相关问题： http://www.zhihu.com/question/19859503 很多人跟我说，怀孕不能吃这吃那，有科学依据吗？到底什吗不能吃？ 至今听到过如下说法： ⑴、忌食螃蟹、海带和甲鱼 食用后对早期妊娠会造成出血、流产之弊。 ⑵、忌食米仁和马齿觅 米仁又称薏苡仁 它促使子宫收缩 易诱发流产 马齿觅亦使子宫收缩增多、强度增大 易造成流产。 ⑶、忌食杏及杏仁 杏的热性及其滑胎特性 为孕妇之大忌。杏仁中含有剧毒物质 小儿食用7^10个杏仁即能致死 故孕妇应禁食…

感谢 @謝元辰（好像是，我没有记太清楚）在评论中有关胡萝卜中不含视黄醇的问题。不好意思我孩子把评论删除了


胡萝卜因为不含视黄醇，主要都是胡萝卜素，相对动物肝脏要安全的多，可以放心的吃啦，当然肝脏有问题的人群还是谨慎食用的。
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1.终于看到有人搬出FDA了，如果有兴趣懂英文的话大家可以自己看看：
Checklist of Foods to Avoid During Pregnancy
懒得贴图了，原来没有写这些东西因为我们称之为常识。

总的来说：
1.生的，半生的或含有生的，半生的成分的产品需重新加热熟透才能吃或选择不含生的，半生成分的产品。
2.预包装或散装的熟食建议加热至熟透
3.深海产品由于含有汞不建议食用

请注意FDA是管理的是食品药品安全问题，不是专业管理孕妇食品方案和研究孕妇问题的组织，你们要是认为只要FDA没列出的东西都可以瞎吃，too young too simple。

2.关于咖啡和咖啡因：首先我个人认为不是咖啡重度依赖者不会讨论这个问题。而对于重度依赖者，你们认为是直接告诉你戒了好还是每天给你点甜头勾着好，自己理解吧。我不否认是有研究认为孕妇可能每天摄入一定剂量的咖啡因不会对胎儿造成威胁。而我也能举出随咖啡因摄入量增高对胎儿造成危险的几率同样升高的试验结果。由于人群的特殊性，结论相左的试验多得是，但是我还是那句话，怀孕对于每个家庭都是头等大事，有任何威胁的事物都要避免，怕你们担不起后果。

3.回答和评论里有人认为自己什么都瞎吃还生出“健康”孩子而洋洋得意，真是无知者无畏。怀孕期和哺乳期造成的影响可能几年或成年后才能显现。而出现的影响比如过敏，情绪问题估计你们也联系不到是自己的原因。

4.对，还有那些回答不能吃翔，不能吃避孕药的，真有意思啊，呵呵。

-------------割割割不完--------------------------------------------------------------------------------------------------
总的来说孕妇及哺乳期用食物的原则是：

1.过敏的严禁食用
2.有毒的严禁食用

剩下的馋极了多少吃点也没有什么太大问题，我老婆怀孕天天煎腊肉，满满的致癌物和亚硝酸盐，也给我生了个活蹦乱跳的宝宝。
------------------再割一下吧------------------------------------------------------------------------------------
看评论里有人有疑问，再说说：

1.大豆：大豆内含有异黄酮和木质素，是类雌激素，虽然剂量非常少但不是零。首先要明确一点的是现在的科学水平还没有把人体激素搞清楚。也就是说，吃进去的大豆内的异黄酮这类类雌激素对人体能产生什么影响还没有定论。尤其是对于怀孕和哺乳期妇女研究，由于伦理道德问题更是不能去试验。只是有理论和初步的动物试验认为大豆中的异黄酮可能会对未出生胎儿造成影响，人体是不是也是这样不知道。但是怀孕对于每个家庭都是头等大事，有任何威胁的事物都要避免。现在有很多能补充蛋白质的来源，为什么不选择一个更好的方式呢？另外大豆可能会影响钙，铁，锌等元素的吸收，建议间隔2小时以上再服用。

2.中草药：首先要明确大规模养殖和是否重金属和受到污染是两回事。如果大规模养殖就可以避免重金属的话，就不会出现什么镉大米事件了。这个不多说。

3.甲壳素：这个一般都是从贝壳等海产品内提炼出来的，现在已经有报道说因长期服用甲壳素导致砷中毒的事件出现，虽然几率并不大，但是还是参见1.

