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我侄女进行扁桃体摘除术后恢复良好。请问在日常生活中怎样做才能提高其免疫力？

你好！添加营养。增强锻炼。补充足量的维生素及微量元素。必要使用免疫添加剂如转移因子、丙种球丙白、胸腺肽等。并注意保暖。以减少感冒的机会！

提高免疫力　　提升人体免疫力　1.人得病的根本原因——免疫力低下　以往。我们一直把得病的原因怪罪给那些细菌、病毒。其实细菌和病毒。只能在抵抗力低下的人身上制造疾病！但是人得病的真正原因是抵抗力(医学上称免疫力)低下！　2.人体最佳的医生——免疫系统　每个人出生时。身体都带来一位世界上最佳的“医生”-免疫系统！免疫系统如同一个训练有素的精锐部队！一旦有疾病入侵。便能有效地抵抗以保护我们的身体！　疾病不是一天形成的。健康也不是一日就能换来的！身体需要每天的照顾。所以拥有　一个正确观念非常重要！　　提升心理免疫力　　关注心理健康如今已是现代人的共识,　　心理健康是我们高质量生活的要素和保证！　　但是。怎样评价一个人的心理能否健康呢？　　专家将从以上几个方面来进行心理健康知识普及！　　马斯洛则对心理健康提出了更为具体的标准　　（1）对现实具有良好的知觉；　　（2）具自发而不流俗的思想；　　（3）既能愉快地接受自身。也能愉快地接受别人；　　（4）在环境中能保持独立。欣赏宁静；　　（5）注意哲学和道德的理论；　　（6）对于平时事物。甚至日常工作。能保持兴趣；能和少数人建造深厚的感情。具　　　　有助人为乐的精神；　　（7）具有民主态度。创造性的观念和幽默感；　　（8）能经受欢乐和受伤的体验！　　造成免疫力下降的部分原因　　1.人类健康容易受到威胁　　生活在现今的都市。我们每个人的健康都容易受到许多威胁。包括空气污染、食水污染、环境污染、工作压力、经济压力、细菌病毒、饮食不当、实在令人寝食不安！所有这些不利健康的因素。通常会令人精神不能集中、记忆力衰退、经常倦怠、提早衰老、甚至加速死亡！　　我们并非束手无策！除了大环境要逐渐改善外。更要增强我们自身的免疫系统功能。加强对抗各式各样不利健康因素！　　2.造成免疫力下降的部分原因　　造成身体“免疫力低下”的原因。主要有以下几个方面：心理失衡；营养不全；噪音、郁闷；高楼、空调；生活没有规律；锻炼不得法；乱用药品；生活无序！　　现在“白领”阶层和一些以脑力劳动为职业的人群。相对精神压力非常大。使得精神压力长时间积蓄。大脑超负荷运转。导致脑疲劳。从而造成免疫力下降。浑身无力。头晕眼涩。心悸气短。失眠健忘。上火便秘。没有食欲等等！免疫力降低。易患感冒和流行病！　　免疫系统强壮的几大因素　　1．免疫系统才是我们最佳的救星　　我们想要知道的一个答案是：为什么其中有些人他们能够抵抗艾滋病。能够抵抗依波拉病毒。能够抵抗非典！如今。医学界认同的答案。就是这一些能够抵抗疾病的人。他们拥有一个比别人强的免疫系统。他们拥有比别人强的抵抗能力！对于这些防不胜防的致病因素。躲。有时是躲不掉的！但只要我们拥有强壮的免疫系统。拥有战胜疾病的能力。健康就有了保障！　　2．免疫系统强壮的几大因素　　1、营养饮食。注重食疗　　2、心理健康。积极乐观　　3、持续的、适当的体育锻炼和户外活动　　4、规律的生活。保证充足睡眠　　5、远离烟、酒　　疾病不是一天形成的。健康也不是一日就能换来的！身体需要每天的照顾。所以拥有一个正确观念非常重要！　　“正气存内。邪不可干。