我怀孕老公一直要我吃核桃但是我吃完总会吐。孕妇吃核桃有什么好处呢？

的核桃仁中含蛋白质、脂肪以及碳水化合物。以及丰富的钙、磷、铁、锌和维生素等！1千克核桃仁和大约9千克牛奶、5千克鸡蛋或4千克牛肉的营养价值相当。100克核桃仁产生的热量是同等重量粮食的2倍！孕妇多吃核桃可以帮助新生儿的大脑发育。使得儿童变得聪明