4.关于胡萝卜和猪肝：

这个是猪肝：

这个是胡萝卜：


孕妇维生素A的每天上限是10000IU左右，是否容易超标自己可以看出,当然要是每天当糖豆吃算我没说。

----------------------再割一下吧-----------------------------------------------------------------------------------------------------
漏了一个，杏仁：一般不建议怀孕及哺乳期妇女服用，因为1可能过敏，2里面可能会增加氰化物中毒的危险
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谢邀，想到什么写什么，也可能不太正确啊。

1.孕妇能吃什么不能吃什么首先要去医院做过敏检查，否则怀孕哺乳期吃抗过敏药是很麻烦的事，别听什么老中医说过敏体质什么的吃中药，别自己和自己过不去。
2.依次看看题主说的这些条款：

声明：对传统医学不太了解，有错误请指出。

1.海鲜：过敏源之一，另外可能由于腐败问题引起腹泻，不过现在的生活环境这个问题应该可以避免。
2.薏苡仁，马笕菜：不清楚，不过马笕菜一般都是野菜吧，百分百重金属超标，孕妇忌一切野生动植物，菌类。
3.黑木耳：说的有营养，不过有人能消化这种东西么，吃多少拉多少吧。要是孕妇便秘我觉得可以尝试一下。
4.山楂：这个有促进心脏收缩的功能，没听说有收缩子宫的功能，没有找到这方面的研究。
5.罐头冷饮：这个见人见智，当饭吃肯定不行，多少吃点丰富一下生活也未尝不可。也没听说美国人生出来都是贫血啊，他们那边一般铁超标。
6.菠菜：这个抄袭的国外，咱们中国一般都是做熟了吃，草酸含量非常少。到钙吃多了确实影响锌吸收。
7.猪肝：这个到是尽量少吃，因为里面Va确实挺多，容易造成新生儿畸形。
8.土豆：长芽了谁都不能吃，不光是孕妇。
9.调料：没听说哪些调料能导致便秘。液体，纤维素，运动，缺哪个都可能导致便秘，也可能吃烧烤的容易便秘吧，配上可乐就好了：-）
10.油条里的铝：先明确一下，这个是个万年老梗了，不是说铝能影响脑子，而是有问题的脑子里铝含量比较高，具体原因现在未知。这两个因果关系搞清楚了就不会考虑这个问题了，当然天天吃果子是不是有点油腻啊。
11.咖啡因禁用
12.糖，这个怎么说呢，还是参见第5条吧。
13.味精：没有听说谷氨酸能影响影响吸收的，而且谷氨酸非常安全，有研究显示每天服用14g都没有任何问题。但是确实有人对味精过敏，参见第1条
14.人参桂圆：人参不要使用，可能造成初生儿缺陷，桂圆不知道。
15.黑鱼，兔肉不清楚，可能一个比较黑，一个有三瓣嘴吧，狗肉，马肉在中国并不是常见肉，估计无法达到卫生标准，不建议食用。

另外怀孕应注意的：
1.确实对怀孕有毒性的草药：蓝升麻，薄荷油等
2.孕妇需谨慎使用的：穿心莲，波尔多叶，猫薄荷，所有香精油，野甘菊，杜松，甘草，荨麻，红三叶草，迷迭香，荠菜，蓍草，当然还有其他东西。
3.可能减少母乳（理论上）：圣洁莓,CLA
4.类雌激素：异黄酮，大豆类，红三叶草，亚麻籽，木质素，啤酒花。对，就是别喝大豆蛋白粉了
5.绿茶能影响叶酸水平，不建议怀孕期服用。
6.中草药有严重的重金属和污染问题，另外淘宝上那些买成方的里面鬼知道是什么东西，严禁孕妇使用。
7.甲壳素（聚壳糖）会影响营养吸收，另外里面可能有高含量的砷，也不建议使用。