邪之所凑。其气必虚”！意为：当人体内存在很强的抵抗力时。疾病是不可能侵入身体的。疾病所到之处。其抵抗力一定虚弱！所以人得病的真正原因是抵抗力（医学上称免疫力）低下！　　运动提升免疫力　　世界卫生组织调查显示：每年有200万人死于缺乏运动！世界卫生组织的调查还表明：健身运动能获得直接和间接的收益！它能使青年人中间的暴力事件发生率降低。促进吸烟者戒烟。还能降低其余危险行为。同时还能降低老年人的孤独感。有利于他们的身体和心理健康！　　一、年龄决定运动　　20岁：20岁的你因为身体既强壮又灵活。所以适于做剧烈运动！应以加强力量的运动为主。通过全身性的锻炼。提高心搏能力、反应能力及柔韧！　　30岁：要有意地锻炼柔韧性。提高肌肉的伸展力。可做器械练习！　　40岁：要注意保持体形。运动量不宜过大。锻炼的重点应放在腹部、大腿上！可做哑铃操、垫上练习。以减缓肌肉的松弛！　　50岁：要多做加强背肌的练习。防止脊椎变形和椎间盘损伤！运动时要循序渐进。切忌一次性运动量过大！　　60岁：要进行小运动量的锻炼。不适宜快速的力量练习！可进行慢步。退步走等运动！　　二、性格决定运动　　紧张型性格：要克服紧张的性格。应多参加竞争激烈的运动项目。特别是足球、篮球、排球等比赛活动！若能经常在这种激烈的场合中接受考验。遇事就不会过于紧张。更不会惊慌失措！　　胆怯型性格：天性胆小、性格腼腆的人应多参加游泳、溜冰、拳击、单双杠、跳马、平衡木等运动项目！这些活动要求人们不断地克服胆怯心理。以勇敢、无畏的精神去战胜困难。越过障碍！　　孤僻型性格：应少从事个人化的运动。多选择足球、篮球、排球以及接力跑、拔河等团队运动项目！坚持参加这些集体项目的锻炼。能加强自身活力和和人合作精神。逐步改变孤僻性格！　　多疑型性格：可选择乒乓球、网球、羽毛球、跳高、跳远、击剑等体育运动项目！这些项目要求运动者头脑冷静、思维敏捷、判断准确、当机立断。任何多疑、犹豫、动摇都将导致失败！　　急躁型性格：要克服缺陷可选择下象棋、打太极拳、慢跑、长距离散步、游泳及骑自行车、射击等运动强度不高的活动项目！

川崎病（Kawasakidisease）又称皮肤粘膜淋巴结综合征（mucocutaneouslymphnodesyndrome）。主要是以皮肤粘膜出疹、淋巴结肿大和多发性动脉炎为特点的急性发热性疾病！1967年由川崎富作用首先报告！以后在世界不同种族中陆续有该病发生报道。但在日裔儿童中流行率最高。1979、1982年1985年日本曾有过三次大流行。每次持续6个月；在美国和韩国的一些城市每隔2～4年也流行一次！我国也有川崎病流行。但流行状况未见详细报道！绝大多数患儿年龄在2个月至5岁。但也有成年患者！男女比例1.3～1.5：1。复发率2％～3％！病因病理本病病因尚未完全阐明！曾怀疑尘螨传播的立克次体和疮疱丙酸杆菌（prupionilacteriumacnes）是本病原因。但未补被证明；也有报道和逆转录病毒有关。曾在本病患者外周血单核细胞发现和逆转录病毒相关的逆转录酶活性！日本研究发现。本病患者HLA-BWzz频率约比普通人群高2倍；而美国波士顿地区流行中。则HLA-BW51检出率增高！因此。遗传易感性和感染可能是本病的病因！本病急性期T淋巴细胞减低、循环T4细胞活化、T8细胞减少、B淋巴细胞活化！这些免疫异常可能由嗜淋巴组织病毒感染引起。而病毒对内皮细胞的亲和性可能是多发性血管炎的原因！最近发现。