鱼啥的里面含有大量DHA,EPA，每周吃1,2次就可以，DHA只是帮助大脑发育的，并不会说吃了宝宝就会变得更聪明~
4：怀孕期间可以养猫狗么?
可以的哦，我闺蜜怀孕的时候猫狗一直都是养在身边的，宠物身上对孕妇有伤害的就是弓形虫之类的，给宠物定期检查，注意不要吃生食之类的就好，粪便交给家人清理~
5：怀孕期间是不是必须穿防辐射服?
不是的，其实就是个心理作用，我们生活中的电磁辐射是很安全的，不需要刻意去防，电离辐射啥的，我们生活中也是挺难遇见的，我怀宝宝的时候天天玩手机，看电视，用ipad看电影啥的，也没啥影响，我在医院，见过很多怀孕玩手机的妈妈们都生下了健康又可爱的宝宝呢~
关于身体清洁
1：洗澡时选择擦浴或淋浴，产后42天内不建议盆浴，小心会阴等感染，水温在37度左右，浴室需要开排风，洗澡时间在5-10分钟为宜，洗完后注意保暖。
2：孕期牙龈由于激素水平的变化增生，容易发生牙龈炎甚至龋齿。因此准妈妈们需要注意饭后及时用软毛牙刷刷牙，清洁口腔。
2个孕期小妙招
1：孕妇腹式呼吸
背后靠个靠垫，膝盖伸直，全身放松，手轻轻的放在肚子上，然后开始做腹式呼吸，鼻子吸气，到肚子膨胀，吐气，嘴缩小，慢慢的有力坚持到最后，把身体的空气全都吐出来，注意吐气的时候要比吸气的时候用力哦，慢慢的吐，每天三次以上~
Tips:腹式呼吸不仅对宝宝有好处，而且可以帮助准妈妈减轻分娩时的阵痛~
2：关于淡化妊娠纹
妊娠纹是去不掉的，一般我们会建议准妈妈们提早预防，如果已经长了，那就只能淡化了，我怀孕的时候就是不小心让妊娠纹长了出来，就赶紧用了我们经常让孕妈用的Ocaenwell护理油，每天早晚用肚子不痒了，感觉纹也没继续长，生完孩子后用的欧比信奇迹精华霜，几个月下来我的纹路就只剩下淡淡的粉色印记了，现在都快看不出来了~
孕期简单运动
1.脚腕运动：
①背靠椅子。
②左右摇摆脚腕10次。
③左右转动脚腕10次。
④前后活动脚腕，充分伸展、收缩跟腱10次。
2.脚部运动：
①把一条腿搭在另一条腿上，然后放下来，重复10次，
每抬1次高度增加一些，然后换另一条腿，重复10次。
②两腿交叉向内侧夹紧，紧闭肛门，抬高阴道，然后放松。
重复10次后，把下面的腿搭到上面的腿上，再重复做10次。
3.腹肌运动：
①单腿曲起，伸展，曲起，伸展，左右各10次。
②双膝曲起，单腿上抬，放下，上抬，放下，左右腿各10次。
妈妈这样吃，宝宝更漂亮
大眼睛：含维生素B1的食物，有动物的内脏（肝、心、肾）肉类、豆类、花生、干果及粮谷类。
白皮肤：多吃富含维生素C的食物，可以减少黑色素的生成，使腹中的宝宝皮肤白嫩细腻。如猕猴桃、柚子、番茄、葡萄、苹果。
乌黑头发：蛋白质和维生素的摄取对宝宝的发质很有帮助，可以多吃鱼类、肉类、蛋类、豆制类、牛奶、绿色蔬菜。可以让宝宝头发更亮泽。
大长腿：孕妈可以多吃一些含维生素D的食物，促进钙质的吸收，有助骨骼的发育，从而促使宝宝长高。如虾皮、蛋黄、动作肝脏和蔬菜等等。