当然这只是一部分，孕妇及哺乳期是个关键时期，所以一切当遵医嘱。

赞吧。

我是不是把能吃的列出来就可以啊？

【老公牢记系列】怀孕后老婆大人该怎么吃？
之所以专门分出这个系列的原因，就是因为六层楼真是操碎心，见不得别人两口子吵架，而且吵架了我也不太能帮上忙，所以，以我自己的专业知识提前培训一下这些准爸爸们，为的是老婆大人怀孕后，好好准备饮食，伺候好娘娘大人和腹中的小主，想来也是极好的。（妻子在背后盯着我打下这段话，满意的点点头，去敷面膜了）
好了，准爸爸们，准备好纸和笔学习一下吧，看完之后回答文章最后的问题。
以下内容，请在男友或老公陪同下阅读。

怀孕第1个月主打营养素：叶酸
作用：防止胎儿神经器官缺陷

　　补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，尤其是在怀孕初期，叶酸对于神经系统的发育有着至关重要的作用，所以我们会建议在怀孕前两个月就提前补充叶酸。那么就要问了，以前的妈妈们也都不刻意吃啊！怎么也生出来聪明伶俐的我了呢？如果你脸大到这样问的话，我也只能告诉你富含叶酸的食物包括：面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。看到了吧，就是日常的主食和蔬菜、水果。（我好像说出了重要的秘密）当然，除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。

怀孕第2个月主打营养素：维生素C、维生素B6
作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐
　　怀孕的第2个月，有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血，适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。同时，可以帮助提高机体抵抗力，预防牙齿疾病，如果赶上智齿的问题，六层楼还是建议您先把智齿拔了再讨论怀孕的事情。生活中的维生素C来源于新鲜的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。
　　重点：烹煮以上食物时间不宜过长，以免维生素C大量流失。
　　对于那些受孕吐困扰的准妈妈来说，维生素B6是战胜妊娠剧吐的一把利剑。维生素VB6在麦芽糖中含量最高，每天吃1－2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐，而且能使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉，马铃薯，黄豆，胡萝卜，核桃，花生，菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉，鸡肉，鸡蛋，鱼等含量较多。但是这也只是理论方面，如果真的管用那就好，如果不是很管用，尤其是对于食物仅仅看一眼就吐的昏天黑地的准妈妈，除了吐太多需要就诊时查看一下尿酮体外，就挑点儿喜欢吃的好了，我认识一个孕妇怀孕期间吃掉了五大桶士力架，因为只能吃下那个，孩子生出来可爱的呀！

怀孕第3个月主打营养素：镁、维生素A
作用：促进胎宝宝生长发育
　　镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼的正常发育。近期研究表明，怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高、体重和头围大小。在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁。另外，镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处。
　　胎儿发育的整个过程都需要维生素A，它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕的头三个月，胎儿自己还不能储存维生素A，因此孕妈妈一定要供应充足。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的维生素A。
六层楼提供的都是可以找得到的食物，所以准爸爸们不要再拿买不到为借口了。

怀孕第4个月主打营养素：锌
作用：防止胎宝宝发育不良
　　这个月准妈妈需要增加锌的摄入量。准妈妈如果缺锌，会影响胎宝宝在宫内的生长，会使胎儿的脑、心脏、等重要器官发育不良。缺锌会造成准妈妈味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良，免疫力降低，这样势必造成胎儿宫内发育迟缓（如果你看过《神探夏洛克》第三季，就注意到花生的妻子怀孕的事情了）。富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等，尤其在生蚝中含量尤其丰富。但是也需要适量，每天膳食中锌的补充量不宜超过45毫克。

