我是一名高二学生。从初三开始就手淫（我知道这危害超级大。但还是忍不住！）上高中后猛然发觉为了高考要调整身体！我现在才167cm我想问下如何恢复身体。从饮食。运动。心态等方面。另外我还想长高！请医生给予一点建议.（手淫我现在可以控制）

您好。身高主要和先天遗传和后天营养等因素相关。您的这个年龄正常是处于生长发育期的。不要不放心。您可以到医院检查一下骨骺线能否闭合！建议您放松心情。保证睡眠。饮食上多吃新鲜蔬菜、优质蛋白食物、低脂肪和含钙含锌丰富的食物。多喝牛奶。防止偏食。适当多参加打篮球、游泳等户外运动！

根据你的描述和状况。首先应该是杜绝手淫。目前处于青春期。应该合理膳食。增强营养。适当锻炼。可以到医院进行骨龄测定。了解自己的精神！