你好。根据你描述的状况和发来手部X光片检查来看。你的骨骺线基本上都闭合了。有个别也要完全闭合。建议你平常要抓紧时间锻炼和饮食调理。多晒太阳。保证充足的睡眠时间来促进身体长高。比方每天早起慢跑半小时以上。平常要多打篮球。排球。足球。游泳。跳高。跳绳等运动。平常要多吃一些富含蛋白质高的食物。比方牛奶。鸡蛋。豆制品。坚果。动物肝脏。牛肉。猪肉。鱼虾。海产品。等太阳出来的时候到户外多晒晒太阳。每次15分钟到半小时有助于钙的吸收。避免熬夜。保证充足的睡眠时间。对长高都有所帮助。肯定要坚持就有机会长高!千万不要吃各种增高的产品和药。对长高是没有作用的! |