怀孕的时候都要补充叶酸。吃瓜子可改善叶酸缺乏吗？

要生一个健康的宝贝。不光是男性。女性也要从进入育龄期的第一天起。就做足营养储备。而瓜子也正是提高叶酸水平的“妙药”！每天吃一小把葵花子（约30粒左右）。对改善叶酸缺乏大有所帮助！