有身期间的孕妇在饮食上面要十分注意，不仅要保证母体的健康营养，还要顾及腹中胎儿营养的全面补给。在有身期间，应该进食高营养，易消化的食物，帮助孕妇提高肠胃吸收能力，有效利用食物中的营养成分帮助胎儿获取足够的养料。有身期间适合吃什么，是很多准妈妈非常关心的一个问题。下面就来具体了解一下有身期间吃什么食物好。

1、选择促进食欲的食物。孕妇在有身期间，很有可能因为妊娠反应导致胃口下降，甚至出现孕吐反应。因此，在选择食物上面，不仅要考虑营养平衡，还要注意合胃口是多么重要。无论是辛辣，或者重口味的食物，只要孕妇喜好，都可以适当进食，不需要忌口。可以保证多种食物的摄入，营养更加全面，而且这个阶段的孕妇需要足够的营养。

2、有身期间，孕妇适合进食容易消化的食物，减轻肠胃的消化负担。这个时候的准妈妈要提供给胎儿充足的营养成分，那么摄入的东西就要容易消化吸收，才能保证食物的利用率。例如面包，米粥，面条，饼干，馒头，番薯，甘薯等，都是富含营养物质以及能量的食物，而且容易消化，还能保护孕妇的肠胃健康。

3、有身期间，进补是必不可少的，这时候的准妈妈需要大量的能量满足自身和胎儿的健康成长。无论什么时候，只要感觉有胃口，想吃就吃，而且适合少吃多餐，不要一次性进食太饱，加重胃部分担。对于有严重妊娠反应的准妈妈更应该如此，不要将就进食时间，可以准备一些小点心，例如饼干，瓜果感之类，作为零嘴小吃，饥饿时适当进食，可以减轻妊娠反应，增加食欲。

4、对有身的人来说，补充充足的叶酸尤为重要。叶酸是为了避免腹中胎儿神经管畸形，如今医生对孕妇的建议做得比力充分，根本上孕妇都不会出现叶酸缺乏。日常饮食中，食物叶酸含量较少，孕妇如果缺乏叶酸，可以在有身早期就开始补充叶酸，通过医生建议每天进食，可以有效保证胎儿的健康成长。

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有身期间的孕妇在饮食上面要十分注意，不仅要保证母体的健康营养，还要顾及腹中胎儿营养的全面补给。在有身期间，应该进食高营养，易消化的食物，帮助孕妇提高肠胃吸收能力，有效利用食物中的营养成分帮助胎儿获取足够的养料。有身期间适合吃什么，是很多准妈妈非常关心的一个问题。下面就来具体了解一下有身期间吃什么食物好。

1、选择促进食欲的食物。孕妇在有身期间，很有可能因为妊娠反应导致胃口下降，甚至出现孕吐反应。因此，在选择食物上面，不仅要考虑营养平衡，还要注意合胃口是多么重要。无论是辛辣，或者重口味的食物，只要孕妇喜好，都可以适当进食，不需要忌口。可以保证多种食物的摄入，营养更加全面，而且这个阶段的孕妇需要足够的营养。

2、有身期间，孕妇适合进食容易消化的食物，减轻肠胃的消化负担。这个时候的准妈妈要提供给胎儿充足的营养成分，那么摄入的东西就要容易消化吸收，才能保证食物的利用率。例如面包，米粥，面条，饼干，馒头，番薯，甘薯等，都是富含营养物质以及能量的食物，而且容易消化，还能保护孕妇的肠胃健康。

3、有身期间，进补是必不可少的，这时候的准妈妈需要大量的能量满足自身和胎儿的健康成长。无论什么时候，只要感觉有胃口，想吃就吃，而且适合少吃多餐，不要一次性进食太饱，加重胃部分担。对于有严重妊娠反应的准妈妈更应该如此，不要将就进食时间，可以准备一些小点心，例如饼干，瓜果感之类，作为零嘴小吃，饥饿时适当进食，可以减轻妊娠反应，增加食欲。

4、对有身的人来说，补充充足的叶酸尤为重要。叶酸是为了避免腹中胎儿神经管畸形，如今医生对孕妇的建议做得比力充分，根本上孕妇都不会出现叶酸缺乏。日常饮食中，食物叶酸含量较少，孕妇如果缺乏叶酸，可以在有身早期就开始补充叶酸，通过医生建议每天进食，可以有效保证胎儿的健康成长。

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