怀孕了吃什吗好?

孕期女性身体要为两个生命供给营养，所以对营养的需求量远大于平时，尤其是怀孕初期，一定要注重营养，饮食要丰富多样化，要增加维生素和叶酸的摄入量。具体可以通过以下食物来补充：
各种蔬果
新鲜蔬菜水果中含有丰富的维生素，对维持人体新陈代谢有着重要的作用。相信很多孕妈都听过叶酸，也都知道叶酸是胎儿生长发育的关键物质，如果叶酸不足，就可能会造成胎儿畸形。实际上叶酸就是一种水溶性维生素，存在于多数绿色蔬菜中，如菠菜、青菜等。
孕妇在怀孕初期通常会有孕吐反应，这个时候适当吃些清淡可口的蔬果，对缓解早孕反应也是很有好处的。此外，如果想更全面的补充维生素，也可以借助汤臣倍健孕妇多种维生素等补充剂补充，更全面更健康。奶制品
奶制品中往往含有丰富的蛋白质和钙，蛋白质是构成组成人体一切细胞、组织的重要成分。而在胎儿发育过程中，体内的各种细胞都在逐渐增大，更是需要摄入足量的蛋白质。在孕期多吃一些奶制品，对胎儿的健康生长发育而言是十分重要的。鱼类
鱼类产品中含有丰富的钙质和微量元素，有利于胎儿健康生长发育。另外，鱼类产品中也含有丰富的DHA，DHA是一种必需氨基酸，有利于胎儿的智力发育。总之，怀孕初期甚至怀孕整个阶段都要多吃一些鱼类，不仅对孕妇身体好，对胎儿的生长发育也好。