我刚刚生完宝贝才一个月。但是总感觉身体乏力。而对于怎样调理也不是很了解。那吗产后吃什么有助于身体恢复呢？

牛奶、豆腐、猪血、瘦肉、鸡蛋。富含优质蛋白质。但脂肪含量并不高。同时含有丰富的钙、铁等产妇所需的必需营养素。可以保证产妇对蛋白质、脂肪和所需矿物质的基本需求！蘑菇、木耳、海带等菌类是膳食纤维的良好来源。常吃有润肠通便、排毒的功效！青菜、丝瓜尖、菠菜是维生素、矿物质的良好来源！产妇要想达到正常体重。坚持“全面、均衡、适度”的膳食原则不能变。食物多样。粗细搭配。还要保持乐观心态和肯定量的运动！