从宝宝生下来，家长最关心的就是宝宝营养跟没跟上的问题。究竟宝宝吃的营养，是宝宝身体发展发育的关键。那么，家长每天需要给宝宝吃什么还能保障宝宝的营养呢？吃得太好，担心宝宝消化不动，吃的太朴素，又怕宝宝营养跟不上，其实最重要的就是营养平衡!

补充钙

宝宝生长发育离不开钙！如果宝宝晚上睡觉总是出汗，而且睡眠质量不好，可能就是缺钙的表现了，如果体内一旦缺少钙元素，很大程度会影响宝宝的发育。所以为了宝宝体内的钙不缺失，家长可以给宝宝吃一些钙元素含量高的食物，比如牛奶、豆制品，家里有条件的话，最好给宝宝喝羊奶粉，因为羊奶粉里由有与人体相近的6种益生元，宝宝喝着好吸收。另外，家长也可以带宝宝出去晒晒太阳，因为晒太阳可以促进钙质的吸收和消化，增强宝宝的免疫力，从而使宝宝更康健。

补充蛋白质

蛋白质是宝宝营养平衡的关键。奶制品、肉类和鸡蛋是富含蛋白质比较高的食物，但很多宝宝不喜欢吃肉，那么家长也可以用坚果代替，因为坚果里也含有丰富的蛋白质，不过在给宝宝吃坚果时，最好切碎，以免太大宝宝吃着不方便。平时家长也可以给宝宝多吃鸡蛋，最好保障一天吃一个，鸡蛋不仅便宜，而且好消化。但值得注意的是，不要给宝宝吃脂肪含量太高的食物，不利于宝宝肠胃的吸收。

补充水分

很多宝宝都不喜欢喝温开水 ，更喜欢喝饮料。但是经常喝饮料是不利于宝宝的营养的，因为饮料里含有大量的糖分，喝多了很容易导致肥胖和蛀牙的问题，对宝宝的康健没有任何的益处。所以家长平时可以用水代替饮料，一来补充宝宝因为活动量巨大，而损失的水分，二来加速体内的新陈代谢，使宝宝发育的更好。

规律饮食

不管宝宝吃什么，营养平衡是关键，所以家长在给宝宝的饮食方面，肯定要及时给宝宝补充维生素和矿物质，不光要把主餐吃好，平时也要给宝宝多吃水果，这样才更有利于宝宝的营养吸收。

看完以上四个方面，家长知道怎样给你家宝宝补充营养了吗？学会这几个方面，让你家宝宝营养跟得上，吃嘛嘛香。

从宝宝生下来，家长最关心的就是宝宝营养跟没跟上的问题。究竟宝宝吃的营养，是宝宝身体发展发育的关键。那么，家长每天需要给宝宝吃什么还能保障宝宝的营养呢？吃得太好，担心宝宝消化不动，吃的太朴素，又怕宝宝营养跟不上，其实最重要的就是营养平衡!

补充钙

宝宝生长发育离不开钙！如果宝宝晚上睡觉总是出汗，而且睡眠质量不好，可能就是缺钙的表现了，如果体内一旦缺少钙元素，很大程度会影响宝宝的发育。所以为了宝宝体内的钙不缺失，家长可以给宝宝吃一些钙元素含量高的食物，比如牛奶、豆制品，家里有条件的话，最好给宝宝喝羊奶粉，因为羊奶粉里由有与人体相近的6种益生元，宝宝喝着好吸收。另外，家长也可以带宝宝出去晒晒太阳，因为晒太阳可以促进钙质的吸收和消化，增强宝宝的免疫力，从而使宝宝更康健。

补充蛋白质

蛋白质是宝宝营养平衡的关键。奶制品、肉类和鸡蛋是富含蛋白质比较高的食物，但很多宝宝不喜欢吃肉，那么家长也可以用坚果代替，因为坚果里也含有丰富的蛋白质，不过在给宝宝吃坚果时，最好切碎，以免太大宝宝吃着不方便。平时家长也可以给宝宝多吃鸡蛋，最好保障一天吃一个，鸡蛋不仅便宜，而且好消化。但值得注意的是，不要给宝宝吃脂肪含量太高的食物，不利于宝宝肠胃的吸收。

补充水分

很多宝宝都不喜欢喝温开水 ，更喜欢喝饮料。但是经常喝饮料是不利于宝宝的营养的，因为饮料里含有大量的糖分，喝多了很容易导致肥胖和蛀牙的问题，对宝宝的康健没有任何的益处。所以家长平时可以用水代替饮料，一来补充宝宝因为活动量巨大，而损失的水分，二来加速体内的新陈代谢，使宝宝发育的更好。

规律饮食

不管宝宝吃什么，营养平衡是关键，所以家长在给宝宝的饮食方面，肯定要及时给宝宝补充维生素和矿物质，不光要把主餐吃好，平时也要给宝宝多吃水果，这样才更有利于宝宝的营养吸收。

看完以上四个方面，家长知道怎样给你家宝宝补充营养了吗？学会这几个方面，让你家宝宝营养跟得上，吃嘛嘛香。