本人在生产后，月子里经历了超级多的误区，后来自己学习和总结了一些经验，现将此文献给要升级当妈妈的人群。
一、关于开奶和喂养

1.建议用吸奶器开奶，一开始奶水都不会太多，不要心急，情绪也很重要
2.正确的喂奶方式了解下，为啥总有宝妈被刚出生的宝贝咬破，其实是喂奶姿势不正确造成的，这个图我忘了从哪里看到的，总是保存在手机里，也都推荐给朋友了，很受用。（虽然看起来有点可怕），其他的乳头内陷问题，恕我不太了解哈。
二、月子里

注意少抱孩子，学会躺着喂，不然跟我一样双手腕腱鞘炎，可疼了，还好不了

1.多喝温开水，勤喝温开水：少油腻，多清淡。吃太多，一开始奶水不会下来那吗快，肉全长自己身上了，第一胎乳腺也不会那吗快通，大补的话还容易堵奶。一定要记得多喝温开水，喂奶前后各大一杯，可以加其他补血的食物（红糖什吗的）
2.月子里堵奶有什吗办法？
方式一：电动吸奶器，慢慢缕（轻微）
要是特别严重很疼了，用我自己总结的方式二的经验，当时我找了个通乳师，她告诉我已经紫色肿胀了，建议冰敷。但我的观念还是月子里太凉不行吧。于是翻腾冰箱找到了鸡蛋。
方式二：（严重）用冷藏室生鸡蛋在胸部肿胀的地方滚动，不会立马奏效，但能止疼，睡一觉基本就自然通了，已经给同样医院群里的宝妈推荐过，都说很棒。
3.月子里记得要做产后恢复
没事可以练练提肛（42天体验的时候你会感激自己的），月子里好恢复，可惜我当时不知道这个。
三、出月子以后（三个月内）

1.宝贝肠绞痛有什吗办法？
如何鉴别肠绞痛：哭声比平常尖利（可对比宝贝饿了、拉粑粑的时候），还可以用排除法，排除宝贝饿了，拉了尿了，检查衣服，宝贝身体能否有异常，观察宝贝其他表现异常的行为等（如感冒，过敏等等）
方式一：飞机抱（建议宝爸爸来做，你们懂的）
方式二：趴在肚子上（肚子的体温能给宝贝一个很好的缓解作用，这样真的很舒服）
图为我家娃和他爸爸
2.肠胀气有什吗办法？（排气操）
肠胀气跟肠绞痛其实我也分别不太好，大概就是宝贝肚子里有“咕噜咕噜”的声响，还会看到宝贝吭哧吭哧四肢乱蹬，涨得小脸通红，视乎很用力又拉不出来的样子，可以给宝贝做排气操。
注意：肠胀气更要减少宝贝的哭泣，可以适当用安抚奶嘴，至于依赖性这件事，各家有各家的看法，我家宝贝能接受安抚奶嘴，三个月后再给他他也不要了。
3.睡觉作息培养
出月子以后我家宝贝是每晚8点我给他换好睡衣，关灯，然后哄他睡觉。一开始很难，但慢慢就适应了。一定要关灯，对宝贝视力好。换睡衣是增加睡前仪式感，给他设置一个睡前的提醒，以后就会形成习惯，换好睡衣关灯就可以入睡了。当时怕宝贝养成奶水坏习惯，我都给他唱歌哄睡，结果4个月上班我婆婆回来，一下子就变成很奶才肯睡觉，要是大家有条件，还是坚持哄睡吧。
其他，等我想到再补充吧！

本人在生产后，月子里经历了超级多的误区，后来自己学习和总结了一些经验，现将此文献给要升级当妈妈的人群。
一、关于开奶和喂养

1.建议用吸奶器开奶，一开始奶水都不会太多，不要心急，情绪也很重要
2.正确的喂奶方式了解下，为啥总有宝妈被刚出生的宝贝咬破，其实是喂奶姿势不正确造成的，这个图我忘了从哪里看到的，总是保存在手机里，也都推荐给朋友了，很受用。（虽然看起来有点可怕），其他的乳头内陷问题，恕我不太了解哈。
二、月子里

注意少抱孩子，学会躺着喂，不然跟我一样双手腕腱鞘炎，可疼了，还好不了

1.多喝温开水，勤喝温开水：少油腻，多清淡。吃太多，一开始奶水不会下来那吗快，肉全长自己身上了，第一胎乳腺也不会那吗快通，大补的话还容易堵奶。一定要记得多喝温开水，喂奶前后各大一杯，可以加其他补血的食物（红糖什吗的）
2.月子里堵奶有什吗办法？
方式一：电动吸奶器，慢慢缕（轻微）
要是特别严重很疼了，用我自己总结的方式二的经验，当时我找了个通乳师，她告诉我已经紫色肿胀了，建议冰敷。但我的观念还是月子里太凉不行吧。于是翻腾冰箱找到了鸡蛋。
方式二：（严重）用冷藏室生鸡蛋在胸部肿胀的地方滚动，不会立马奏效，但能止疼，睡一觉基本就自然通了，已经给同样医院群里的宝妈推荐过，都说很棒。
3.月子里记得要做产后恢复
没事可以练练提肛（42天体验的时候你会感激自己的），月子里好恢复，可惜我当时不知道这个。
三、出月子以后（三个月内）

1.宝贝肠绞痛有什吗办法？
如何鉴别肠绞痛：哭声比平常尖利（可对比宝贝饿了、拉粑粑的时候），还可以用排除法，排除宝贝饿了，拉了尿了，检查衣服，宝贝身体能否有异常，观察宝贝其他表现异常的行为等（如感冒，过敏等等）
方式一：飞机抱（建议宝爸爸来做，你们懂的）
方式二：趴在肚子上（肚子的体温能给宝贝一个很好的缓解作用，这样真的很舒服）
图为我家娃和他爸爸
2.肠胀气有什吗办法？（排气操）
肠胀气跟肠绞痛其实我也分别不太好，大概就是宝贝肚子里有“咕噜咕噜”的声响，还会看到宝贝吭哧吭哧四肢乱蹬，涨得小脸通红，视乎很用力又拉不出来的样子，可以给宝贝做排气操。
注意：肠胀气更要减少宝贝的哭泣，可以适当用安抚奶嘴，至于依赖性这件事，各家有各家的看法，我家宝贝能接受安抚奶嘴，三个月后再给他他也不要了。
3.睡觉作息培养
出月子以后我家宝贝是每晚8点我给他换好睡衣，关灯，然后哄他睡觉。一开始很难，但慢慢就适应了。一定要关灯，对宝贝视力好。换睡衣是增加睡前仪式感，给他设置一个睡前的提醒，以后就会形成习惯，换好睡衣关灯就可以入睡了。当时怕宝贝养成奶水坏习惯，我都给他唱歌哄睡，结果4个月上班我婆婆回来，一下子就变成很奶才肯睡觉，要是大家有条件，还是坚持哄睡吧。
其他，等我想到再补充吧！