生完孩之后身体中的激素水平发生很大改变，若没有做好乳房护理，很容易引起乳房下垂或者变形，影响女性的外在形象。那么产妇该如何去护理乳房呢？又有哪些注意事项必要注意？

为什么生产后乳房变形？

1、不正确的佩戴内衣

产后乳房增大变重，乳房皮肤和内部支撑组织易伸张，所以产后要根据乳房大小选择合适内衣，能托住乳房，防止乳房下垂。尽量选择专门的哺乳内衣，每天更换一次，不仅能防止乳房下垂，而且把渗漏出的乳汁吸净。

2、不正确的喂养姿势

错误的喂奶姿势同样引起乳房变形。喂奶时采取轻松舒适的体位，尽量是坐位哺乳。剖腹产妇则可选择侧卧或者仰卧。喂奶时用手臂把婴儿拖起来，手掌托住其臀部，让婴儿的面部面向母亲胸部，用手轻轻的把整个乳房托起来即可。

另外哺乳时若婴幼儿含接或者吸吮不良，也会对乳头带来牵拉，导致乳房下垂。要想让婴幼儿吃奶时容易吸吮而且不费劲，就应尽早开奶，有条件的话产后半个小时到两个小时内喂奶。哺乳期要保持积极乐观的心态，均衡的摄入营养，多喝汤类，多注意休息。若出现了奶胀疼痛，应使用吸奶器把乳汁挤出来，防止堵塞乳腺而引起乳腺炎。

3、和体内的荷尔蒙水平改变有关

怀孕后乳房中的荷尔蒙、乳腺组织以及脂肪量都会增加，让乳房增大。但是生完孩子后荷尔蒙量急剧降低，而且乳腺组织和脂肪快速减少，被撑大的乳房表皮松垮，此时乳房变形。

4、两次乳房哺乳次数不均

部分产妇喂完奶后会发现两侧乳房大小不一，这是因为没有养成良好的喂养方式。两侧乳房要轮番着喂，才能让乳房大小相同，避免变形。

温馨提示

多吃富含维生素c的食物，比如猕猴桃或者鲜枣等；能强化组织纤维，多吃含维生素e丰富的食物，比如核桃及芹菜；刺激激素的分泌，含维生素b的食物，如猪肝、牛奶或者牛肉能促进激素合成，保持乳房的挺拔，控制盐分摄入。在哺乳期尽量选择有钢托的内衣，因为承托力强，能防止产后乳房下垂。每次喂奶后使用热毛巾对局部热敷，不仅能促进局部血液循环，同时也能缓解乳房胀痛感。平时可以多做扩胸运动或者俯卧撑来增加胸肌。

生完孩之后身体中的激素水平发生很大改变，若没有做好乳房护理，很容易引起乳房下垂或者变形，影响女性的外在形象。那么产妇该如何去护理乳房呢？又有哪些注意事项必要注意？

为什么生产后乳房变形？

1、不正确的佩戴内衣

产后乳房增大变重，乳房皮肤和内部支撑组织易伸张，所以产后要根据乳房大小选择合适内衣，能托住乳房，防止乳房下垂。尽量选择专门的哺乳内衣，每天更换一次，不仅能防止乳房下垂，而且把渗漏出的乳汁吸净。

2、不正确的喂养姿势

错误的喂奶姿势同样引起乳房变形。喂奶时采取轻松舒适的体位，尽量是坐位哺乳。剖腹产妇则可选择侧卧或者仰卧。喂奶时用手臂把婴儿拖起来，手掌托住其臀部，让婴儿的面部面向母亲胸部，用手轻轻的把整个乳房托起来即可。

另外哺乳时若婴幼儿含接或者吸吮不良，也会对乳头带来牵拉，导致乳房下垂。要想让婴幼儿吃奶时容易吸吮而且不费劲，就应尽早开奶，有条件的话产后半个小时到两个小时内喂奶。哺乳期要保持积极乐观的心态，均衡的摄入营养，多喝汤类，多注意休息。若出现了奶胀疼痛，应使用吸奶器把乳汁挤出来，防止堵塞乳腺而引起乳腺炎。

3、和体内的荷尔蒙水平改变有关

怀孕后乳房中的荷尔蒙、乳腺组织以及脂肪量都会增加，让乳房增大。但是生完孩子后荷尔蒙量急剧降低，而且乳腺组织和脂肪快速减少，被撑大的乳房表皮松垮，此时乳房变形。

4、两次乳房哺乳次数不均

部分产妇喂完奶后会发现两侧乳房大小不一，这是因为没有养成良好的喂养方式。两侧乳房要轮番着喂，才能让乳房大小相同，避免变形。

温馨提示

多吃富含维生素c的食物，比如猕猴桃或者鲜枣等；能强化组织纤维，多吃含维生素e丰富的食物，比如核桃及芹菜；刺激激素的分泌，含维生素b的食物，如猪肝、牛奶或者牛肉能促进激素合成，保持乳房的挺拔，控制盐分摄入。在哺乳期尽量选择有钢托的内衣，因为承托力强，能防止产后乳房下垂。每次喂奶后使用热毛巾对局部热敷，不仅能促进局部血液循环，同时也能缓解乳房胀痛感。平时可以多做扩胸运动或者俯卧撑来增加胸肌。