我在坐月子时很想吃蔬菜和水果。坐月子时能吃蔬菜和水果吗？

坐月子时吃品种丰富、数量足够的新鲜水果和蔬菜能够补充大量谷类、肉类中不含有的维生素、矿物质、膳食纤维、果胶和有机酸等成分。不但能够有效增进产妇食欲。同时能够添加肠蠕动。预防便秘！产妇由于卧床时间较多。要是禁食蔬菜水果。不仅会添加便秘、痔疮等的发病风险。还会造成一些微量营养素的缺乏。影响乳汁中的营养平衡。进而导致婴儿无法获得全面、足够的营养素。影响婴儿生长发育！