我和老公到今年都已经31岁了，真是岁月不饶人那！过得好快。今年想再要个宝宝，但是年龄大了，身体各方面的机能都会有所下降的，可定不如二十来岁的时候了！所以备孕没有那么容易，刚过完年就和老公开始了备孕，并也从医院每次组织的课题中学到了不少的知识！现特来分享给大家！让我们一起快乐的备二胎！


备孕二胎的时候可以做一下孕前检查，看看是否适合怀第二胎，检查一下是否有不适合怀孕的疾病。备孕的时候不要滥用药，要注意作息有规律，适当补充叶酸。另外在二胎备孕期间还需要考虑，如果第一胎是剖腹产，要注意与第一胎的时间间隔，剖腹产两年后再怀第二胎。
1、调整生活方式
烟酒对男性生殖系统有毒害作用，降低精 子的质量，从而让怀孕的可能性大大降低。所以如果想备孕二胎，各位准爸爸可要戒烟戒酒了哦!

2、全面体检
夫妻双方在孕前做全面体检，评估自身的健康状况，对于生出健康的宝宝十分关键!
3、带宠物去体检
如果夫妻双方打算备孕二胎，家中最好不要养宠物，要是养那么不妨带家中的宠物去医院做个体检吧，并检测一下弓形虫病抗体，如呈阳性，你依旧可以把它留在家里。

4、开始有规律的运动
晨跑、瑜伽、游泳等运动形式都是不错的选择哦，即便是每天慢跑和散步也有利于改善体，更利于怀孕。
5、养成好的膳食习惯
不同的食物中所含的营养成分不同，夫妻双方在备孕期间要注重饮食均衡，不要偏食，养成好的膳食习惯。
6、多吃含锌的食物，锌是精子代谢必须的物质，并能增强精子的活力，如牡蛎、麸皮、动物肝、蛤、虾、贝类等是必要的。补锌更建议补充蛋白锌精活速，含有蛋白锌以及蛋白硒，锌硒同补，更添加有益生殖的牛磺酸。
7、授了课堂上准妈妈们的经验，特别为老公准备了养精膏！里面有人参、覆盆子、黄精、羊鹿bian等中药材，都是补肾强精提高蝌蚪质量的！毕竟老公也快中年了也该好好的保养了！不过还真的不错，吃了有一个月的时候老公明显的和以往不一样了，无论是精神还是底气都好了不少。最重要的是腰疼的问题也减轻了不少！就这样一直喝到了我们5月份的好孕来临！


和我一样都准备要宝宝的，不管你是二胎还是头胎都要慎重起来！一定要先把自己调理好了在要宝宝哦！这样宝宝会更健康！

生完二胎的过来答一波！想当初怀大宝时懵懵懂懂，现在也有了一点经验，今天也作为一个过来人的身份和大家分享下，尤其是准爸爸的备孕。在备孕的过程中，不仅准妈妈要费心费力，做爸爸的也要加把劲儿啊！像戒烟戒酒这种就不用多说了，还有下面这些备孕的知识一定要了解！
1、选对受孕年龄
男性在30-35岁，女性在25到30岁区间。在这个年龄段选择怀孕的夫妇流产、早产、畸形和小儿发育异常的症状较少。男性随着年龄的增长，性腺轴功能也会出现下降的问题，从而导致睾丸酮含量降低，因此也会影响到男人的生育能力。
2、选对受孕时间
在准妈妈两次月经间，卵泡发育成熟、排出卵子的排卵期是最佳受孕时间。月经规律的准妈妈的排卵日一般在下次月经到来前的14天左右。月经时间不规律的准妈妈可以用排卵试纸来确认排卵期。男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨时更为活跃，而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候，所以更容易受孕。建议在排卵期前一周不要同房，在排卵期时隔天进行X生活。
3、选对受孕姿势
体位上可以采取男上女下的体位，事后可将女性臀部用枕头垫高，并保持1小时左右。这种方法可以有效使精液在女性阴道后穹窿里储存液化。
4、选对备孕营养品
在备孕阶段，准爸准妈在饮食上会相对注意，但食物中营养成分不能保证人体全部吸收，像锌之类的关键微量元素很难吸收完全。所以为了自己和宝宝的健康着想，准爸爸可以吃一些营养品来提高体力，补充精力。当时我也给老公买了爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊，他坚持吃一阵子，很明显地看出来精力比以前好了，有宝宝也是水到渠成。
一口气马了这么多字，觉得有帮助请给我点赞哈～