怀孕第5个月主打营养素：维生素D、钙
作用：促进胎宝宝骨骼和牙齿的发育
　　孕妈咪怀孕的第5个月后，胎宝宝的骨骼和牙齿生长得特别快，是迅速钙化时期，对钙质的需求简直是剧增。因此从本月起，牛奶、酸奶是准妈妈每天必不可少的补钙饮品。此外，还应该多吃以下这些容易摄取到钙的食物，如，干乳酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼类、海带等。另外，准妈妈应每天服用钙剂。不过这里只是重点强调一下而已，实际上，钙的补充要贯穿于整个孕期始终。
　　当然，单纯补钙还是不够的，维生素D可以促进钙的有效吸收，孕妈妈要多吃鱼类、鸡蛋，另外晒太阳也能让身体产生维生素D，孕妈妈可以适当晒晒太阳，这个时候准爸爸要可以涂得一手好防晒霜，的确可以加分不少。

怀孕第6个月主打营养素：铁
作用：防止缺铁性贫血
　　此时的准妈妈和胎宝宝的营养需要量都在猛增。许多准妈妈开始出现贫血症状。铁是组成红细胞的重要元素之一，所以，本月尤其要注意铁元素的摄入。　　为避免发生缺铁性贫血，准妈妈应该注意膳食的调配，有意识地吃一些含铁质丰富的蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。药物角度的话，从这个月开始每天口服0.3—0.6克硫酸亚铁。

怀孕第7个月主打营养素：“脑黄金”
作用：保证婴儿大脑和视网膜的正常发育
　　DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起，被称为“脑黄金”，也就是一些婴儿奶粉里常用来设计成小盾牌来保护小宝宝的那几个不同颜色的小元素。“脑黄金”对于怀孕7个月的准妈妈来说，具有双重的重要意义。首先，“脑黄金”能预防早产，防止胎儿发育迟缓，增加婴儿出生时的体重。其次，此时的胎儿，神经系统逐渐完善，全身组织尤其是大脑细胞发育速度比孕早期明显加快。而足够“脑黄金”的摄入，能保证婴儿大脑和视网膜等的正常发育。但是，能不能超常发育可没准儿，所以要是还在考虑“不能让孩子输在起跑线上”的爸爸妈妈们，你们醒醒吧！
　　为补充足量的“脑黄金”，孕妈咪可以交替地吃些富含DHA类的物质，如富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品，此外还包括海鱼、鱼油等。这些食物富含胎宝宝大脑细胞发育所需要的必需脂肪酸，有健脑益智的作用。

怀孕第8个月主打营养素：碳水化合物
作用：维持身体热量需求
　　第8个孕月，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪，这些东西从哪里来呢？当然是母体，这个小怪物一点一定儿的占取更多资源。此时如碳水化合物摄入不足，将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月应保证热量的供给，增加主粮的摄入，如大米、面粉等。一般来说，准妈妈每天平均需要进食400g左右的谷类食品，这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。另外在米、面主食之外，要增加一些粗粮，比如小米、玉米、燕麦片等。

怀孕第9个月主打营养素：膳食纤维
作用：防止便秘，促进肠道蠕动
　　孕后期，逐渐增大的胎宝宝给准妈妈带来负担，原本是胃和肠道的位置也被这个小魔头挤得失去了立场，紧接着就发生了便秘。由于便秘，又可发生内外痔，这简直是每个妈妈都有可能发生的事情。为了缓解便秘带来的痛苦，孕妈咪应该注意摄取足够量的膳食纤维，以促进肠道蠕动。全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各种新鲜蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维。孕妈咪还应该适当进行户外运动，并养成每日定时排便的习惯。

怀孕第10个月主打营养素：硫胺素（维生素B1）
作用：避免产程延长，分娩困难
　　最后一个月里，必须补充各类维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素，尤其以硫胺素最为重要。如果硫胺素不足，易引起准妈妈呕吐、倦怠、体乏，还可影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难。硫胺素在海鱼中的含量比较高。
所以，在坚持一个月，就可以完成重大使命了。
等等，坐月子又要开始了。

这样基本上是不是就可以了啊？？

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国外妇科医生给的手册上明确写了：
不能吃：
所有含酒精的
半熟牛排
半熟的鸡蛋（包括溏心荷包蛋）
寿司生鱼片
熏鱼，腌鱼
法国软奶酪
生火腿，生腊肠，生奶……一切生的东西

