我的个子很低。我使用了很多的办法没有效果。怎吗增高个子？

想要长个子肯定要注意平常的饮食习惯。注意多吃蔬菜和高蛋白食物。优质蛋白食物和含钙锌丰富的食物。不要偏食。充足的营养是长高的必备条件之一。保证休息时间和质量。不要晚于十一点睡觉。太晚睡觉不利于生长激素的分泌。多参加体育锻炼、体育运动。例如篮球、跳高跳远等！

想要长个子。必需增强身体锻炼。多进行调高训练。要想增高应该多吃蛋白质。尤其是含有中胺基酸的食物。如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃！