宝在一岁左右就会开始长牙了,那是宝宝的乳牙,会陪伴宝宝走过童年的六七年,然后再迎来乳牙的脱落,再长出恒牙。虽然这些牙齿不会陪宝宝走过一生,但他们仍是非常重要的。
首先,我们来看一下牙齿的主要结构和成分有什么。牙齿按结构分为牙颈、牙周和牙冠三部分,而我们寻常咀嚼使用的,能摸到的部分,就是牙冠了。而牙齿按质地可分为牙质、釉质、牙骨质和牙髓,此中,牙质为牙的主要部分,而牙釉质为牙齿最外层坚硬光滑的部分。而牙的主要成分从化学的角度来说,主要是钙磷灰石,还含有少量的水和无机物。
下面,我们一起看一下,吃什么对宝宝的牙齿好?可以让宝宝长出一口漂亮又结实的牙齿呢?
(1)富含矿物质的食物
牙齿是硬化组织,富含钙和磷,因此,充足的钙和磷是宝宝牙齿能长好的基础。多吃含矿物质的食物可以使牙齿长得更结实。
最好的补钙的食物是乳制品,乳制品除了含有丰富的钙质以外,还很好吸收,味道鲜美,是宝宝补钙的绝佳选择。而补充磷、铁、锌等其他矿物质,则可通过使用海带、黑木耳、黄豆、粗粮等食品。稍微大一点的宝宝可以把这些食物煮的绵软一点再给宝宝吃,而太小的宝宝可以让母亲多吃这些食物,再通过母乳把营养传递给宝宝。
(2)富含蛋白质的食物
蛋白质对牙齿的萌发,发育,生长,都有着重要的作用,多食蛋白质可以让牙齿长得更好。如果缺少蛋白质,可能会导致牙齿发育慢、牙周组织变形、易发生蛀牙等现象。
蛋白质的来源非常多,许多食物都含有丰富的蛋白质。动物蛋白可以通过乳类、鱼肉、鸡蛋等食品摄入,而植物蛋白则可以通过干果、豆类摄入。
(3)富含维生素的食物
维生素D辅助钙的沉淀和吸收,维生素C和维生素B加入牙胶和造釉器的组成,维生素C和维生素A帮助维持牙龈的健康。因此,维生素对牙齿的作用不可忽略
。宝宝可以通过各种水果蔬菜或者营养片来摄入维生素。
其实,也不用过于执着于给宝宝补充什么,只要平时不挑食,什么都吃,保持营养均衡,宝宝就能健康长大了。
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