:在备孕期间，为了能增加受孕的几率，男人应该如何备孕？

男士备孕挺重要的。我老公备孕的时候吃了男士爱乐维，就是也补充了叶酸（需提前三个月服用），一方面加强了男士参与度，另一方面对孩子也确实有好处；另外男士要注意戒烟、戒酒（提前三个月，因为精子在人体内保存三个月之久），饮食上也要注意健康营养，感冒的话避免服用药物；同时要陪伴妻子运动等方面吧。最重要的是男人不要以为生孩子就是女人的事情，要从备孕开始，就与妻子一同努力，两个人从情感上到身体上都要相互陪伴和进步。所以从孕前检查到服用叶酸，夫妻双方都要进行的，如果妻子在做排卵测试，也参与其中，计算妻子的排卵期等等，总之从备孕男人就应当全面参与到生孩子这件事中来。另外，还想说一点就是很多男的备孕的时候戒烟戒酒，等妻子一怀上，就事不关己的样子，又开始该吃吃该喝喝，而这时候可能正是妻子孕早期孕反应非常严重痛苦的时候，这样就很不负责人了。男人要自始至终陪伴自己的妻子，陪妻子共同度过这段人生特殊的经历，要多承担责任，理解妻子的痛苦。这样孩子出生，家庭氛围也会让孩子更加健康。

备孕半年终好孕～已查到胎心胎芽️～撒好孕喽

先说下基本情况：我91年老公89年的，18年5月份领证，2月份办的婚礼…18年10月份就开始备孕了，想要早点怀孕的想法说来可笑有一半原因竟然是因为工作！压力巨大＋要轮班＋晋升空间渺茫…我是个计划性很强的人，计划着生完孩子跳槽…因为女生已婚未孕找工作的歧视你们懂得…废话不多说了，总结一下小经验，希望能帮助到姐妹们~

第一件事就是都要去医院尽可能全面的检查（激素六项、子宫和卵巢情况，子宫前位还是后位…男生查蝌蚪质量和活力情况提前禁欲7天）！女生只要大姨妈正常规律没有流产过年龄不是很大一般问题不大，如果有问题就针对性治疗…男生呢，现在蝌蚪弱，活力低的情况很多，比如我老公，后面有调理方法…

运动很重要，即便身体有什么问题，运动真的能事半功倍…跑步健身跳绳，从姨妈走开始坚持喝黑豆浆（有利于泡泡生长）＋泡脚（祛除宫寒，给宝宝创造一个温暖的环境）＋跳绳（有利于受精！卵着床）！️排 卵日之后就换成黄豆浆（黄豆浆对雌性激素和孕酮都有好处）就不要再泡脚了（因为受精！卵怕热）！️摸清自己的排 卵日，然后放松心情，来一场愉快的aa

️经后大概五六天可以先来一次让老弱病残的蝌蚪先排泄掉…然后就要禁欲大概一周左右库存子弹！半定量测到强阳安排一次（让蝌蚪等泡泡）转弱表明排 卵了再安排一次，不放心的后面可以再补一次

我老公是有点蝌蚪弱、少，毕竟现在的工作压力和长期坐着，运动量又比较少，所以平时都会给他做一些大补的汤。除此之外，我还让老公每天早晚喝一杯补肾调精膏！里面有覆盆子、黄精、人参、鹿、驴bian都是补肾强精的中药材，对男性质量差、弱有很好的调理效果。老公坚持了一段时间，明显感觉体质和精神都好了很多，这次工作上，感觉老公身上有源源不断的动力，时间都持久了好多呢

也许是我们的方法得当，底子打的好，这次PL期和老公安排了两次.  安排后的第15天zzy测到明显双杠，现在已经确认宫内好孕！
姐妹们，接我健康胎心胎芽吧，也祝我的宝宝足月顺产。最后祝姐妹们早日好孕哦！