巨噬细胞、T细胞、B细胞及血管内皮细胞的细胞因子、增殖因子、活化细胞膜表面抗原、细胞间粘附因子等可能在本病的发病中具有重要作用！国内研究发现本病呈以IgG1、IgG3增高为特点为B细胞多克隆活化。B细胞生长活化、分子因子和白细胞介素-6活性均值明显增高。肿瘤坏死因子也增高！另外、急性期血液凝固性增高和血小板激活。可能和动脉瘤形成有关！尸检发现冠状动脉是损害最多的部位。其余尚有主动脉、腹主动脉、颈动脉、锁骨下动脉和肺动脉！病理改变和婴幼儿结节性多动脉炎类似。呈动脉全层炎；血管内膜增厚。有粒细胞和单核细胞浸润。内弹力层及中膜断裂。管壁坏死及动脉瘤形成！心脏有心内膜炎及心肌炎！冠状动脉血栓形成。可致心肌梗塞。常导致死亡！临床表现一般无前驱症状。忽然发热。呈弛张热或持续性发热。持续1～2周。多为7～10天。平均最高温度达39～39.9℃！数日后。躯干尤其会阴部出现多形性红色斑疹。亦可呈荨麻疹样皮疹。有瘙痒感。但无水疱或结痂！四肢远端变比较典型！在发病后第1周指甲或趾甲近端苍白（不完全性白甲病）。手掌及足底出现红斑。手脚弥漫肿胀。皮肤常绷紧较硬。压之无凹陷！约于起病后10～15d。甲周、手掌及足底开始脱皮；有时表皮呈簇状脱落。下方露出新的正常皮肤！约2个月后指甲和趾甲常出现横沟！整个病程持续2～12周。并往往伴有非化脓性淋巴结肿大！比较严重的表现是约于发现第10日。当皮疹、发热和其余急性期症状开始消退时发生心脏炎！患者面色苍白、发绀、乏力、胸闷、心前区痛、心音低钝。心尖可闻及收缩期杂音、奔马律或早搏！经临床、心电图、超声心动图和放射线检查约50%病例发现心脏损害。包括急性心肌炎、心包炎、心律失常和心力衰竭！采用无创伤性检查发现20%病人因冠状动脉炎而引致冠状动脉瘤！冠状动脉瘤在起病最初4周检出率最高。以后逐步减少！冠状动脉造影发现冠状动脉瘤约达60%！冠状动脉瘤直径小于8mm者可以退缩；大于8mm者不能退缩。容易发生冠状狭窄或闭塞。而引起心肌梗塞！必需指出。心脏炎和冠状动脉瘤的形成相互无关！其余表现尚有主要累及大关节的关节炎或关节肿痛、虹膜捷状体炎、中耳炎、肺炎、无菌性脑膜炎、腹痛腹泄等！少见的表现有肝炎、胆囊水肿、肠麻痹及肠出血、胸腔积液、肛周皮肤潮红、脱皮以及颅神经麻痹和脑病等！诊断鉴别根据临床表现。并排除其余疾病。下列6项中具有5项即可成立诊断！⑴持续发热5日以上！⑵双侧结合膜充血！⑶多形性红斑！⑷口唇发红。草莓样舌；口腔及咽部粘膜弥漫性充血！⑸急性期手掌和足底充血、硬结性水肿。恢复期指尖开始脱皮！⑹急性非化脓性颈部淋巴肿大！治疗预防多数状况下本病为自限性疾病！急性发热期可用阿司匹林80～150mg/kg。分4次口服；按血药浓度20～25mg/dl调整剂量！发热期过后可减少剂量5～10mg/kg。每日一次；阿司匹林能减缓冠状动脉瘤发生和防止血栓形成！治疗中应经常进行心电图检查和二维超声心动图追踪。必要可做冠状动脉造影！阿司匹林疗程根据临床病程而定。一般宜服数月；如有冠状动脉瘤发生。则治疗应持续至冠状动脉瘤消退！有发生冠状动脉瘤的高危病人。在应用阿司匹林的同时。尚可予γ-球蛋白每日40mg/kg。连续5日！和单用阿司匹林相比。γ-球蛋白能显著好转冠状动脉病变！对肾上腺皮激素的应用尚有争议！有人认它能促进动脉瘤形成；但也有报道在发病早期应用冲击量糖皮质激素能防止冠状动脉瘤发生！少数冠状动脉瘤较大而不能退缩者需作冠状动脉旁路手术！
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