很多人认为，备孕的准备工作只需女性来做即可，其实不然，男性朋友也要注意很多事项
1、男性备孕期间不能吃的食物，最典型的就是棉籽，或者从棉籽里面提炼出来的油。据文献报道，棉籽油里面含有一种酚类物质，能杀死精子，有避孕药类似的作用，所以男性在备孕期间就要不要碰这类食物。
2、猪脑、羊脑、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等这些东西，也是被认为是不利于性功能的食品。虽然其没有明确的科学佐证，但据记载认为，这些食物具有伤精冷肾的作用，所以男性要备孕期间还是要少吃，或是不吃。
3、现在的很多男性都很喜欢吃夜宵，而夜宵中就避免不了烧烤、饮酒、以及一些腌制过的饿食物，据科学证实，烟酒、腌制品、辛辣食物对精子有一定的杀灭作用，建议在备孕期间，就尽量不要去吃这些东西。
4、大蒜虽然是天然的植物广谱抗菌素，对多种致病菌如葡萄球菌、脑膜炎、肺炎、痢疾等都有明显的抑制和杀灭作用。但是，对于男性朋友而言，摄入过多大蒜会损伤脾胃正气，脾胃受到损伤，必然出现食欲不振、倦怠、消瘦等症状，影响肾气，使得气血受损，最终导致男子精少不育。
男性在备孕期间除了要注意上述提到的食物以外，同时还要注意其他影响精子生成和健康的因素，主要有以下几个方面要注意：
1、生精功能的影响。男性之所以会有精子是依靠一定的生精系统来控制的，如果男性生精系统的任何一部分出现了异常就会引起男性生精功能失调，导致男性的精子成活率低。
2、高温环境。如果男性长期处于高温环境中，对于精子的生产以及生存都有很大的伤害，所以高温环境对于备孕期的男性非常不利，所以要引起重视。备孕期的男性最好就不要去泡温泉，或是洗桑拿，或是进入一些洗浴场所。
3、有害物质。很多男性的工作难免会有接触到一些有害的物质，对于这类男性来说在备孕期间就要远离这些害物质，例如放射物质、化学毒物等，都会引起男性精子活力降低导致精子成活率低，会对将来孩子的健康埋线隐患。
备孕期间注意的事项不要忽视，否则会对精子造成不利，从而影响到日后孩子的健康。

进的必怀！！超准！

兴奋！激动！太开心啦！
打算这周六出远门散心呢，惊喜测到两个红杠，宝宝是想跟着我们一块旅游吗？！

[嘿哈]和老公备孕好几个月，孕检我正常，老公检测出来精子不液化，一小时内精子都是浆糊状，查出活力弱，不动精子65%，畸形99%，不知道其他姐妹老公排精后是不是也这样？
[爱情]我当时的心情糟糕到极点了。医生给开了好几百块钱调养的药，老公硬是不吃，因为他嗓子眼细，咽药可麻烦！然后我就给老公买的黑芝麻丸，这个就单纯的芝麻味，看老公都当零食给吃了 。前后吃了2个月左右，差不多2瓶吧。我一直安慰他，没事，过段时间就好了，其实内心也很失落
1.晚饭后 很少窝在沙发，下楼散步或者慢跑
2.内裤全都换成凸囊袋的，枪弹分离好散温
3.买的红色枸杞，核桃，西红柿老公常吃这些，海燕姐教我的，可以帮助生精好
❤中间复查一次abc78%，30分钟液化，畸形89%，提高的挺快。后来也没查 ，我就怀孕啦。
我是子宫前位，姐妹们迟迟怀不上的，还是要做个b超知道自己这个位置的。
知道位置后，前位和后位的区别 前位最好别倒立，不需要抬高屁股。后位可以倒立，或者抬高屁股。

[瓢虫]昨天试晨尿，很快两条红线，好像中奖了！激动激动，今天测也是红两条线！要当妈妈了，祝福所有备孕的漂亮美眉都早日当上准妈妈[耶]，夫妻要相互鼓励，放松心情，宝宝自然就会来

备孕不止是准妈妈的事，准爸爸也要担负起自己的责任，赶紧行动起来跟上妈妈们的节奏，通力协作，让宝宝成功来到你家...
1、首先，最基本的生活常识：保持良好的生活习惯
提前三月以上禁烟酒，少熬夜，规律饮食，适当体育锻炼，补充对精子生成和功能有益的锌硒制剂、抗氧化剂等，男性的精原细胞变成精子大约需要74天左右，在加上在附睾里的成熟、装备的时间约三个月左右，因此建议至少提前三个月对精子进行调理准备。
2、保持夫妻感情融洽，规律性生活，保持精子的规律更新
长时间禁欲会导致精子的活力下降，精液的“营养成分”也会变差，精子畸形率会增加，精子DNA碎片率也会增加，因此，备孕前需要将老化的精子排出去，这样就能保证取出来的精子是最具有生命力的。
3、备孕前做一些优生方面的育前检查，有的放矢
现代人类居住的大环境恶化，饮水，食品问题日益突出，不孕不育的发病率逐年提高。很多年轻的夫妇都会在备孕前到医院做个孕前检查的。
4、放松心情不压抑
人如果每天处在高压的环境中，则非常不利于怀孕，即便怀孕了，每天压力过大也会保不住孩子。有时候并不是人体的原因导致不育不孕，而是心理压力过大，才导致的不孕不育。
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中西医结合治疗中医调理 西医检查吃叶酸 锻炼身体 戒烟戒酒 少玩手机 不能喝碳酸饮料 少蒸桑拿