趁早：男性生育也要趁早，越年轻精子的质量越高；

戒烟：精子特别容易受烟草、润滑油等外界因素的影响，吸烟对精子的打击，那可以说是全方位的；

限酒：每天最多 1、2 杯，比如 40 度的白酒一杯相当于 0.85 两，是不能超过二两的。

你好，我是一名北京协和医院妇产科副主任医师，今天，我来为你介绍一些备孕硬知识。
一、如何准备一颗高质量的精子。
我们先来说说如何准备一颗高质量的精子。
男性一次射精可能产生数亿颗精子，最终只有一颗精子胜出，你想想，它得多优秀！
合格的精子需要具备三个条件：
第一，场面要大，数量要够。如果低于两千万，那就算不上优秀。
第二，颜值要高。
正常的精子像小蝌蚪一样，由头、身体、尾巴三部分组成，这样的结构能够让他们做快速的直线活动。如果是扁头、圆头或者超小头的精子，都属于歪瓜裂枣，不中用。
第三，要活力四射。
精子的游动速度大约是 35 微米/秒，要想和卵细胞结合，首先要穿过女性的子宫颈，之后是子宫和输卵管，这一路相当于跑一个小马拉松，这么说大家可能没有概念，有人曾经测算过，小精子游到卵子的身边，相当于人类以正常步速奔跑 13 公里。每 3000 个精子才有 1 个能通过宫颈管进入子宫，可见对精子活力的要求有多高。
那有没有办法，让精子更优秀呢？
现在很多人觉得，怀孕是女人的事，女人生育要趁早，而男人多大岁数都没关系。其实不然，和女性一样，男性生育也要做好两件事儿。
第一，踩准点儿。
30 岁男性的精液和 50 岁男性的精液那是大不相同的，年龄越大，精液的浓度越低、精子的运动能力越差、正常精子的比例也越小。一项来自法国的研究显示，当男方年龄小于 30 岁时，妻子的怀孕率大概是 12.3%；当男方年龄大于 45 岁时，妻子的怀孕率大概只有 9.3%。
所以，男性生育也要趁早，越年轻精子的质量越高。
第二就是做对事儿，别祸祸它。
怎么才算不作？
最重要的一点就是不吸烟。
精子特别容易受烟草、润滑油等外界因素的影响，吸烟对精子的打击，那可以说是全方位的。
我们上边说过，高质量的精子就是数量多、长得好、活力强，而吸烟会导致精子的数量减少、歪瓜裂枣增多、精子的活力下降。你看，一样不差，全灭。
想想精子长途奔袭，一路已经够不容易了，你一吸烟，硬是把自己的精锐部队弄成了老弱病残，怀孕率不低那才怪呢。而且，你吸一手烟，老婆就吸二手烟，爱人的生育能力也跟着受祸祸。
看到这里，有的男士立即表态说，哎呀，张大夫，你说得太对了，这个月我不抽烟了，过两天就是老婆的排卵期，我得跟老婆造人去。
要我说，心急吃不了热豆腐，要想有一颗优秀的精子，可不是你想快就快，想急就急的，老百姓说封山育林 3 个月，那是绝对有道理的。
精子在睾丸的生精小管里出生，逐渐发育成熟，期间经历两次分裂，发生遗传物质减半，这个过程稍有闪失，都可能导致畸形，精子就被一轮淘汰出局。成长到 60 多天的时候，小精子会长出小尾巴，变成小蝌蚪一样，之后开始一路长征，那些跑断气、跟不上趟儿的就纷纷被二轮淘汰，只留下最精壮的精子继续前行。
从最初的分裂到最终的成熟，精子的生长周期至少是 2～3 个月，这意味着任何改善精子健康的努力，至少要持续 2～3 个月才会对生育力产生影响。
所以，只在排卵期戒烟是不够的。那准备生孩子的男性，到底应该戒烟多久呢？
研究发现，

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男性备孕前，如何知道自己的精子是否健康？ - 张道客的文章 - 知乎 https://zhuanlan.zhihu.com/p/58177507

坐等双11的时间给大家安利一个备孕好物。我是被越是因为，嗯多囊，然后多备孕。因为自身比较胖，然后嗯有多难，然后就影响怀孕。刚开始减肥没成功，而且还反弹了七8斤。心情挺失落的。然后就每天嗯运动。跑步啊，跳绳。然后泡泡脚。每天再喝一杯九雅，大概坚持了。90多天。然后就嗯双杠。最主要它合起来比较方便，而且没有什么怪味。你们可以尝试一下。#妇笑康九雅舒益膏

