孕妇失眠睡不着

                    孕妇失眠睡不着注意以下几点：1、放松心态。保持情绪稳定！2、以清淡饮食为主。多吃新鲜蔬菜、水果。忌辛辣、油炸、刺激性、腌制食物。忌浓茶、咖啡、碳酸饮料！3、睡前泡温水澡或热水泡脚。有利于加速血液循环。促进睡眠的作用！4、晚餐避免暴饮暴食。餐后适当活动。避免剧烈运动！5、睡前听轻松音乐。按时睡觉。不要睡太晚！