怀孕以后需要注意些什吗？

怀孕以后两个重点，一是保护好自己的，二是保护好胎宝宝。
为了孕妈妈和胎宝宝的健康，孕期营养均衡非常非常重要，怀孕和哺乳期间是一生中营养需求最多的时期。
很多孕妈妈，会出现恶心、呕吐、腿抽筋、浑身无力、神经紧张、心情烦燥、失眠、水肿、静脉曲张、贫血、便秘、腹泻、皮肤病等等，有的怀孕2-3个月左右出现胎停。还有孩子出生后，夜晚哭闹、睡觉易醒、频繁感冒......这些都跟孕妈的营养是否充足有直接的关系。
所以从现在开始一定要注意调整生活方式，日常生活中做到以下几点：
1. 保持积极乐观的心态，很多疾病都跟情绪有关系，要注意调整压力，压力会影响我们身体的健康。
2. 要保证充足的睡眠，白天我们忙碌身体得不到休息，晚上是很好的修复时间，一定要早睡，不要熬夜，熬夜会增加肝脏压力，长期这样对身体伤害很大。
3. 适量的活动，走走路，如果空气不好就在家里活动一下，可以练练孕妇瑜伽。
4. 日常饮食的准备，要保证营养均衡，有条件的情况下最好是少食多餐。
*充分摄取所有必需的营养素
饮食当中注意增加蛋白质的摄取，在怀孕期间为了孕育健康的孩子，必须保证75-90克的蛋白质。
身体的结构，包括我们的大脑，都是由蛋白质构成的，所以补充足够的蛋白质是首要任务，我们身体肌肉、重要器官、组织的重建都需要蛋白质，还包括身体内分泌的各种激素，制造的抗体、细胞等等都需要蛋白质。
蛋白质在我们肠道中会分解为氨基酸，通过肠壁进入血液，这些氨基酸当中有8种是我们必须通过饮食摄取的，称为必须氨基酸，含有8种必须氨酸酸的蛋白质，称为完全蛋白质，缺1种以上氨基酸的蛋白质，称为不完全蛋白质。不完全蛋白质无法构成我们身体的组织，也不无法修补身体当中的损伤。
食物中蛋白质含量相对高的是鱼肉豆蛋奶，但都是不完全蛋白质，要想通过食物形成完全蛋白，得在两个小时内摄取充足8种必须氨基酸的食物并进入到血液中，才能够形成完全蛋白，这是非常困难的。
所以，日常生活中我会吃含8种必须氨基酸的完全蛋白质粉，这样保证营养也方便，而且它能促进食物当中的蛋白质的吸收。
怀孕后各类维生素、矿物质都需要补充，一开始B族维生素、维生素E、叶酸都需要激增，这对于预防孕吐、流产及胎儿的发育都是非常重要的，还要备点天然维生素C，预防感冒、发烧。
钙也要好好的补充，补充钙时要注意钙镁同时补，它们之间的比例最好是2:1，这样最有利吸收，缺钙会出现睡眠不好、神经紧张、抽筋等现象。
食物除了选择鱼肉豆蛋奶，蛋白质含量高的食物外，还要补充蔬菜、水果、粗粮，避免吃精制的食物。
禁烟、戒酒并远离吸烟环境，浓茶、咖啡尽量避免。刺激性食物尽量少吃，如果想常常吃说明B族维生素缺乏了，味蕾不够敏感，而要通过刺激的食物刺激味蕾。
这里要特别注意的是营养素的补充，很多人对此不了解，或是有误解、无端的排斥，这是不对的，我们吃饭就是为了摄取其中的营养成分，来使我们的细胞健康，细胞健康我们身体就健康了，很多的营养会在我们身体中制造出来，但是有40、50多种营养是必须从食物当中摄取的，摄取不足时或大量需要时，就需要补充自食物当中提取出来的营养补充剂。
最后，选择营养补充剂时注意安全，看它存在的时间，这是检验安全性的重要标准；看是谁在吃，是否通过了血检、尿检，不要拿自己试验；原材料的来源是否是纯天然的，是否有自己可以控制的农场；功效如何，产品的品质和口碑如何。
愿意主动学习的，推荐一本书，阿德勒·戴维斯博士的《吃的营养与妈妈宝宝健康》，这系列书也是我在自己读书群里每天读的，非常好。
孕妈好好学习，改变生活方式，一定能顺利生出健康的宝宝！