备孕是女人的事？那你就大错特错了，在怀孕这件事上，有人说男人不就贡献了一颗小蝌蚪吗？可是你知道吗，这一颗小蝌蚪可大有文章，它的质量也决定着孩子的状况。所以，作为丈夫，也要做好备孕。那么，男性备孕需要做些什么呢？
男性备孕要做到“五忌”，分别是：忌烟酒，忌紧身裤，忌久坐，忌熬夜，忌滥用药物。
忌烟酒
研究发现，男性若是每天吸烟高于20支，那么其精子成活率均低于50%，而且男子每天吸烟的数量与胎儿产前的死亡率和先天畸形儿的出生率成正比。由于精子的存活时间长达2个月，所以，准爸爸至少需要提前3个月开始戒酒。 而且准爸爸在酒后“制造”出来的小宝宝，往往致畸率会更高。这是因为当男性体内酒精过度的时候，可使精子发生形态和活动度的改变，甚至会杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育，造成宝宝使先天智力低下。
忌紧身裤
紧身裤将阴囊和睾丸紧紧地束缚，使局部散热减少，引起睾丸温度升高，有碍精子产生。同时，紧身裤限制了阴囊部位的血液循环，尤其是妨碍静脉血液的回流，造成睾丸淤血，给精子的生成带来了阻力。
忌久坐
长时间呆坐在电脑前面，会影响睾丸的散热功能与血液循环，使睾丸局部温度增加，从而影响精子的生成。因此，建议备孕期间男性白天要尽量多动，避免久坐，最好每隔40分钟站起来活动一下。
忌熬夜
尽量不要熬夜，因为熬夜时间越长，精子质量和睾丸功能就越不好，对于生育功能的影响也就越大，所以，建议备孕的准爸爸们每天十点钟左右准备上床，坚持下去，从而养成良好的生物钟。
忌滥用药物
目前，临床上已经证明，不少化学药品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。因此，准爸爸如果已经进入备孕状态，就一定要谨慎药物，尽量通过专科医生进行就诊，以免精子受到影响。
不知道，准爸爸你们了解了吗？当然除了“五忌”之外，为了保证精子的质量，准爸爸们也应当加强锻炼，可以坚持盆底肌训练，对于备孕也有好处的哦…希望每一个准爸爸准妈妈好孕来~

如何科学备孕！做到这些就够了！如果有不周到，不详细或者有误的地方欢迎大家随时留意交流！

1孕前体检最佳时间是孕前3～6个月，主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查，需要夫妻双方一起进行，准爸爸不要以为没自己的事哦~

2补充叶酸叶酸可预防胎儿神经管畸形、预防巨幼红细胞贫血，降低早产、流产风险，预防同型半胱氨酸血症；准爸爸要一起吃可以提高蝌蚪活力
3忌烟酒，会让胎儿的发育受到不同程度的伤害，而女性吸烟会有可能造成流产和产后行动障碍，孕期饮酒可能会影响的是神经系统的发育。
4控制体重饮食方面就需要重视合理营养，维持膳食平衡。饮食要求营养丰富，注意蛋白质、维生素和微量元素的摄入，体重过轻或过重都不利于母体和胎儿的健康。
5调节心情紧张情绪，紧张会导致体内多种激素水平失衡，进而影响正常PL，最终导致不易受孕，所以准妈咪要时刻保持心情愉悦呦~

6安置宠物家中养猫狗的，并不需要将小可爱们送走，但要去做弓形虫检查以及去给宠物打狂犬疫苗，而且准妈妈们需要避免清理猫砂。
7备好试纸PL试纸：用来测试自己是否在PL期；早孕试纸：测试自己是不是怀孕了。（一旦试纸显示怀孕建议准妈咪去医院进行更详细的检查哦~）
8要给种子勤施肥！好种子才会有好宝宝！
想必这个道理姐妹们都懂！我老公当时早晚一杯由蜂蜜、人参、黄精、芡实、覆盆子等中药材在配合着牛羊驴鹿bian.熬制成膏状！总之效果很不错的！补肾强精！

最后祝福一下，希望想要宝宝的你们要男得男～要女的女～好孕马上到~

一备孕就讲吃啥？！适当就可以，保持半年的运动，

为了能怀上一个健康的小宝宝，很多的人都精心准备许多事情，尤其是女性需要准备的有很多！但是在这备孕期间，男性的注意事项也很多！那么到底该怎样准备呢？
和女方一样，在备孕前，男性也要进行周全的“孕前检查”，可能很多的男性朋友会因为好面子二不去检查，其实这是不正确的。因为有些身体的疾病是不能从外表觉察不到的。
再就是在饮食方面，备孕前的半年时间，是要保证自己的饮食健康，不喝酒、不抽烟、不要吃坏了肚子，要尽可能保证自己饮食的健康、绿色，为自己的强健体魄打下基础，也为宝宝的身体抵抗力打下基础。
还有就是不要从事污染放射性物质相关的工作，毕竟为了下一代的健康，这样的险还是不要冒！尽管是工资高也不要舍弃了孩子健康！再有就是要时刻保持自己心情的愉悦！
还有就是要严格控制自己的体重，不要让自己太胖，要多做健身运动，让自己有一个健康的体魄！增加精子的活力和健康度!此外还有就是要穿很宽松的内裤，让“精”在舒适的环境中成长！
还有需要注意的是不要在洗澡的时候，用过热的水！要水温适中，不要让过热的水温降低了“精”的活性！同样很多的上班族也不要长时间在腿上使用笔记本电脑，原因也是如此。
还有一点需要特别注意，那就是要尽量避免在新婚之夜受孕，因为准备婚礼的前前后后是很劳累和疲惫的，在婚礼宴席上免不了喝酒抽烟，这个时候是不适合怀孕的。