如果准备要宝宝了，男性也一定要多多注意休息。连续夜班、长途旅行、过度体力劳动、剧烈体育运动、过于集中并持久的脑力劳动等过度疲劳状况下都不宜受孕。如果计划造人，应选择双方精神饱满、心情舒畅之时受孕比较好。
锻炼有助于提高男性体内雄激素，并能提高精液质量。身体脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生，这将会使男性精 子数量降低并且使异常精子所占百分比升高。所以想要做爸爸的男性朋友们，赶紧动起来吧，将体重控制在正常范围内，才可能产生大量高质量的精子！漫步、游泳、乒乓球、羽毛球、篮球等都行，每天坚持至少运动30分钟，效果一定会不错哦。
男女性的生殖健康是备孕的基本前提。较常见的影响精子畸形的感染主要有前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睾丸炎、附睾炎等。所以各位备孕男性一定要洁身自好，避免生殖感染的产生。
有些男人认为，吃得多就能保证营养。其实，这个想法过于片面，营养来自各种食物，备孕男性不仅要吃得多，而且还要吃得杂。一般来说，备孕男性的饮食和备孕女性的饮食是一样的，都需要保证营养摄入的均衡性、食物的多样性。
尤其是与精子产生和成熟相关的微量元素锌、硒，一旦缺乏，就会使精子生成减少，从而导致精子的畸形率升高。可以通过喝金精牡蛎蛋白来快速补充锌和硒。

去年的6月份结.束了四年的恋.爱.长跑，结婚之前安.全措施也是做的很好，一直都没有怀过孕，所以也就没有什么不.良孕史，今年的5月份决定要个宝宝，在经过三个月的备孕时间之后就成功怀上了宝宝哟！


之前基本没做什么事情，当时也刚好是在外面玩，同.房的时候还担心会怀上宝宝，毕竟结婚之后就没有在做避孕的措施，可惜没有怀上。不过也幸好我没有怀上宝宝，要不然可能我连继续玩的心情都没有了，出去玩太累了~


后来去医院检查老公的AB级小蝌蚪只有26%！医生说至少要50以上才算合格！当时就傻眼了，回来好后老公自己弄的滋膏喝的，我也没太注意，坚持了三个月，期间也经常运动。用排卵试纸测排卵。在备孕期间注意补充一些海产品，肉类的话多吃一些牛肉.羊肉之类的，不要吃一些过于油腻的，多吃蔬菜和水果，也可以吃一些蛋类，都是不错的选择。晚上休息的时候可以喝杯牛奶帮助睡眠
七月姨妈走后，早早的就跟老公做好了准备，27号一测到强阳之后就跟老公.安排了一次，28号转弱的时候也安排了一次。自我感觉是比较放松，没有刻意的去做些什么，就是纯.粹的享受过程。这次只在排卵期安排了两次居然就怀上了

备孕其实没有那么多的讲究，主要就是三句话：健康的生活方式、一般的体检、适当的措施。
如果试了几次没怀上，不要觉得是浪费时间，因为不可能每个人都一枪就中的，即使是很正常的夫妻，很多人需要好几个月甚至12个月以上才会怀孕。
以前有婚检可以排除掉一部分疾病，现在没有婚检通过孕前检查也可以发现一部分，主要的检查有精液检查、肝炎指标等。
特别关照几句话：
戒除酒精超量和违禁药品；
戒烟避免妈妈吸二手烟；
避免环境中的致畸物；
保持“局部”稍冷，避免长期桑拿等高温环境。
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段涛大夫：备孕都需要做哪些检查？段涛大夫：为什么怀孕要吃叶酸呢？应该怎么吃呢？如果想要了解关于如何缓解孕期便秘的问题，可查看我的知乎文章：
段涛大夫：如何缓解孕期便秘症状？

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男性备孕期间可以吃一下高蛋白的食物，含锌的食物可以增加活力，提高精子活性，平时适当运动没增强体质，还可以饮用一些可以祛除体内湿气的汤水天调养身体，这也是提高精活性的方法之一，像莲子 芡实鸡汤，不仅可以补充蛋白质，还可以健脾开胃去湿气，有需要的可以试试呢