我一到来月经的时候。腰腹部就会明显变粗。身体也会显得有些浮肿。这时候吃什么能缓解经期症状呢？

女性在经期来临的时候。可以多吃浆果。里面富含植物雌激素。能有效减缓胃胀感。降低食欲！少吃盐、多吃有营养的食物能帮助你减缓经期症状。这些营养素包括镁（谷物、坚果、绿色蔬菜等都富含镁）、钙、维生素D（奶制品、浓橘汁）！