据统计：80后夫妻已经成为了备孕的主力军，有的正在备孕一胎，而有的夫妻正在为二胎努力。下面根据备孕夫妻们的备孕成功经验总结与大家分享，希望能给备孕期间的爸爸妈妈们一些建议和帮助。
1.  提高身体素质
  对于备孕夫妻而言，要做的就是吃好、睡好、锻炼好。
  吃好，要求备孕夫妻注重营养搭配、科学饮食，尽量不要吃油炸食品，如油炸食物等;
  睡好，早睡早起更重要，人体的造血时间主要集中于晚上十点到凌晨两点，一定要保证在这段时间入睡;所以长期熬夜不仅会打乱女性机体内分泌，更会影响造血功能;
  锻炼好，对于备孕夫妻而言，不是要挑战自己的极限，而是适合自己的锻炼方式，可以散步、练瑜伽，不提倡剧烈运动，比如打羽毛球、游泳等等。
2.掌握生理规律
月经状况：详细记录下每个月月经的来潮日期、天数，经血的颜色、份量，有没有痛经，有没有腰酸背痛，月经不调的女生尤其要做好记录;如果长期月经不正常的话，需要及时调整。
计算排卵日：有过备孕经验的人都知道，排卵期是最容易受孕的时刻;正确的掌握排卵期，对于备孕期的女性来说非常重要，下面我们就来说说计算方法：
排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天;
排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。
举个栗子
月经期最短为28天，最长为37天，需将最短的规律期减去18(28-18=10)以及将最长的规律期减去11(37-11=26)，所以在月经潮后的第10天至26天都属于排卵期。
3.放松心态
备孕女性总是特别敏感，希望自己尽快怀上宝宝。但是往往过度的焦急与关注的心态反而会引起生理激素水平的一些变化，最终影响到正常受孕，所以建议在备孕期间的夫妻们都要放松心态，以积极的态度对待备孕这个事情。
4.备孕感冒 合理用药
冬天是流感高发的季节，而备孕准父母如果感冒，最担心的莫过于疾病及治疗对胎儿的影响。
为了确保备孕人士及孕妇用药的安全，美国食品和药品管理局(FDA)颁布了围产期使用各种药物对胎儿危险度分组法，共分为A、B、C、D和X五个等级。
其中A级药物被认为对胚胎、胎儿无危害;
B级药物对胚胎、胎儿基本无危害;
C级药物用药前应确认利大于弊时方可应用;
D级和X级对胚胎、胎儿有危害，
尤其X级药物禁用于妊娠期。
所以，从安全角度来看，A、B级药物对孕妇是安全的。一般来说，治疗感冒的常规药材对胚胎、胎儿是无害的，经过国家药监部门批准生产的治疗感冒的常用西药，大多数是复方药，包括解热镇痛药、抗过敏药、止咳药等，其分量和组合，如果是短期服用，不会对备孕或胎儿造成影响。
希望以上信息可以帮助到那些备孕的家庭。<(￣︶￣)>

据统计：80后夫妻已经成为了备孕的主力军，有的正在备孕一胎，而有的夫妻正在为二胎努力。下面根据备孕夫妻们的备孕成功经验总结与大家分享，希望能给备孕期间的爸爸妈妈们一些建议和帮助。
1.  提高身体素质
  对于备孕夫妻而言，要做的就是吃好、睡好、锻炼好。
  吃好，要求备孕夫妻注重营养搭配、科学饮食，尽量不要吃油炸食品，如油炸食物等;
  睡好，早睡早起更重要，人体的造血时间主要集中于晚上十点到凌晨两点，一定要保证在这段时间入睡;所以长期熬夜不仅会打乱女性机体内分泌，更会影响造血功能;
  锻炼好，对于备孕夫妻而言，不是要挑战自己的极限，而是适合自己的锻炼方式，可以散步、练瑜伽，不提倡剧烈运动，比如打羽毛球、游泳等等。
2.掌握生理规律
月经状况：详细记录下每个月月经的来潮日期、天数，经血的颜色、份量，有没有痛经，有没有腰酸背痛，月经不调的女生尤其要做好记录;如果长期月经不正常的话，需要及时调整。
计算排卵日：有过备孕经验的人都知道，排卵期是最容易受孕的时刻;正确的掌握排卵期，对于备孕期的女性来说非常重要，下面我们就来说说计算方法：
排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天;
排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。
举个栗子
月经期最短为28天，最长为37天，需将最短的规律期减去18(28-18=10)以及将最长的规律期减去11(37-11=26)，所以在月经潮后的第10天至26天都属于排卵期。
3.放松心态
备孕女性总是特别敏感，希望自己尽快怀上宝宝。但是往往过度的焦急与关注的心态反而会引起生理激素水平的一些变化，最终影响到正常受孕，所以建议在备孕期间的夫妻们都要放松心态，以积极的态度对待备孕这个事情。
4.备孕感冒 合理用药
冬天是流感高发的季节，而备孕准父母如果感冒，最担心的莫过于疾病及治疗对胎儿的影响。
为了确保备孕人士及孕妇用药的安全，美国食品和药品管理局(FDA)颁布了围产期使用各种药物对胎儿危险度分组法，共分为A、B、C、D和X五个等级。
其中A级药物被认为对胚胎、胎儿无危害;
B级药物对胚胎、胎儿基本无危害;
C级药物用药前应确认利大于弊时方可应用;
D级和X级对胚胎、胎儿有危害，
尤其X级药物禁用于妊娠期。
所以，从安全角度来看，A、B级药物对孕妇是安全的。一般来说，治疗感冒的常规药材对胚胎、胎儿是无害的，经过国家药监部门批准生产的治疗感冒的常用西药，大多数是复方药，包括解热镇痛药、抗过敏药、止咳药等，其分量和组合，如果是短期服用，不会对备孕或胎儿造成影响。
希望以上信息可以帮助到那些备孕的家庭。<(￣︶￣)>