以下内容由孕橙备孕团队回答。
乳房护理
　　从怀孕后几星期开始，准妈妈就会觉得乳房肿胀，甚至有些疼痛，偶尔压挤乳头还会有粘稠淡黄的初乳产生。并且随着乳腺的肥大，乳房会长出类似肿块的东西。这些都是做母亲的必然经历，自受精卵着床的那一刹那起，伴随着体内荷尔蒙的改变，乳房也作出相应反应，为以后的哺乳做好准备。
　　在怀孕初期，孕妈妈每天应用温水均匀擦洗乳房和乳晕，保持乳房的洁净，使乳头皮肤保持坚韧。擦洗后孕妈妈可用手指轻挤乳头，保持畅通。乳头如果凹陷，应常用手或拔奶器向外牵拉。孕妈妈也可以用孕妇专用的橄榄油或者身体乳进行乳房护理。
　　让自己休息好
　　在怀孕初期，孕妈咪容易感到疲累，因此需要适当休息。况且，过度劳累容易造成孕妇流产，尤其是那些高龄产妇、有过流产史、患有某些慢性疾病的孕妇，需格外注意休息。
　　在这三个月里，孕妈妈每天应该保持8—10小时的睡眠时间，不要让自己处于疲惫状态，要避免剧烈运动，避免情绪激动，让自己尽量保持良好的精神状态。
　　不接触烟酒不染发不烫发
　　不接触烟酒，不仅仅是指自己不抽烟不喝酒，还包括平时不在有烟环境内久呆，被动吸烟也会对孩子造成伤害。此外，孕妇也不宜染发、烫发等。
　　走路小心
　　怀孕最初的3个月，最容易引起流产，准妈妈出行、上下楼、进出浴室时一定要当心，避免摔倒。 ...
怀孕初期感冒注意事项

　　怀孕初期，如果身体有什么异样、不适，最好去妇产科就诊，绝不可以自己随意用药。怀孕初期感冒感冒要注意以下事项：
　　1、如果症状轻，可不必用药，也可选用感冒冲剂等中成药，如果感冒没有发烧，不是特别严重最好还是不要吃那些药品，多喝姜汤好了，鼻塞就拿热毛巾捂一下，还有就是多喝水。
　　2、怀孕后孕妇体内酶有一定的改变，对很多药物不易解毒和排泄，可有蓄积性中毒，在孕早期胎器官形成时，药物对胎儿有一定的影响，故感冒最好不吃药。但怀孕初期也不是所有感冒的症状都不能吃药，有些一些疾病对孩子和母体伤害大，这时，就应权衡利弊，在医生指导下，合理用药了。
　　3、保持开朗的心情，充分的休息及营养，便可增强体力，所以一有疲倦的感觉，即可休息，享受充足的睡眠。
　　4、如果高烧不退，情况严重者就要到医院就诊。

第一，按时产检，这条非常重要。其实大部分时候的产检都只是走个过场，拿着一切正常的检查结果回家。但是即使是这样也一定要按时去，为的是后续医生对你有足够的了解，万一有事，反应能足够及时。
第二，保持情绪稳定。尽量每天自我催眠，我是个孕妇，我现在不能生气不能不开心，我要去做让我高兴的事，我的小宝宝正在我的肚子里欢快的游泳，这个世界无比的美好。
怀孕期间人会变得更加敏感一些，所以更要想办法用理智来控制情绪，你的好心情就是最好的胎教。
第三，注意休息。能多睡觉就多睡吧，等到娃出生了以后，会有好长时间没有好觉可睡的了。
如果有条件，尽可能的多和你的队友沟通，把一些高兴的事跟他分享，比如肚子里的小淘气又踢你了，你做了什么跟小宝宝有关的梦，两个人一起给小宝宝起好听的名字和昵称。让他也和你一样期待你们爱情的结晶的到来。让他也愿意参与到育儿这件事情中。这样宝宝出生时，你们就是亲密不可分离的一家三口。

谢谢邀请！怀孕对于我们女性来说是一件幸福而快乐的事情，但为了胎儿的健康成长和孕妈妈的健康安全，有许多的细节还是需要我们注意的。
  1、预防贫血。
     随着胎儿成长，不仅胎儿的发育需要铁，胎盘和脐带的生长也需要铁元素。而孕妇自身也需要铁元素，如果没有额外的铁元素的补充，那么就会导致体内铁元素匮乏，就会发生贫血了，所以，我们在怀孕后需要预防贫血。
2、保持一个好的心态
     有事情人总是会因为生活的一些琐事，而导致自己的心情一落千丈，闷闷不乐，其实这样低沉的状态是很难让胚胎着床以及受孕成功后对胎儿的影响。心态也很重要，很多人都是迫不及待，甚至认为宝宝可以早点出生等情况，其实这样的心态对于胎儿来说，可能就有些不乐意了，保持好的心态，待宝宝十月怀胎分娩出生
  3、保持良好的作息时间
   胚胎移植成功后，饮食一定要清淡，避免辛辣等食物，以免刺激性太大，内分泌出现失调的状态会影响到胎儿的健康成长。还有日常的作息时间要调整好，正常早睡早起，给身心一个舒服的状态，这些不仅对胎儿的健康有保障，还对孕妈妈的身体健康也是一份保障。
  4、谨慎用药
    用药对于我们怀孕的女性一定要注意了，用药不合理会对胎儿的健康和成长发育产生很大负面影响。  
  5、合理饮食，补充营养全面
       孕妇早期会出现呕吐、食欲不佳等症状，使血液中的血红蛋白也减少或者对营养的缺乏，所以，我们在孕期一定要合理饮食，补充营养一定要全面。