众所周知，为达到优生目的，孕期准备必不可少。但是，备孕不但单是女性一个人的工作，男性也有责任为之准备。因为生孩子是两个人的事，如果一方出了题目，另一方准备工作做得再足也只是功亏一篑。所以，在备孕期间，夫妻两边应携手合作，合力完成准备工作，迎接新成员的到来。

在备孕期间，饮食、用药、生活风俗等方面是必要多加留意的，如：

一、不吃生冷食物

饮食多元化的今天，人们的口味可谓是多种多样，日本料理也颇受国人欢迎。但日本料理好用生冷食材，而生冷食物的食用存在一定的卫生题目，食用后可能感染病菌而引发腹泻。所以，在备孕期间，女性最好合理规避雷同生鱼片这种生冷食物。同时，在食物烹饪中要注意煮熟，否则也可能引起病菌滋生。

二、适量补充维生素

维生素是胎儿孕育中益处多多，因而在备孕期常听到有要多补充维生素的说法。补充维生素的确是备孕期的必要措施，但并不是多多益善，如果摄取过量很可能会适得其反。例如维生素A，维生素A能预防胎儿出现神经系统发育受损以及畸形。

因而，备孕期保证女性体内足够的维生素A含量十分必要，但这并不是说补多预防效果更佳，补得越多反而可能引起胎儿神经系统发育受损。所以，在维生素的摄取上，要适量适宜，勿盲目进补。

三、合理用药

女性如果在备孕前有服用短效避孕药，在备孕开始前即可停止用药，否则很可能会影响受孕。其次，女性在备孕期间不建议服用阿司匹林、布洛芬以及一些复方药物。因为在备孕期用药，怀孕后妊娠早期孕妇体内仍可能有药物残留，这些药物成分很可能会诱发流产乃至胎儿发育不良、畸形等伤害。并且，任何用药，都必须 在医生指导下使用，以免后悔莫及。

四、远离烟酒

如果夫妻俩已经打算要孩子了，在备孕期间，烟酒是夫妻两边必要合理规避的。因为烟草中富含尼古丁等有毒气体，吸入后会损伤到精卵细胞，导致受孕降低。纵然受孕成功，也可能会影响到胎儿的正常发育。而酒精能通过胎盘进入到胎儿体内，酒精的长期浸泡会对胎儿的大脑、心脏等器官发育造成一定的损伤而致胎儿出现先天性畸形。所以，为孕育一个健康的生命，夫妻两边在备孕期切记少碰烟酒。

总之，孕育一个健康的宝贝 相信是每对父母所期望的。但孩子的健康，离不开父母们先天的努力。所以，在备孕期间，可以做什么，不可以做什么，希望夫妻两边能严加遵守，以让新生命能顺利健康地降临人间。

好习惯确实很重要