痛经是特别难受的一件事。补充哪些食物可以缓解痛经？

平常要做到均衡。尤其是要避免甜食或过咸的食物；在经期前后要尽量避免吃寒气过多的食物；此外。补充适量服用维他命可有效的缓解经痛！适当的补充矿物质。月经前补充镁。钙。钾等元素有助于缓解经痛的问题！