少吃：
内脏
甜食
水果与果汁
菠菜
腌制品
金枪鱼
瓜子，花生
咖啡，茶叶，可乐

马齿觅和杏仁确实可能带毒，还有一切野菜野味尽量不要吃，风险不可控。国内的话我再补充一个：皮蛋！酒酿！即使生完了在哺乳期也不要吃。台湾那个米酒代水的月子餐简直没想法了……

补充几点：

孕期可以适用喝咖啡：
现在大多数研究人员认为：虽然咖啡因可能会通过胎盘进入宝宝体内，但适量的咖啡因，只要每天不超过300毫克(mg)，是不会对宝宝有害的。
这个量大概相当于2～3杯（每杯约227毫升）咖啡或6听可乐中所含的咖啡因。
孕妇可以摄入咖啡因吗

孕期吃肝要慎重：
如果血胆固醇正常，每周食用不超过100克(2两)的动物肝脏，在满足机体对维生素A需要的同时，并不会对你的血胆固醇造成很大影响。但对于高胆固醇血症的人，就不适合再食用了。
孕期吃肝安全吗

不要随便用中药，中成药

谢邀，我非妇科专业！只能给以下文章供参考下：
中国人怀孕坐月子里那些坑「娘」的禁忌
孕期B超全解析
九条饮食恶习夺走健康，你有几条

记得我怀孕的时候，妇产医生就叮嘱了三点：
1. 不要坐过山车。生完孩子以后还没出院的时候儿科医生又嘱咐了一遍，难道我看起来像是还没出月子就去坐过山车的人吗？
2. 不要吃深海海产类，怕重金属污染。
3. 尽量不要喝草药类的药和茶，herbal对怀孕的影响目前还没有什么比较可靠的研究。

以前医学不发达，流产找不到原因，就怪罪在吃的东西上了。有些从营养学角度看是有道理的，但原因不是很准确：

罐头类：含有过高的防腐剂、且长期保存下的食物营养素丧失较多，不建议孕妇食用；
油炸：高温下油脂可能产生有害物质，且热量过高，这个对普通人也不建议多吃，只限于偶尔解馋，孕妇更要注意；
糖类：这个是重点，孕妇要注意控制糖的摄取，因为孕期整个内分泌都会发生变化，胰岛素分泌得到抑制，如果摄取过多的糖分，容易导致妊娠糖尿病，而且糖类热量高，容易使胎儿过大，不利于分娩；这里不是说完全不吃，而是了解食物的含糖量，对于高糖的要少吃；
冷饮及汽水：有的孕妇对冷饮的接受能力可能会下降，平时吃生冷没问题，孕后就可能导致腹泻，如果没有这种问题可以少吃；汽水含糖，少喝；

其他的比如咖啡因、辛辣和冷饮，实在想吃了就偶尔吃点解解馋，不能当做常规饮食。孕期还是以健康新鲜多样清淡为主。

另外菠菜、黑木耳、猪肝、兔肉都是好东西啊，为啥不能吃呢？菠菜含有很高的叶酸和维生素C，草酸只要用水焯一下就可以去除，所有的绿叶菜都是孕妇应该多吃的，可以防止便秘；动物肝脏铁含量高，避免孕妇贫血；兔肉蛋白质含量高脂肪含量低，是健康的肉食。当然前提都是新鲜干净且煮熟的。

西医认为不能吃生的东西和饮酒，其他的都能吃

有的是早期不能吃的，有的是要少吃的。早期不能吃的尽量不要吃。少吃的尽量少吃。如果你觉得你什么吃，那你就吃吧。要么你就想着不怕一万，就怕万一，就忌口撒。反正我觉得上面说的食物要注意吃是有道理的。我家宝宝出生的时候是挺好的。但是身上到处脱皮。我婆婆就说我吃辣椒吃的。。。。。。。而且有些东西会影响宝宝体质的。。。。反正就10个月。。。。