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正值春暖花开 国内不少地区 新冠肺炎确诊案例逐渐清零 一切似乎开始回归正常
宅家两个多月 家里的“神兽”们也快憋不住了 小区里已能见到不少家长遛娃
但疫情仍有境外输入可能 大家带娃出门要做好防范步伐 不能放松警惕哦
在新冠肺炎病毒面前 没有感染过这个疾病 或者自身免疫力低下的人群 都属于易感人群
而专家们也曾多次表示 提高人体自身的免疫力 是抵御这次新冠肺炎病毒的关键
张文宏：“最有效的药物是人的免疫力”
所以，除了日常的基本防护外 我们还需要增强孩子的免疫力 自身强大的免疫力 才是能够恒久抵御疾病的强有力“武器”
如何帮助宝宝建立强大的免疫系统？
想要提升孩子的免疫力 首先得把身体的免疫系统搭建起来 这离不开营养的均衡摄入
中国营养学会指出 合理营养是维持正常免疫功能的重要条件 营养不良可以引起 免疫器官发育不全 细胞免疫、体液免疫等免疫功能下降
我们每天吃进去的蛋白质 吸收后再重新组装成身体所需蛋白质 其中一部门就用来搭建免疫系统 比如抗体、补体等都是蛋白成分 而组成免疫细胞、组织则需要脂肪等物质
因此，每日需给宝宝摄入 碳水化合物、蛋白质和纤维素 比如米面、肉类、蔬菜、水果、奶制品等 都要吃吃，避免单一
提高免疫力离不开这几种营养素
具体到营养素和矿物质上 科学研究表明 维A、维B9、维C、维D、维E以及铁、DHA 这7种营养素和矿物质水平 对免疫系统起着非常重要的作用
01维生素A
第一道防线的“守护神” 维A有着“抗感染维生素”之称 能够维持皮肤黏膜屏障的完整性 提高体内免疫细胞功能 促进抗体和淋巴因子的生成 相当于巩固了宝宝身体的天然屏障 假如宝宝缺乏维A 很容易引起呼吸道、消化道粘膜分泌减少 继而容易被病菌感染
02维生素B9
也称叶酸 缺乏的宝宝可能会出现 血细胞较低、肠胃功能紊乱等问题
03维生素C
抗体形成的“催化剂” 能够“中和”在免疫作用中 产生的一些对身体有损害的氧化性物质 有助于刺激免疫细胞形成 维持正常免疫力
PS：人工合成维C制剂与天然维C功效不能同日而语，不建议给宝宝服用维C片来达到保健效果，建议从饮食中补充~
04维生素D
疫情宅家期间 孩子缺乏太阳
的照射 身体合成的维D不能满足需求 维D有助于钙的吸收 需要额外服用维D补充剂 此外维D还有免疫调节和抗增殖的作用
05维生素E
免疫力调节剂 维E是最主要的抗氧化剂之一 能对免疫系统提供保护作用 可增强体液免疫反应，促进抗体产生 提升巨噬细胞活性和吞噬作用
06铁
是维持正常造血功能的 重要营养素 也是许多酶和免疫系统化合物的成分 缺铁会降低体内嗜中性粒细胞的杀菌能力 影响身体性能，增加感染几率
07DHA
能够以多种途径 减少炎症、肺部感染的发生 改善细胞免疫 同时抑制或刺激人体免疫系统 可以通过母乳、配方奶粉、深海鱼等 给宝宝补充DHA
保护免疫力 是所有的营养素综合作用的结果 除了以上提到营养素外 钙、锌、硒等营养素对免疫系统的整体运作 也有着重要的影响
科学合理地补充 才能真正给宝宝搭建起强大的免疫系统 提升对疾病的抵抗能力
我们已经度过了至暗时刻 相信很快就能迎来摘掉口罩的那一天 吉萌祝愿宝宝们健康发展
{ 本日话题 }
长期宅家不出门 很多妈妈已经 get 了不少技能 做凉皮、蒸蛋糕、炸油条、包包子...... 翻着花样给家人改善伙食
假如你有好的经验 欢迎来聊一聊 #疫情期间，你是如何给宝宝补充营养的？# 一起分享，一起育儿
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