产后便秘主要和产后的活动量、饮食等因素有关，活动比较少、胃肠功能蠕动差导致便秘，继而容易患痔疮。建议产后及早下床活动，勤换内裤及会阴垫，保持会阴部清洁、干爽。同时，饮食上要适当多吃纤维素含量较多的食品，如芹菜、菜心、菠菜、木耳、苹果、橙子等，避免进食辛辣刺激性食物，多喝温开水，保持大便通畅，防止发生便秘，症状不见好转时，建议去肛肠科就诊。

适量运动，多喝开水，是清淡一些，别上火，情绪很重要

多吃香蕉，把香蕉放的皮上有小黑点那种，通便很好。

喝水，运动，多吃蔬菜和水果。

青菜摄入足够多喝水，必要的时候可以用开塞露，